Priibe Blogi

[Guest Sügiskülv]

Eks seni ei ole miskit näha, kui rasv maha saadud

Säärtest ja küünarvarrest kaob rasv muidu päris kiiresti. Lõua alt ja mujalt aga aeglasemalt.

Aga jalalaba vigastust on väga lihtne tekitada, kui jalatseid ei kanna. Teine asi on, et jalalaba hakkab takistavalt põlema enne kui säär. Seetõttu eelistatakse sääre treeningul tugeva tallaga jala-nõusid.

[priibe 45]

Säärtest ja küünarvarrest kaob rasv muidu päris kiiresti. Lõua alt ja mujalt aga aeglasemalt.

Aga jalalaba vigastust on väga lihtne tekitada, kui jalatseid ei kanna. Teine asi on, et jalalaba hakkab takistavalt põlema enne kui säär. Seetõttu eelistatakse sääre treeningul tugeva tallaga jala-nõusid.

No, mul veel seda jätkub, igal pool

Minul pole häda ma koguaeg teinud palja jalaga , kuna jalanõuga kuidagi väga ebamugav endal isiklikult.

[priibe 45]

Head isu!

[Akrapovic 71]

Päris hea näeb välja,korralik naisterahva ports ,aga 10 % hapukoor peal ?

[priibe 45]

Päris hea näeb välja,korralik naisterahva ports ,aga 10 % hapukoor peal ?

Mis mõttes naisterahva ports ?

20%

[Akrapovic 71]

priibe, on 27 Sept 2013 - 16:51, said:

Mis mõttes naisterahva ports ?

20%

Eks see ole suhteline,enda ports tundub ikka suurem nii 200-300g tatart pluss paar kanakoiba+peedi,küüslaugu ja hapukoore salat

[Sarge 385]

Eks see ole suhteline,enda ports tundub ikka suurem nii 200-300g tatart pluss paar kanakoiba+peedi,küüslaugu ja hapukoore salat

Pildil olev portsjon on ka ca 200g tatart keedetult

[Guest Sügiskülv]

Head isu!

Tatratera koorik on hea kiudaine allikas. Ei saa aru, mis seal taldrikul veel on, paneeritud lillkapsas vist- näib hea tervislik toit. Eelistan seda kindasti rohkem kui mõnda keto-pitsat.

[priibe 45]

Tatratera koorik on hea kiudaine allikas. Ei saa aru, mis seal taldrikul veel on, paneeritud lillkapsas vist- näib hea tervislik toit. Eelistan seda kindasti rohkem kui mõnda keto-pitsat.

Kanafilee, kurk, tomat, hapukoor, tatar

[priibe 45]

Õhtust !

Mõtlesin täna pärast tööpäeva, et koju ei viitsi minna käisin hoopis tegin kõhtu ja rööbaspuud

Välja siis kukkus seline asi

Rööbaspuu - 1x 5, 1x5, 1x 6, 1x 7, 1x 7, 1x 6, 1x 6, 1x 5, 1x 8, 1x 10 ( See viimane 10 tuli suure katsetamise peale )!!

Jalgade tõsted ette - 3x 10

Keha tõsted - 1x 15, 1x 20, 1x 25

Selja tõsted - 3x 10

Kõhulihaste surumine trenažööril - 1x 65kg, 1x 80kg, 1x 90kg.

Väike video siis rööbaspuul turnimisest

Söök, mis sai nüüd peale trenni söödud:)!

Head õhtut!

Muudetud September 27, 2013 kasutaja priibe poolt

[Guest Sügiskülv]

Rööbaspuud, Lõuatõmme on hetkel liiga raske harjutus sulle. Kuna oled liiga raske.

[priibe 45]

Rööbaspuud, Lõuatõmme on hetkel liiga raske harjutus sulle. Kuna oled liiga raske.

Aga vaikselt harjutada, tuleb tasa sõuad kaugele jõuad;)!

[priibe 45]

Old school music !

Muudetud September 27, 2013 kasutaja priibe poolt

[Guest Sügiskülv]

Mis on hetkekaal ja mitu lõuga hetkel tõmbad? Võiksid proovida seljapäeva esimese harjutusena/seeriana tuleval nädalal.

Samale küsimusele võiksid vastata ka poole aasta pärast siia, siis võrdleks progressi.

[priibe 45]

Mis on hetkekaal ja mitu lõuga hetkel tõmbad? Võiksid proovida seljapäeva esimese harjutusena/seeriana tuleval nädalal.

Samale küsimusele võiksid vastata ka poole aasta pärast siia, siis võrdleks progressi.

Pole kaalunud, kaalumine homme hommikul tühja kõhuga ja pärast nr 2 tegemist.

Kui sa nüüd loed natukene eelnevaid lehti, siis saaksid aru, et ma ei jaksa oma keha tõsta üles, kuna käed pole tugevad.

Minul, on seljapäeva harjutused olemas mida ma teen.

Kas see nagu hetkel sinu huvi jaoks või millest sellised küsimused lugesin, et igale blogile sellised küsimused esitatud, mingisugune eesmärk ka?

[Guest Sügiskülv]

Ei ole mingit erilist eesmärki, niisama ajaviiteks, võib-olla ka võib mõne projekti siin blogide hulgas muidugi läbi viia, või analüüsi, selle küsimuse baasil.

[RiinaSolo 55]

No, mul veel seda jätkub, igal pool

Minul pole häda ma koguaeg teinud palja jalaga , kuna jalanõuga kuidagi väga ebamugav endal isiklikult.

Sama siin! Tossuga oli ühel hetkel jube ebamugav, aga teiste peale mõeldes sokkis ka treenida ei taha. Ostsin kõige odavamad õhukese tallaga riidest tennised ja pean ütlema, et teevad silmad ette kõikidele tossudele! Nüüd mõtlen, et äkki peaks Vibram varvassusse proovima, tunduvad ka sellised max põrandatunnetuse tagajad olevat.

Igastahes jah, ma soovitan neid kõige tavalisemaid õhukese tallaga tenniseid, siis ei saa keegi viltu vaadata ka plätus-sokis treenija peale.

[priibe 45]

Sama siin! Tossuga oli ühel hetkel jube ebamugav, aga teiste peale mõeldes sokkis ka treenida ei taha. Ostsin kõige odavamad õhukese tallaga riidest tennised ja pean ütlema, et teevad silmad ette kõikidele tossudele! Nüüd mõtlen, et äkki peaks Vibram varvassusse proovima, tunduvad ka sellised max põrandatunnetuse tagajad olevat.

Igastahes jah, ma soovitan neid kõige tavalisemaid õhukese tallaga tenniseid, siis ei saa keegi viltu vaadata ka plätus-sokis treenija peale.

See harjutus kuidas kellegil

Õnneks, mind pol veel vaadatud ma pole vähemalt täheldanud seda , teen oma harjutuse ära ja papud jalga tagasi:)

[priibe 45]

Õhtust,

Rinna ja biitsepsi trenn !

Lamades surumine - 5x 50kg
Surumine kaldpingil hantlitega - 3x 30kg
Surumine negatiivse kaldega pingil - 3x 50kg
Kangiga püsti ette tõsted - 1x 25kg, 2x 27.5kg
Käsivarte kõverdamine Z-kangiga schoti pingil - 1x 12.5kg, 2x 17.5kg
Hantlitega korda mööda tõsted - 2x 25kg
Prantsuse surumine - 2x 20kg

Surumine kaldpingil hantlitega

Kangiga ette tõsted

http://www.youtube.com/watch?v=2pOSeUl8goc&feature=youtu.be

Õhtul siin nüüd väike frikadelli supp mmm ..... kui hea !

Kena õhtut sõbrad:)!

[jrx 142]

Vibramid on päris head saalitrenniks. Aga minu lemmik kui raskeks kangivenitamiseks läheb on ikka maadlussaabas.

[priibe 45]

Vibramid on päris head saalitrenniks. Aga minu lemmik kui raskeks kangivenitamiseks läheb on ikka maadlussaabas.

Tean jap maadlus saapad on vägagi head jala järgi ja toetavad ilusti

[priibe 45]

Õhtust!

Trennipäev , Selg ja Triits!

Jõutõmme - 5x 50kg

Ploki tõmbed laialt rinnale - 2x 65kg, 1x 75kg

Hantli tõmbed küljelt - 3x 22.5kg

Ploki tõmbed kitsalt vastu rinda - 3x 70kg

Ploki tõmbed kitsalt vastu kõhtu - 3x 75kg

Kitsalt surumine - 1x 30kg, 1x 40kg, 2x 35kg

Ploki surumine - 3x 27.5kg

Hantliga käe sirutamine kukla tagant - 2x 10kg

Pulsikella näitajad:

Aeg: 01:36:32

Kaotatud kaloraaš: 532kcal

Keskmine pulss: 98

Maksimaalne: 146

Sai täna veel käidud Robocopis, sai tehtud selline ost.

Õhtuks oli väike pudding jälle ja magama ära!

Kena õhtut!

[martinkink 209]

kreatiin - oi bljaa kus nüüd hakkab jõud kasvama. Ära nüüd ennast tagasi hoia vaid sunni ennast ikka rohkem ja rohkem;)

Hea ost:)

[priibe 45]

kreatiin - oi bljaa kus nüüd hakkab jõud kasvama. Ära nüüd ennast tagasi hoia vaid sunni ennast ikka rohkem ja rohkem;)

Hea ost:)

Annan kõik, et trennid tulevad higimull otsa ees ja ikka korralik lammutamine

[eesti mees 15]

kreatiin - oi bljaa kus nüüd hakkab jõud kasvama. Ära nüüd ennast tagasi hoia vaid sunni ennast ikka rohkem ja rohkem;)

Hea ost:)

Ei pruugi olla. Ma ka kunagi proovisin kreatiini, minul tekitas meeletut kõhuvalu. Muidugi eks inimesed ole erinevad ja ka toodete kvaliteet võib olla erinev.