Priibe Blogi

[Kang08 97]

Mis kaste või mögin sul peal on seal?Tekkis ka kanaliha hapukurgi ja riisi isu seda pilti vaadates.

[martinkink 209]

Mis kaste või mögin sul peal on seal?Tekkis ka kanaliha hapukurgi ja riisi isu seda pilti vaadates.

Törts jogurtit ja magama

[priibe 45]

Mis kaste või mögin sul peal on seal?Tekkis ka kanaliha hapukurgi ja riisi isu seda pilti vaadates.

majonees ja hapukoor 20%

Törts jogurtit ja magama

Irwww

[Fdvk 82]

Võid hommikuti proovida näiteks 3 muna + 1 banaan ja lased saumikseriga ära ja pannile ja riivid juustu ka veel peale.

Raske on ümber pöörata seda, sest ta ei taha koos püsida, aga väga huvitava maitsega.

[priibe 45]

Võid hommikuti proovida näiteks 3 muna + 1 banaan ja lased saumikseriga ära ja pannile ja riivid juustu ka veel peale.

Raske on ümber pöörata seda, sest ta ei taha koos püsida, aga väga huvitava maitsega.

Hmm ... banaan ja muna + juust, see juba omaette huvitav koostis , aga ära proovima peab;)!

[priibe 45]

Tänane õhtu kudagi selline, pool uimane vms

Siis näiteks mõni aeg tagasi sõin väikse puddingu mhhh ... kui hea asi see ikka on kiire kvaliteetne kõhu täitja;)!

Nüüd mõtlesin, et võiks suure kohvi teha kuna põhimõtteliselt maganud pool õhtut siin diivanil . Samas päris hea, tunda kuidas neljapäevasest väljaastete harjutusest kanni lihas valutab, siis vedelemine ei tee paha;)!

Vot milline naine, Jack pihus ja puha

[Angelo 51]

Sinu pruut wä

[priibe 45]

Sinu pruut wä

Oleks see vaid nii !

[priibe 45]

Aljo davariši !

Täna trennipäev , selja ja triitsa päev

Hommikuks oli natukene putru ja kohupiima !

Muideks, ma pole siin kirjutanud oma kaalust siis täna astusin kaalule 99kg

[priibe 45]

Õhtust kaasmaalased;)!

Sai trenni tehtud enesetunne hea kõhu täitmine käib samuti siin, blogi täitmise kõrvalt !

Ennem trenni väike jooksmine trenažööril 10min.

Jõutõmme - 5x 50kg

Ploki tõmbed laialt rinnale - 2x 65kg, 1x 70kg

Hantli tõmbed küljelt - 3x 22.5kg

Ploki tõmbed kitsalt vastu rinda - 2x 65kg, 1x 70kg

Ploki tõmbed kitsalt vastu kõhtu - 2x 70kg, 1x 80kg

Kitsalt surumine - 2x 30kg, 2x 40kg

Ploki surumine - 3x 27.5kg

Hantliga käe sirutamine kukla tagant - 2x 10kg

Pulsikella näitajad:

Aeg: 01:35:10

Kaotatud kalorid: 644kcal

Keskmine pulss: 105

Maksimaalne : 154

Kena õhtu jätku;)!

[priibe 45]

Väike proov veel selline asi nagu plänking.

http://www.hingepeegel.ee/tervis/planking-plankingu-10-paevane-valjakutse/

Sai proovitud siis

3 x 1 min , päris raske hoida niimoodi seljale väga hea trenn.

[Rain 6 kanget 19]

Aljo davariši !

Täna trennipäev , selja ja triitsa päev

Hommikuks oli natukene putru ja kohupiima !

Muideks, ma pole siin kirjutanud oma kaalust siis täna astusin kaalule 99kg

No saame siis järgine reede 97.5 peal kokku muö 1.5 kilo üles sul sama palju alla:)

[JoZhik 10]

Väike proov veel selline asi nagu plänking.

http://www.hingepeegel.ee/tervis/planking-plankingu-10-paevane-valjakutse/

Sai proovitud siis

3 x 1 min , päris raske hoida niimoodi seljale väga hea trenn.

"Plank" on väga tore harjutus, mulle väga meeldib .

Üks teine tore asi on vaakum (Arnold Schwarzenegger vacuum), proovi ka

[priibe 45]

No saame siis järgine reede 97.5 peal kokku muö 1.5 kilo üles sul sama palju alla:)

No , mul veel natukene rohkem ikka alla vaja saada

[Angelo 51]

Kuhu maani plaanid langetada `?

[priibe 45]

Kuhu maani plaanid langetada `?

No ideaalis oleks 80 aga kui juba 85 siis on ok.

[Akrapovic 71]

No ideaalis oleks 80 aga kui juba 85 siis on ok.

Palju sul pikkust on ?

[priibe 45]

Palju sul pikkust on ?

Kui nüüd siin aasta alguses sai mõõdetud näitas mulle pikkuseks 182 cm

[priibe 45]

Õhtust !

Kiirusliku rinna ja delta lihaste trennipäev!

Kiiruslik surumine lamades ( lai haare ) - 6x 20kg

Istudes kangiga surumine eest - 1x 25kg, 2x 15kg, 1x 17.5kg

Lendamine hantlitega küljele - 2x 45kg, 1x 50kg (trenažöör)

Kangi tõsted lõua alla - 3x 15kg

Käe viimine taha lamades - 1x 4kg, 3x 5kg

Lendamine õla tagaosale - 3x 10kg

Õlakehitused kangiga - 2x 40kg, 1x 50kg

Pulsikella näitajad:

Aeg: 01:35:54

Kaotatud kalorid: 434 kcal

Keskmine pulss: 92

Makimaalne pulss: 152

Väike pudding sisse ja magama

Muudetud September 24, 2013 kasutaja priibe poolt

[priibe 45]

Tsau,

Täna on jalapäev (üks lemmikutest) !

Hommikul sai siis kahe suupoolega putru sisse söödud omale pluss natukene ka kohupiima !

Mõtlesin, et teen täna väikse video ka kükki tegemisest, will see !

Ilusat päeva jätku!

[priibe 45]

Tsau,

Kuna eile suht ramp väsinud olin, siis mõtlesin, et kirjutan eilse trennipäeva täna teile

Samuti tegin ka mõned videod, võimalus kõigil nõu anda ja öelda oma arvamus

Trenni alguses väike jooksmine - 11 minutit.

Kükk kangiga - 5x 60 kiloga

Väljaasted - 4x 35 kg

Kang rinnal kükk - 3x 50kg

Säärte kõverdused - 1x 40kg, 2x 45kg

Säärte sirutused - 2x 80kg

Pöidade sirutused - 2x 110kg, 1x 115kg, 1x 120kg

Ülakeha tõsted lamades - 3x 12

Rööbaspuu - 3x 5 (Hakkas täitsa meeldima!)

Pulsikella näitajad

Aeg - 01:38:48

Kaotatud kaloraas - 671kcal

Keskmine pulss - 105

Maksimaalne pulss - 153

Lisan siis siia paar videot samuti!

Kükk siis 60kg

Pöidade sirutus 120kg

Täna õhtul siis väiks Rind, Biitseps ja natukene Triitsa

Lõuna söögiks tulemas tatar ja kana

Head päeva:)!

[Akrapovic 71]

Seal gymlekos on muidu hea spets pink säärtejaoks olemas ,sellega saab paremini sääred põlema.

[priibe 45]

Seal gymlekos on muidu hea spets pink säärtejaoks olemas ,sellega saab paremini sääred põlema.

Ma vist isegi tean jah, aga eks see ole harjumuse asi kuidas keegi teeb:)

[Guest Sügiskülv]

Säärtes tundub palju andekust sisalduma. Kui suveks rasvaprotsendi juba normi saad, siis peaks säär juba küllalt nurgeline olema.

[priibe 45]

Säärtes tundub palju andekust sisalduma. Kui suveks rasvaprotsendi juba normi saad, siis peaks säär juba küllalt nurgeline olema.

Eks seni ei ole miskit näha, kui rasv maha saadud