Priibe Blogi

[priibe 45]

Tsau:)

Trennipäev !

Õlg, Triits, Säär

Hantlitega surumine 3 x 12 (12.5kg)

Hantlitega lendamine 3 x 12 (7kg)

Hantli tõsted ette 3 x 12 (10kg)

Surumine prantsuse kangiga 3 x 12 (20kg)

Ploki surumine 3 x 12 (50kg)

Nööriga seljatagant ploki tõmbed 3 x 12 (35kg)

Päkkade sirutused 3 x 15 90kg

Väike pudding pärast trenni:)

Kella näitajad samuti kirja panen:

Aeg: 1:23:56

Kalorid: 617kcal

Keskmine pulss: 107

Maksimum: 144

Õhtul läheb natukene käest, väike soolakas tuleb maha pidada , siin sai sõpradele mainitud , et ainult tervislik söök tuleb

Porgand, banaan, kurk, paprika, arbuus. Tipikaste on maitsestamata jogurti ja hapukoore segu

Kena õhtut;)!

Muudetud September 7, 2013 kasutaja priibe poolt

[Angelo 51]

Sealiha, või( ntx keiju), hapukoor jms on ka tervislikud

[priibe 45]

Sealiha, või( ntx keiju), hapukoor jms on ka tervislikud

Jep, sealiha nagu praadima ei hakka külalistele, pigem väiksed snäkid !

Ma lisan järgmisse postitusse samuti pildi, mida ma siis oma lähikondlastele pakun !

Muudetud September 7, 2013 kasutaja priibe poolt

[priibe 45]

Need krõpsud on ikka selleks, et ei oleks jonni pärast miks on mingid kurgid, porgandid, paprikad, banaanid arbuusid

Natukene soolast samuti, dipikas on 100 g hapukoort ja 200g maitsestamata jogurtit , eks näha ole kas keegi aru saab sellest, tilli on samuti seal sees

Eks kokal ole nii, et peab nn "degusteerima", sai siis proovitud kõike v.a krõpse noo panin ühe suhu sama kiirelt tuli tagasi ka , ei istu see enam mulle;)!

Kena Õhtut

[Miias 6]

Vaatan, et Sa oled eriliselt tubli olnud! Endal kah sarnane kogemus taga ja noh, tänaseks päevaks on võrdlus ikka väga terav Tubli, derzat!

[priibe 45]

Vaatan, et Sa oled eriliselt tubli olnud! Endal kah sarnane kogemus taga ja noh, tänaseks päevaks on võrdlus ikka väga terav Tubli, derzat!

No, ma üritan samuti selel väga teravaks muuta;)!

[priibe 45]

Tsau:)

Täna siis trennipäev, tuleb nädalavahetuse kuri välja higistada jõusaalis

Väike pilt siia tänasest lõunasöögist samuti:)

[Invention 35]

Peale dieeti alustad massiga ka? Või mingit kaugemat eesmärki esialgu pole?

[priibe 45]

Peale dieeti alustad massiga ka? Või mingit kaugemat eesmärki esialgu pole?

Hetkel on aasta lõpuks või siis uue aasta alguseks kaal 80-85kg , arutanud olen massi suhtes aga veel lahtine, kas tahan või mitte .

Ennem vaja üks eesmärk ära täita ehk kaal 80 peale saada siis edasi mõelda;)!

[priibe 45]

Tsau,

Täna oli siis Rinna ja Jalapäev , kuidagi imelik raskusi oli palju aga samas nagu higi vähe, ilmselt nädalavahetus annab tunda veel

Rind:

Kangi surumine 3x 10 (30kg)

Hantlite surumine 3x 12 (25kg)

Selili hantlitega lendamine 1x 12 (18kg) 1x 12 (20kg)

Jalad:

Kükid kangiga 2x 10 (30kg) 1x 10 (35kg) 1x 10 (50kg)

Jalapress 1x 15 (50kg) 1x 15 (70kg) 1x 15 (85kg)

Jalatõsted ette 1x 15 (50kg) 1x 12 (60kg) 1x 10 (70kg)

Jalatõsted tagant 1x 15(45kg) 1x 12 (50kg) 1x 10 (60kg)

Pulsikella näitajad:

Aeg: 1:18:03

Kalorid: 361kcal

Keskmine pulss: 92

Maksimum: 142

Pärast trenni pudding ja varsti tuttu ära

Muudetud September 9, 2013 kasutaja priibe poolt

[Angelo 51]

Pärast trenni ei pea toidulisandeid sööma. Mõttetu toidulisanditre äri mida meie esikulturistid promovad. Viska pudding ära

[priibe 45]

Pärast trenni ei pea toidulisandeid sööma. Mõttetu toidulisanditre äri mida meie esikulturistid promovad. Viska pudding ära

Pigem on see laiskuse taga kinni, ei viitsi õhtul vaaritada miskit erilist;)!

[Marxengel 26]

Ei näe vahet, kas maiustada valgupulbrist tehtud või 'päris' toiduga. Miks selle ära peaks viskama kui meeldib?

Tihtipeale ei ole ka konkureerivatel toodetel nii head maitset kui vadakupulbridesserdil, rääkimata tohutust suhkrukogusest võrreldes toidulisandiga.

[martinkink 209]

Tsau,

Rind:

Kangi surumine 3x 10 (30kg)

Hantlite surumine 3x 12 (25kg)

Selili hantlitega lendamine 1x 12 (18kg) 1x 12 (20kg)

Kas ma saan õigesti aru, et siin on ikka 12,5kg hantlid, mitte 25kg hantlid?

Ja kangiga paned tühjale kangile 10 kg juurde ehk siis kokku 30kg või mismoodi sa siin omi kilosi jagad??

Tekkis väike hämming lihtsalt

[priibe 45]

Kas ma saan õigesti aru, et siin on ikka 12,5kg hantlid, mitte 25kg hantlid?

Ja kangiga paned tühjale kangile 10 kg juurde ehk siis kokku 30kg või mismoodi sa siin omi kilosi jagad??

Tekkis väike hämming lihtsalt

Hantlid olid kokku 25 kg 2x12.5

Kang on 15x2 pluss kang

Soovitati täis numbrid kirjutada

[priibe 45]

Õhtust!

Selja ja Biitsepsi päev + Kõht

Selg

Ploki tõmbed kukla taha: 1x 12 (60kg), 1x 10 (65kg), 1x 8 (70kg)

Hantli tõmbed küljelt: 3x 12 (20kg)

Ploki tõmbed vastu kõhtu: 1x12 (60kg), 1x 10 (70kg), 1x 12 (70kg)

Ploki tõmbed vastu rinda: 1x 12 (60kg), 1x 10 (70kg), 1x 12 (70kg)

Biitseps

Hantlite tõstmine vaheldumisi: 3x 12 (12.5)

Seistes kangiga: 1x 12 (20kg), 1x 10 (25kg), 1x 11 (25kg)

Hantli tõmbed masinal: 1x 12 (15kg), 1x 9 (17.5kg), 1x 8 (17.5kg)

Pulsikella näitajad:

Trenniaeg: 01:34:58

Kaotatud kalorid: 574

Keskmine pulss: 100

Maksimum: 151

Kena õhtut;)!

[Invention 35]

Hantlid olid kokku 25 kg 2x12.5

Kang on 15x2 pluss kang

Soovitati täis numbrid kirjutada

Eiei Kang kirjuta koguraskus, hantlil ikka ühe hantli raskus.

See, mis ma mõtlesin oli see, et piisab, kui kirjutad ühe hantli raskuse. Et pole vaja eraldi tuua 12.5kgx12.5kg

Muudetud September 10, 2013 kasutaja Invention poolt

[priibe 45]

Eiei Kang kirjuta koguraskus, hantlil ikka ühe hantli raskus.

See, mis ma mõtlesin oli see, et piisab, kui kirjutad ühe hantli raskuse. Et pole vaja eraldi tuua 12.5kgx12.5kg

See polnud, sina ikkagist kes selle asja välja pakkus;)!

[Invention 35]

Jumal tänatud. Ma mõtlesin, et midagi sellist ma ju ometi ei kirjutaks või et äkki said minu kirjutatust valesti aru

[priibe 45]

Jumal tänatud. Ma mõtlesin, et midagi sellist ma ju ometi ei kirjutaks või et äkki said minu kirjutatust valesti aru

Nope;)!

[priibe 45]

Tsau, eile ei jõudnudki siia miskit kirjutada, et eile puhkasin trennist. Sai söödud ikka mõnusalt ja häid asju samuti ka siin teeneid tehtud mõnele inimesele !

Täna on trennipäev, jalad ja kõht !

Here we go !

Õhtul kirjutan täpsemalt, et millega ma saalis hakkama sain

Veel lisan juurde, et täna saab kartulit ja kotletti , uh yummm polegi ammu sellist asja lubada saanud

Muudetud September 12, 2013 kasutaja priibe poolt

[priibe 45]

Õhtust,

Trenn seljataga, meel on ergas tuju hea, mida veel soovida;)?!

Proovisin siis uusi asju täna ja päris hästi tuli välja,

Kükk kangiga - 5 seeriat 60 kiloga

Väljaasted - 2 seeriat 25 kiloga , 2 seeriat 30 kiloga

Kang rinnal kükk - 3 seriat 50 kiloga

Säärte kõverdused - 3 seeriat 45 kiloga

Säärte sirutused - 2 seeriat 65 kiloga

Pöidade sirutused - 1 seeria 70 kiloga, 2 seeriat 80 kiloga, 1 seeria 90 kiloga.

Kõht - 3x12

Kena õhtut!

[martinkink 209]

Trenn seljataga, meel on ergas tuju hea, mida veel soovida;)?!

Pärast trenni ikka meeletut nälga ja suurt tahtmist pikali visata

[Sarge 385]

Ta on lihtsalt õnnelik, et nii tõhusa kava sai

[priibe 45]

Pärast trenni ikka meeletut nälga ja suurt tahtmist pikali visata

No nälg oli selleks hetkeks kustutatud ja nüüd pikali minek samuti

Ta on lihtsalt õnnelik, et nii tõhusa kava sai

Muidugi peab ju olema , varsti olen kõvem mees äkki, kui sina

Muudetud September 12, 2013 kasutaja priibe poolt