Priibe Blogi

[Akrapovic 71]

Tuleb olla, soov veel nendest sangadest lahti saada ja kõht korda

Siis võiks looma asi hakata

Kõht see võtab enamustel suht palju aega ning kuids geenid soosivad ja loomulikult iseloomu ! Ise pidin osa toitaineid vältima (poe piim,kartulit-sisaltab tärklist ja üldse vältima tärklisega tooteid ning kindlasti mõtetud suhkrud jne.) ,et saada pasamagu eest ära. Kuid hetkel on suurem probleem seda kõhtu hoida

[priibe 45]

Kõht see võtab enamustel suht palju aega ning kuids geenid soosivad ja loomulikult iseloomu ! Ise pidin osa toitaineid vältima (poe piim,kartulit-sisaltab tärklist ja üldse vältima tärklisega tooteid ning kindlasti mõtetud suhkrud jne.) ,et saada pasamagu eest ära. Kuid hetkel on suurem probleem seda kõhtu hoida

No just täpselt, eks ma proovin kõigest väest, et samuti kõht korda saada ja need sangad ka:).

Ma olen samuti kuulnud,et seda hoida on päris raske aga öeldakse, et miskit ületamatud pole olemas:) Kui kõike ise soovida ja tahta siis saab!

[priibe 45]

Natukene nalja ka siis

Muidu siis rahulik pühapäevane päev

Kolimise protseduurid tehtud;), hommikul sai natukene pudingut söödud, lõunaks väike lihatükk ,

Ja nagu saatanast, pühapäevaks külmkapp tühi , peab jälle poodi minema.

[priibe 45]

Uue kava uurimine

Muudetud September 1, 2013 kasutaja priibe poolt

[priibe 45]

Hommikust,

Täna siis uue kava esimene päev, ütleme üllatus oli juba hommikul, kui sai söödud ainult ette antud 3 võileiba, söögikorrast on 2.5 h möödas kõht veel tühjenemise märke ei anna:)

Õhtul siis kindlasti trenni päev, täna peaks jalad ja rind olema , eks siis näha saab, kui nautkene raskemaid asju tõsta;)

[priibe 45]

Väike vahepala ennem trenni, http://fitshop.fitness.ee/burnerid/1/readmore/847/Protein%20Pudding/

[priibe 45]

Head Isu!

2h triits-õlg-säär

Võin veel lisada seda,et dieeedigaaa on KÕHT VÄGA VÄGA täis !!!!!!!!!!!!

See on müüt või loll jutt, et kõht tühjaks jääb;)!

Muudetud September 2, 2013 kasutaja priibe poolt

[Sarge 385]

See on müüt või loll jutt, et kõht tühjaks jääb;)!

Dieet tähendab korrapärast toitumist. Kui on nälg, siis on näljutamine.

[priibe 45]

Dieet tähendab korrapärast toitumist. Kui on nälg, siis on näljutamine.

Nii targemat inimesed kipuvad rääkima !

[priibe 45]

Tervist,

Eilne trenn oli päris väsitav suutsin isegi sisse magada täna, mida tavaliselt minu puhul ei juhtu:)

Täna siis on trennipäev jalad + rind, eesmärk siis täna suuremate raskustega kükke teha, õhtul siis näha kuidas välja tuleb:)

Hetk tagasi lõpetasin söömise väike vahepala kodujuustu ja apelsini näol Next meal 3,5h .

[priibe 45]

Õhtust !

Täna oli siis jalatrenn ja rind:)

Alustuseks võin öelda, et ma tõstsin kaale ja tõesti jõudu on juurde tulnud ikka!

Rind

Rinnalt surumine 3 x 10 (15kg x 15kg) Mõlemal pool kangi oli 15kg ketas

Surumine hantlitega 3 x 12 ( 12.5kg x 12.5kg) Mõlemad hantlid olid 12.5kg.

Selili lendamine hantlitega 1 x 12 (9kg) Mõlemad hantlid olid 9kg.

Jalg

Kangiga kükk 3 x 10 ja 1 x 5 ( kaalu jaotus 2x 15kg x 15kg, 1x 20kg x 20kg , 1x 25kg x 25kg )

Surumine 1 x 20 , 2 x 15 ( Kaalu jaotus 1x 30kg x 30kg, 1x 35kg x 35kg, 1x 42.5kg x 42.5kg) )

Trenasööril jala tõsted ette 1x 15, 1x 12, 1x 12 ( Kaalu jaotus 1x 45kg, 1x 55kg, 1x 70kg )

Trenasööril jala tõsted tagant 1x 15, 1x 12, 1x 12 ( Kaalu jaotus 1x 40kg , 1x 50kg , 1x 55kg )

PS! Taavi ma tegin 75 ära !!!!

Pärast trenni väike puding ja ongi päeva 5 toidukorda söödud:)!!

Kena õhtut!

Muudetud September 3, 2013 kasutaja priibe poolt

[Invention 35]

Rinnalt surumine 3 x 10 (15kg x 15kg)

Surumine hantlitega 3 x 12 ( 12.5kg x 12.5kg)

Kuidas sa tähistad raskusi? Kas see 15kgx15kg tähendab, et mõlemal pool kangi oli 15kg ketas? Sama hantlite kohta

[priibe 45]

Rinnalt surumine 3 x 10 (15kg x 15kg)

Surumine hantlitega 3 x 12 ( 12.5kg x 12.5kg)

Kuidas sa tähistad raskusi? Kas see 15kgx15kg tähendab, et mõlemal pool kangi oli 15kg ketas? Sama hantlite kohta

Vabandan, kirjutasin arusaamatult

Rinnalt surumine 3 x 10 ( 15x15 on mõlemal pool kangil oli 15kg ketas ).

Sama oli hantlid ja kõik muu ka:)

[Kang08 97]

Vabandan, kirjutasin arusaamatult

Rinnalt surumine 3 x 10 ( 15x15 on mõlemal pool kangil oli 15kg ketas ).

Sama oli hantlid ja kõik muu ka:)

Eieieiei... Ära seda 15x15 üldse kirjuta,pane nt. 3x10x50 või 3x10 50ga vms.Ma eeldan,et tühi kang kaalub 20 sinu saalis

[priibe 45]

Eieieiei... Ära seda 15x15 üldse kirjuta,pane nt. 3x10x50 või 3x10 50ga vms.Ma eeldan,et tühi kang kaalub 20 sinu saalis

Okei,

Jap peaks olema küll.

[Invention 35]

Just, seda pole mõtet panna, mitme kilone ketas sul kummalgi pool on Pane ikka kangi kogumass. Üsna ebatõenäoline, et sa ühele poole paned 5kg ketta ja teisele poole 25kg Sama hantlitega, mõlemad ikka sama rasked ju...

[martinkink 209]

Just, seda pole mõtet panna, mitme kilone ketas sul kummalgi pool on Pane ikka kangi kogumass. Üsna ebatõenäoline, et sa ühele poole paned 5kg ketta ja teisele poole 25kg Sama hantlitega, mõlemad ikka sama rasked ju...

Ei kui vasak pool on väiksem siis pannakse vasakule poole ikka rohkem raskust ju

NB! Palun seda mitte teha

[Sarge 385]

Ei kui vasak pool on väiksem siis pannakse vasakule poole ikka rohkem raskust ju

NB! Palun seda mitte teha

Üks kurtis trennis, et vasak pool nõrgem, et ei jõua sellega nii palju suruda. Teine vend kohe oskas soovitada, et pane 2,5kg juurde siis sinna poole, siis areneb järgi.

[martinkink 209]

No ma räägin, et õige värk

[priibe 45]

Üks kurtis trennis, et vasak pool nõrgem, et ei jõua sellega nii palju suruda. Teine vend kohe oskas soovitada, et pane 2,5kg juurde siis sinna poole, siis areneb järgi.

Hahaa, aga äkki taandareneb? See on ka areng ju;)?

Ei kui vasak pool on väiksem siis pannakse vasakule poole ikka rohkem raskust ju

NB! Palun seda mitte teha

Teadlane

[priibe 45]

Täna õhtul siis trennivaba päev mõtlesin, et peaks suppi tegema ja ette antud siis Frikadelli supp , suht lapsepõlve lemmikutest !

Ja õhtu viimane ehk 5 siis väike pudding

[priibe 45]

Head isu!

Õhtus,

Täna oli siis Selg + biitseps

Selg

Ploki tõmbed seljataha 1 x 12 (60kg) 1 x 10 (65kg) 1 x 12 (55kg)

Hantli tõmbed küljelt 3 x 12 ( 17.5kg )

Ploki tõmbed vastu kõhu 1 x 12 (60kg), 1 x 12 (65kg) 1 x 10 (70kg)

Ploki rõmbed vastu rinda 3 x 12 (60kg)

Biitseps

Hantlite tõstmine vaheldumisi 2 x 12 (10kg) 1 x 12 (12.5kg)

Kangi tõmbed ette 2 x 12 (28kg) 1 x 10 (30.5kg)

Hantli tõmbed masinal 2 x 12 (15kg) 1 x 8 (20kg)

Täna kasutasin lisaks trennis veel pulsikella koos vööga,

Keskmine pulss oli: 110

Maximum oli: 155

Kaotus oli 633kcal

Trenni aeg 1 tund 21 min

Õhtu 5 söök pärast trenni on üleval pildil näha:)!

Kena Õhtu jätku!

[gmaster 303]

Üks kurtis trennis, et vasak pool nõrgem, et ei jõua sellega nii palju suruda. Teine vend kohe oskas soovitada, et pane 2,5kg juurde siis sinna poole, siis areneb järgi.

Siit on sarnane jõutõmbesoovitus ka läbi läinud..

[priibe 45]

Siit on sarnane jõutõmbesoovitus ka läbi läinud..

Mul nagu eriti probleeme pole, mõlemad käed suht sarnased, vb on vasak käsi natukene nõrgem

[priibe 45]

Tere Õhtust!

Täna oli siis trennivabapäev, kuna ilm oli ilus siis mõtlesin, et ei istu kodus ja parem lähen sõidan ratast hoopis:)!

Sõidu pikkuseks tuli siis 30.46km ja aega kulus 1:18:45

Marsruut: Mustamäe -> Kakumägi -> Tabasalu -> Harkujärveküla -> Mustamägi

Väike pilt marsruudist samuti:

Peaks mainima, see tabasalu mägi päris hirmus tõus polnudki, kui arvasin. Samas selline laugem tõus on hoopis nõmmemäel, mis on nagu natukene raskem, vähemalt minule isiklikult!

Pulsivöö oli samuti peal näitajad :

Aega kulus: 1:18:45

Kaloreid kulus: 881kcal

Keskmine pulss: 127

Maksimum pulss: 151

Varsti siis päeva viimane söök, ilmselt läheb pudding loosi

Teepeal oli päris tore omi mõtteid mõlgutada ja mõtlesin, et mind vist tõesti korralik trennipisik külge hakanud. Ei oskagi nagu enam kodus istuda, igal võimalusel kas siis läheks jõusaali või, kui ilma on siis väike rattasõit . Kuna motivatsioon on kaalu langetamisel nii suur, siis soov aktiivset elu elada väga palju! Soov oli veel, see aasta Tartu Rattamaratonil osaleda, aga sellel nädalavahetusel vennal vandeandmine sõjaväes, siis family first thing;)!

Eks järgmisel hooajal, kui lisaks talvel siin natukene jõusaalis treenida, siis võiks osa võtta mitmest rattasõidust, saab nii öelda enesele eesmärke ette seada.

Aga, mis ma siin ikka pläran, kui kellegil küsimusi või siis arvamust avaldada soov, siis andku tuld

Kena õhtut!

Muudetud September 6, 2013 kasutaja priibe poolt