elfriide 10 Teavita postitusest Postitas September 28, 2014 kui ma sööks nädalas ainult 2 kodujuustu jagu valku, siis ma vist sööks suurest näljatundest köögilaua ka ära Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 28, 2014 kui ma sööks nädalas ainult 2 kodujuustu jagu valku, siis ma vist sööks suurest näljatundest köögilaua ka ära Kus sa võtad nüüd, et ma söön 2 kodujuustu ? Pole mõtet kirjutada seda, mida sa pildid ei näe, see pole ainuke mis mul nädala menüüs on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfriide 10 Teavita postitusest Postitas September 28, 2014 võtsin su lausetest "nädala söök olemas" ja "pilt ka" . sry, kui valesti lugesin. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 28, 2014 võtsin su lausetest "nädala söök olemas" ja "pilt ka" . sry, kui valesti lugesin. Jah, nädala söök aga lisasid muid ka See on see, mida poest vaja oli Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SiimMe 5 Teavita postitusest Postitas September 28, 2014 Vot selline peaks olema külmkapi sisu.See salat välja arvata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 28, 2014 Mul on need enamus komponendid olemas Mis asi see paremal all nurgas sahtlis on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas September 28, 2014 Jääsalat Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas September 29, 2014 Asi, mida eestis ei ole saada Steel cut oats. Kahjuks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 29, 2014 (muudetud) Hommikust !Täna siis ütleme, vähekene teine päev kus äratus oli 6:40 . Kuna härra Martin kutsus ühisele jalatrennile.Trenni tegime minu kava järgi.Kükk - 40kg 3/6 60 2/6 - Kuna ennem päris sügavat kükki ei teinud, siis soovitati kaal maha võtta ja sügavat harjutama hakata.Välja asted - 2x15.5 kg 4/10Säärte kõverdus - 36kg 3/12Säärte sirutus - 30kg 2/12Pöidade sirutus - 80kg 4/10Tänud Martinile nõu/soovituste eest, mis trennis jagas väga tore ja rõõm kuulda neid.Kuna suht laiba tunne peal, nüüd hommiku pudru koos kohupiimaga sisse ja äkki väike beauty sleep Kuna trenni lõpuks ikka toss korralikult väljas on Muudetud September 29, 2014 kasutaja priibe poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alfu 0 Teavita postitusest Postitas September 29, 2014 Samas sul raskusi pole olla aga kui jalapäeval on pikad ja mitu seeriat kükke ja peale seda veel väljaasted siis on trenn juba igati õnnestunud ja tulemust saad nautida järgmistel päevadel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 29, 2014 Samas sul raskusi pole olla aga kui jalapäeval on pikad ja mitu seeriat kükke ja peale seda veel väljaasted siis on trenn juba igati õnnestunud ja tulemust saad nautida järgmistel päevadel.No ütleme juba pärast trenni on tunda, et trenn on igati asja ette läinud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 1, 2014 (muudetud) Tsau,Täna siis väike õlapäev Rinnalt surumine kiirelt: 50kg 6/3Istudes surumine : 25kg 4/7Trenazööril lendamine: 25kg 1/8, 30kg 2/8Kangi tõsted lõua alla: 15kg 2/10, 10kg 1/10Õlakehitused kangiga: 40kg 3/8Käe viimine küljepeale püsti plokiga: 4.5kg 4/12 Trenni minnes oli hea üllatus ja natukene ka motiveerivaks nähes vanameister Härra Otsust treenimas.Kena õhtu jätku. Muudetud Oktoober 1, 2014 kasutaja priibe poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2014 Hei Täna sai siis selga tehtud Jõutõmme: 90kg 2/5, 100kg 3/5 - Ei tea kuidagi imelik tegin algul 100-ga aga tunne nagu selg tõmbab kõveraks lõpus, siis alandasin kaalu 10kg võrra.Plokk laialt rinnale: 52kg 3/8Hantli tõmme küljelt: 22.5kg 3/8Plokk kitsalt ülevalt: 54.3kg 3/10Plokk vastu kõhtu: 54.3kg 3/10Kitsalt surumine: 35kg 4/6Ploki surumine püsti: 23kg 3/8Hantli suurumine kuklatagant kahekäega: 20kg 3/10Enesetunne on väga hea pärast trenni, kõht täis hea olla ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 4, 2014 Hei,Rind/BiitsRinnalt surumine: 40kg 5/8Hantlite surumine: 15kg 3/8Surumine negatiivsel pingil hantlitega: 2x15kg 1/8, 2x17.5kg 1/8, 2x20kg 1/8 - Kuna negatiivsel pingil kangiga teha ei saa ja hantlitega ei istu siis sain soovituse proovida trossidega, mida järgmine kord proovin.Käte kõvertus püsti kangiga: 25kg 3/8Käte kõverdus Z kangiga pingil istudes: 15kg 3/10Käte kõverdused istudes hantlitega vaheldumisi: 2x12.5kg 2/12Prantsuse surumine: 10kg 1/10, 15kg 2/10Kena õhtut. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
alfu 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 4, 2014 Pole kyll suurem asi asjatundja aga prantsuse surumine peaks olema siiski pigem triitsa kui biitsepsi harjutus ju Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 4, 2014 Pole kyll suurem asi asjatundja aga prantsuse surumine peaks olema siiski pigem triitsa kui biitsepsi harjutus juJah, on küll ei vaidle vastu ja tean , see on selja ja triitsale eelnev päev . Siis väike soojendus ja sissejuhatus järgmisele päevale Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
urtz 25 Teavita postitusest Postitas Oktoober 4, 2014 Kes su kavad koostanud? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 4, 2014 Taavi Merisalu nii söögi kui ka trenni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Oktoober 4, 2014 (muudetud) Mix mitte võtta fitessist standard kava, Vahet pole ju Oleksid raha kokkuhoidnud.. Muudetud Oktoober 4, 2014 kasutaja Angelo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 4, 2014 Mix mitte võtta fitessist standard kava, Vahet pole ju Oleksid raha kokkuhoidnud..Millel siis täpsemalt vahet pole ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Oktoober 4, 2014 (muudetud) Kas maksta treenerile, et ta koostaks sulle kava või kasutada juba siinses keskkonnas valmis tehtud kava Siis oleks jah mõistlik spets kava kui pro sportlane vms.. Muudetud Oktoober 4, 2014 kasutaja Angelo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 4, 2014 (muudetud) Kas maksta treenerile, et ta koostaks sulle kava või kasutada juba siinses keskkonnas valmis tehtud kava No aga ... mis selle küsimuse või asja mõte nüüd on? Kas sellest on vahet kust ma oma kava võtan kas pöördun kellegi poole palvega või copyn maha kuskilt lehelt? Pigem ikka asi selles ka, et oleks alati küsimustega kellegi poole pöörduda ei pea mööda foorumeid tuhlama jms. Muudetud Oktoober 4, 2014 kasutaja priibe poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2014 Treeningkava eest Priit ei pidanud maksma. Et naturaalselt areneda, peaks tegema ühte lihast mitu korda nädalas. Sellepärast ka triitseps on lõppu pandud ehk kerge triitsepsi trenn. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2014 Tsau!Täna tegin hoopis õlga Surumine kiirelt laia haardega: 50kg 6/3Istudes kangiga surumine: 25kg 4/8Lendamine trenazööril: 30kg 3/8Kangi tõsted lõua alla: 15kg 3/10Lendamine ette kallutatuna trenasööril: 30kg 3/15Käe liigutamine püsti plokk: 4.5kg 4/12Täitsa tore olla, pärast trenni sõin prae kartuleid / kodujuustu / hapukoor / tomat ehe poissmehe söök Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas Oktoober 5, 2014 Nii palju surumist...... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides