Kang08 97 Teavita postitusest Postitas September 21, 2013 Mis kaste või mögin sul peal on seal?Tekkis ka kanaliha hapukurgi ja riisi isu seda pilti vaadates. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas September 21, 2013 Mis kaste või mögin sul peal on seal?Tekkis ka kanaliha hapukurgi ja riisi isu seda pilti vaadates. Törts jogurtit ja magama Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 21, 2013 Mis kaste või mögin sul peal on seal?Tekkis ka kanaliha hapukurgi ja riisi isu seda pilti vaadates. majonees ja hapukoor 20% Törts jogurtit ja magama Irwww Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas September 21, 2013 Võid hommikuti proovida näiteks 3 muna + 1 banaan ja lased saumikseriga ära ja pannile ja riivid juustu ka veel peale.Raske on ümber pöörata seda, sest ta ei taha koos püsida, aga väga huvitava maitsega. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 21, 2013 Võid hommikuti proovida näiteks 3 muna + 1 banaan ja lased saumikseriga ära ja pannile ja riivid juustu ka veel peale.Raske on ümber pöörata seda, sest ta ei taha koos püsida, aga väga huvitava maitsega.Hmm ... banaan ja muna + juust, see juba omaette huvitav koostis , aga ära proovima peab;)! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 21, 2013 Tänane õhtu kudagi selline, pool uimane vms Siis näiteks mõni aeg tagasi sõin väikse puddingu mhhh ... kui hea asi see ikka on kiire kvaliteetne kõhu täitja;)!Nüüd mõtlesin, et võiks suure kohvi teha kuna põhimõtteliselt maganud pool õhtut siin diivanil . Samas päris hea, tunda kuidas neljapäevasest väljaastete harjutusest kanni lihas valutab, siis vedelemine ei tee paha;)!Vot milline naine, Jack pihus ja puha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas September 21, 2013 Sinu pruut wä Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 21, 2013 Sinu pruut wä Oleks see vaid nii ! 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 23, 2013 Aljo davariši !Täna trennipäev , selja ja triitsa päev Hommikuks oli natukene putru ja kohupiima !Muideks, ma pole siin kirjutanud oma kaalust siis täna astusin kaalule 99kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 23, 2013 Õhtust kaasmaalased;)!Sai trenni tehtud enesetunne hea kõhu täitmine käib samuti siin, blogi täitmise kõrvalt !Ennem trenni väike jooksmine trenažööril 10min.Jõutõmme - 5x 50kgPloki tõmbed laialt rinnale - 2x 65kg, 1x 70kgHantli tõmbed küljelt - 3x 22.5kgPloki tõmbed kitsalt vastu rinda - 2x 65kg, 1x 70kgPloki tõmbed kitsalt vastu kõhtu - 2x 70kg, 1x 80kgKitsalt surumine - 2x 30kg, 2x 40kgPloki surumine - 3x 27.5kgHantliga käe sirutamine kukla tagant - 2x 10kgPulsikella näitajad:Aeg: 01:35:10Kaotatud kalorid: 644kcalKeskmine pulss: 105Maksimaalne : 154Kena õhtu jätku;)! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 23, 2013 Väike proov veel selline asi nagu plänking.http://www.hingepeegel.ee/tervis/planking-plankingu-10-paevane-valjakutse/Sai proovitud siis3 x 1 min , päris raske hoida niimoodi seljale väga hea trenn. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rain 6 kanget 19 Teavita postitusest Postitas September 23, 2013 Aljo davariši !Täna trennipäev , selja ja triitsa päev Hommikuks oli natukene putru ja kohupiima !Muideks, ma pole siin kirjutanud oma kaalust siis täna astusin kaalule 99kg No saame siis järgine reede 97.5 peal kokku muö 1.5 kilo üles sul sama palju alla:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JoZhik 10 Teavita postitusest Postitas September 23, 2013 Väike proov veel selline asi nagu plänking.http://www.hingepeegel.ee/tervis/planking-plankingu-10-paevane-valjakutse/Sai proovitud siis3 x 1 min , päris raske hoida niimoodi seljale väga hea trenn. "Plank" on väga tore harjutus, mulle väga meeldib . Üks teine tore asi on vaakum (Arnold Schwarzenegger vacuum), proovi ka Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 24, 2013 No saame siis järgine reede 97.5 peal kokku muö 1.5 kilo üles sul sama palju alla:)No , mul veel natukene rohkem ikka alla vaja saada Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas September 24, 2013 Kuhu maani plaanid langetada `? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 24, 2013 Kuhu maani plaanid langetada `?No ideaalis oleks 80 aga kui juba 85 siis on ok. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Akrapovic 71 Teavita postitusest Postitas September 24, 2013 No ideaalis oleks 80 aga kui juba 85 siis on ok.Palju sul pikkust on ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 24, 2013 Palju sul pikkust on ? Kui nüüd siin aasta alguses sai mõõdetud näitas mulle pikkuseks 182 cm Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 24, 2013 (muudetud) Õhtust ! Kiirusliku rinna ja delta lihaste trennipäev! Kiiruslik surumine lamades ( lai haare ) - 6x 20kgIstudes kangiga surumine eest - 1x 25kg, 2x 15kg, 1x 17.5kgLendamine hantlitega küljele - 2x 45kg, 1x 50kg (trenažöör)Kangi tõsted lõua alla - 3x 15kgKäe viimine taha lamades - 1x 4kg, 3x 5kgLendamine õla tagaosale - 3x 10kgÕlakehitused kangiga - 2x 40kg, 1x 50kg Pulsikella näitajad:Aeg: 01:35:54Kaotatud kalorid: 434 kcalKeskmine pulss: 92Makimaalne pulss: 152 Väike pudding sisse ja magama Muudetud September 24, 2013 kasutaja priibe poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 26, 2013 Tsau,Täna on jalapäev (üks lemmikutest) !Hommikul sai siis kahe suupoolega putru sisse söödud omale pluss natukene ka kohupiima !Mõtlesin, et teen täna väikse video ka kükki tegemisest, will see !Ilusat päeva jätku! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 27, 2013 Tsau, Kuna eile suht ramp väsinud olin, siis mõtlesin, et kirjutan eilse trennipäeva täna teile Samuti tegin ka mõned videod, võimalus kõigil nõu anda ja öelda oma arvamus Trenni alguses väike jooksmine - 11 minutit. Kükk kangiga - 5x 60 kilogaVäljaasted - 4x 35 kgKang rinnal kükk - 3x 50kgSäärte kõverdused - 1x 40kg, 2x 45kgSäärte sirutused - 2x 80kgPöidade sirutused - 2x 110kg, 1x 115kg, 1x 120kgÜlakeha tõsted lamades - 3x 12Rööbaspuu - 3x 5 (Hakkas täitsa meeldima!) Pulsikella näitajad Aeg - 01:38:48Kaotatud kaloraas - 671kcalKeskmine pulss - 105Maksimaalne pulss - 153 Lisan siis siia paar videot samuti! Kükk siis 60kg Pöidade sirutus 120kg Täna õhtul siis väiks Rind, Biitseps ja natukene Triitsa Lõuna söögiks tulemas tatar ja kana Head päeva:)! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Akrapovic 71 Teavita postitusest Postitas September 27, 2013 Seal gymlekos on muidu hea spets pink säärtejaoks olemas ,sellega saab paremini sääred põlema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 27, 2013 Seal gymlekos on muidu hea spets pink säärtejaoks olemas ,sellega saab paremini sääred põlema.Ma vist isegi tean jah, aga eks see ole harjumuse asi kuidas keegi teeb:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Sügiskülv Teavita postitusest Postitas September 27, 2013 Säärtes tundub palju andekust sisalduma. Kui suveks rasvaprotsendi juba normi saad, siis peaks säär juba küllalt nurgeline olema. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 27, 2013 Säärtes tundub palju andekust sisalduma. Kui suveks rasvaprotsendi juba normi saad, siis peaks säär juba küllalt nurgeline olema.Eks seni ei ole miskit näha, kui rasv maha saadud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides