Proteiini ja Reco2 koos kasutamine

[Siram 1]

Tere

Mul selline küsimus, et kui muidu kasutan peale treeninguid Reco2 ja sooviksin sellele lisada juurde nüüd Cook-Bake-Cake Protein`i et kas peaksin vähendama siis Reco2(tavaliselt kuskil 65g) kogust ja selle arvelt lisama siis protiini 30 g või tuleb ikka 65g+30g?

Tervitades

Siram

Muudetud August 15, 2013 kasutaja Siram poolt

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Miks sa tahad seda üldse juurde lisada?

[Siram 1]

Tahaks lihaseid natuke juurde kasvatada ja mõtlesin, et proteiini lisamine juu peaks soodustama seda:)

või see vale arusaam?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Reco2 on juba sobiva koostisega valmissegu, üks osa valku, kaks osa süsivesikuid. Kui sinna veel valku lisada, siis saad seda liiga palju ja süsivesikuid liiga vähe.

Taastumise käivitamiseks piisab ka sellest 65 grammist. Ülejäänud kaalu tõusuks ja lihaste kasvuks vajalikud toitained võid ka tavatoidust saada. Kui tahad lisaproteiini kasutada, siis pigem mõnel teisel toidukorral, kus muidu vähe valku on.