Sügiskülv ajab segast

[Archangel 482]

No pagan, ma pean küll vaeva nägema, et 'normaalsest' toidust 2500 täis saada, ja kui peaksin üle minema, usun,et rasva kõhule tekiks juurde.

St. torte ma ei söö, pirukaid samuti mitte

Päevas üle 2 paki kohupiima, valgukoks, 5 munavalge, 200-300 g liha , ja siis juurdekuuluva riis-tatar-aed-puuviljad sisse ajamine läheb kuidagi olemine raskeks.

Keskmisest aktiivsema toimetamise juures.

Ja lähebki raskeks jah. Aga enamik ülekaalulisi paneb endale märkamatult igasse kohvi ja teetassi ekstra lusika suhkrut, liigutab märkamatult vähem, võtab einete vahele mõne kommi, mõne koolajoogi, snäki vms ning nii need kilod tulevadki aastate möödudes. Neid, kes paari kuuga seaks söövad, neid on üldiselt vähe. Enamikel on jutt ikka ca. 5-10a perioodist, mille jooksul kilod kogunenud. Ega palju polegi ju vaja. 100g kuus ekstra pekki - aastaga 1,2kg, ei pane tähelegi - olematu number. Ühe päevaga võib ka 3x rohkem kõikuda. 10a aasta möödudes on aga juba 12kg pekki rippumas ning see juba paistab välja.

[Marxengel 26]

Arc on eesti ajaloos üks väheseid treenereid, kes seisukohti omab ja valdkonda uurib- väga tore lugeda.

MarxE on väga hea analüüsivõimega ja vajalik element populaarteadusesse ja saidi normaliseerimisse.

Mina neile mõlemile soovitan siin rohkelt nooli vajutada.

Aga mida teised eesti treenerid arvavad?

Vaat, see on asi, mis on tõesti huvitav. Võtke, n'iteks, Kiivikas, kuulsaim eestlane välismaal

Ei anna jüngritele üldse nõu.

Saame aru, et keha vajab poleerimist ja pere toitmist aga siiski. Veider.

Muudetud November 21, 2013 kasutaja Marxengel poolt

[Erkko 22]

Lihasmass niisama ei põleta tegelikult suurt midagi. - Pigem ikka selle treenimine ning kogu ainevahetuse ergutamine, mida see kaasa toob.

Research shows that 1 pound of muscle burns seven to 10 calories per day, while 1 pound of fat burns only 2 to 3 calories

Ilmselgelt on see väga väike vahe aga abiks ikka.

[Archangel 482]

Research shows that 1 pound of muscle burns seven to 10 calories per day, while 1 pound of fat burns only 2 to 3 calories

Ilmselgelt on see väga väike vahe aga abiks ikka.

Ei muidugi jah, absoluutselt. Väiksed asjad kogunevadki. - Aga üldjuhul keskmine treenija ehitab heal juhul mitme aasta vältel oma 10kg liha selga ning see on siis oma ca. 22lb ehk 154-220kcal päevas. Siia lisame juurde, et rasvamass samal ajal langeb - see tuleb seega maha arvutada. Ehk iga lb liha, iga lb peki asemel on pigem 5-7kcal ekstra kulu päevas. Ehk oma 110-154kcal päevas, ning seda suure tõenäosusega alles mitme aasta pärast. Kui lisada juurde, et pekki kaotatakse rohkem, kui lihast ehitatakse, siis ei pruugigi ainevahetus üldse muutuda. Liha hakkab rohkem põletama, aga peki põletusvõime kaob koos pekiga ning ainevahetus on sama.

Aga hah, see läheb tobedaks juba.

Ütleme nii, et lihas on hea ja las olla nii.

Muudetud November 21, 2013 kasutaja Archangel poolt

[Guest Sügiskülv]

Kas moderaatorid sooviks kuulda veel parandamist vajavaid aspekte, või mitte?

Ilmselt tuleks siis teha uus teema pealkirjaga "Ettepanekud modedele"

[salasilm 66]

Vaat, see on asi, mis on tõesti huvitav. Võtke, n'iteks, Kiivikas, kuulsaim eestlane välismaal

Ei anna jüngritele üldse nõu.

Saame aru, et keha vajab poleerimist ja pere toitmist aga siiski. Veider.

Mis sa mõtled selle all, et "ei anna üldse nõu"? Kas seda, et ei käi foorumisse juhuslikult sisse sadavatele algajatele põhitõdesid õpetamas ja "Revitalisatsioon.." raamatut ümber jutustamas? Kas tal peaks olema seisusest tulenev kohustus nõu anda?

Ma ei arva nii. Seni kui sul on maksvatest klientidest järjekord ukse taga on rumalus käia veel vabast ajast foorumeid mööda kolamas ja tasuta nõu jagamas neile, kes pole viitsinud (piltlikult) isegi kingapaelade iseseisvat sidumist ära õppida.

[Guest Sügiskülv]

Mis sa mõtled selle all, et "ei anna üldse nõu"? Kas seda, et ei käi foorumisse juhuslikult sisse sadavatele algajatele põhitõdesid õpetamas ja "Revitalisatsioon.." raamatut ümber jutustamas? Kas tal peaks olema seisusest tulenev kohustus nõu anda?

Ma ei arva nii. Seni kui sul on maksvatest klientidest järjekord ukse taga on rumalus käia veel vabast ajast foorumeid mööda kolamas ja tasuta nõu jagamas neile, kes pole viitsinud (piltlikult) isegi kingapaelade iseseisvat sidumist ära õppida.

Ma arvan teisiti. Klient valib toote/teneuse, mille kohta tal on kõige rohkem ülevaadet lugeda. Näiteks kui ostad kõvaketast, siis loed kõvaketta arvustusi. Kui valid jõusaali, siis postitatakse ka foorumisse teema "soovitage jõusaali".

[Marxengel 26]

Tõsiste mordadega töllidega on keeruline.

[Guest Sügiskülv]

Tõsiste mordadega töllidega on keeruline.

Oled sa kindel, et tõsine feiss on siinsetel?

[Marxengel 26]

" Mis sa mõtled selle all, et "ei anna üldse nõu"? Kas seda, et ei käi foorumisse juhuslikult sisse sadavatele algajatele põhitõdesid õpetamas ja "Revitalisatsioon.." raamatut ümber jutustamas? Kas tal peaks olema seisusest tulenev kohustus nõu anda?

Ma ei arva nii. Seni kui sul on maksvatest klientidest järjekord ukse taga on rumalus käia veel vabast ajast foorumeid mööda kolamas ja tasuta nõu jagamas neile, kes pole viitsinud (piltlikult) isegi kingapaelade iseseisvat sidumist ära õppida. "

no on ju...mis sa ja miks ta... nalja need mehed ei mõista