Käed

[mm86 0]

Palun soovitusi, kuidas saada käsi peenemaks, teate küll, need lottis kohad

Toitumist on muudetud (vähem süsivesikuid), teen aeroobset trenni ning lisaks ka 1.5 kg hantlitega erinevaid harjutusi kätele iga päev. Saab midagi veel teha? Või on mingeid kindlaid harjutusi, mis just sinna mõjuks ja rasva sealt kaotaks?

[gmaster 303]

Ei

[priibe 45]

Käte kõverdusi tee ka;)!

[KuriVari 35]

Aega ja kannatust on vaja. Nädalaga ei juhtu midagi

[Kang08 97]

Saab midagi veel teha? Või on mingeid kindlaid harjutusi, mis just sinna mõjuks ja rasva sealt kaotaks?

Lokaalselt pole võimalik rasva põletada,saab vähendada üleüldist rasvaprotsenti.Nii et jah,varu kannatust.

[Blinky 0]

Minu meelest hantlid pigem alguses kasvatavad käe ümbermõõtu ja siis võidki ehmuda, et justkui käsi läheks veel paksemaks. Seda muidugi juhul kui räägime ikka sellest, et teed nende hantlitega korrapäraselt ja viisil, mis ikka käsi väsitab. Kui korralikult toitud, siis peaks see käte "alumine" rasv sealt kaduma hakkama ja käekuju muutuma. Enda kogemusest võin öelda, et silmaga nähtavad tulemused tulevad ca kuu pärast. Enne seda on fantoom-tulemused või siis üldse mitte midagi

[AlexUuetalu 4]

1,5kg hantlitega ei kasvata küll mitte kui midagi.

[Archangel 482]

1,5kg hantlitega ei kasvata küll mitte kui midagi.

Naisele on alustuseks parajad. Ma olen 10a trenni teinud ja hetkel kasutan 8 kiloseid käte ja õlgade trennis. Näiteks.

[priibe 45]

http://www.tervislik.net/kaelihaste-harjutused

Päris asjalik jutt ja harjutused:).

Ma ise olen siin 3-4 kuud asjaga tegelenud ja see ripp lihas ikka seal veel:), minu arust see ei kao nii kiirelt selleks tuleb vaeva ikka näha:)

[joan 2]

Toitumine on küll põhiline, aga et kiiremini natukenegi trimmimat olekut saavutada, teen pärast iga trenni sellist harjutust mingi 10x (juhu kui käed juba makaronid pole)

http://mhstatic.de/fm/1/thumbnails/WH_Pilates_Roll_Over_800.jpg.2465118.jpg