Muna pitsa/omlett

[haishark 0]

Tahaks kõigiga jagada üht päris maitsvat retsepti: Muna pitsa või siis pitsa taoline omlett (maitseb nagu päris pitsa)

Koostis:

• 3 munavalget
• 1 muna
• ketsup/ tomatipasta
• 2 juustu viilu
• Kana või midagi peale panemiseks

Pane munavalged ja muna pannile ja küpseta kaanega keskmise soojuse peal. Oota kuni munad on küpsenud ja lisa siis ketsup või tomati pasta. Lisa maitseaineid (kui tahad), siis juust ja kana. Oota kuni juust on sulanud ning ongi valmis.

(Pilt tuli natuke udune)

[Invention 35]

Selle retsepti järgi küll. Tõenäoliselt on eesmärk tõmmata rasvahulka allapoole. Samas võib ka teha tervete munadega

[haishark 0]

Retsepte võib alati enda tahtmiste järgi muuta

Ma unustasin eelnevalt toiteväärtused lisada:

• Süsivesikud 10g
• Rasv 12g(oleneb millist juustu kasutad)
• Valku 28g

[Sarge 385]

Retsepte võib alati enda tahtmiste järgi muuta

Ma unustasin eelnevalt toiteväärtused lisada:

• Süsivesikud 10g
• Rasv 12g(oleneb millist juustu kasutad)
• Valku 28g

See siis mitme grammi kohta?

[haishark 0]

Terve pitsa kohta, nende koostisosadega, mis üleval märgitud on.

[Kristo0000 0]

Kalorite hulka ka tead?

[biggereveryday 73]

Kalorite hulka ka tead?

See oli küll suht loll küsimus ju. Arvestades, et on teada rasvad, valgud ja süsivesikud, siis selle arvutamine ikka väga lihtne

[Kristo0000 0]

Muudetud Juuni 10, 2013 kasutaja Kristo0000 poolt

[Invention 35]

• Süsivesikud 10g
• Rasv 12g(oleneb millist juustu kasutad)
• Valku 28g

10x4.1+12x9+28x4.1=263.8kcal