rind jälle

[ochii 0]

asi selles, et rinna alumine ja välimine osa on rohkem arenenud kui sisemine ja ülemine osa

tahaksin saada ühtaseks

küsimus selles, et kas peaksin hakkama tegema seega harjutusi ainult ülemisele ja sisemisele osale? (kaldpinnal kangiga, kaldpinnal lendamine hantlitega ja pec-tec)

[ochii 0]

samas küsiks juurde, et milline toidulisand oleks parim protsessi kiirendamiseks? valk? proteiin no1 sobib?

[iluspoiss 0]

sisemisele osale polegi võimalik spetsiaalselt teha midagi.

[Ott Kiivikas 817]

See ei tähenda seda, et peaksid lobuma lamades surumisest või horisontaalpinnal hantlitega lendamisest. Treeni lihtsalt vahelduseks rinna ülaosa esimesena kuna, st. alustad kaldpinnal kas kangi või hantlitega, see keskosa areneb ka ilma selle Pec - tecita kui sinna piisavalt lihasmassi peale tuleb, aeg ajalt võib teha erinevaid rinatrenazööre, põhilised arengu seisukohalt on siiski vabaraskused kang ja hantlid.

[kame 11]

või et sisemisele osale ei saa teha????

kuidas siis kitsalt hoides rinnalt surumisse suhtuda? teeb nagu sisemist rinda ju!

[Sphinx 0]

sisemisele rinnalihasele mõjub väga hästi pec-tec.

[ochii 0]

mingid kodused kätekõverdajad ju, mõni ime, et nad midagi ei tea

[iluspoiss 0]

no kui sa arvad et on võimalik rinna sisemisse ossa massi lisada nii, et välimist ei mõjuta, siis proovi pingutada oma "sisemisi" rinnalihaseid nii, et välimised oleks samal ajal lõdvad....IRW ...et vist nagu ei tule välja jah??? muhahhahaa.

[Sphinx 0]

tee siis nii kaua sisemisi, kuni oled rahul. välimisi ei saa ka unarusse jätta. mis mõttega peavad välimised rinnalihased lõdvad olema, kui sisemisi teed?

[Raivo Piiber 21]

tee siis nii kaua sisemisi, kuni oled rahul. välimisi ei saa ka unarusse jätta. mis mõttega peavad välimised rinnalihased lõdvad olema, kui sisemisi teed?

Sphinx-pakun, et sa ei saanud naljast aru!Erinevad harjutused on küll mõeldud rinnalihase erinevatele osadele, kuid kaasa töötab ikka kogu rind ju.

[Sphinx 0]

tee siis nii kaua sisemisi, kuni oled rahul. välimisi ei saa ka unarusse jätta. mis mõttega peavad välimised rinnalihased lõdvad olema, kui sisemisi teed?

Sphinx-pakun, et sa ei saanud naljast aru!Erinevad harjutused on küll mõeldud rinnalihase erinevatele osadele, kuid kaasa töötab ikka kogu rind ju.

seda küll, aga võimatu on ju ainult sisemistega teha.. sel pole ju mõtet, mingid osad isoleerida. et sisemist rinnalihast treenida tuleb muidugi teisi osasid ka kasutada. lihtsalt kuhugi läheb rohkem.