Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 4, 2014 Täna sai käidud Georgi juures teiping.ee.Selg on kohe mõnusam ja nö lahtisem. Igati hea käik.Täna sai korralik trenn tehtud.Alustuseks DU 70/60/50/40/30/20/10Pull ups 21/18/15/12/9/6/3Ühe jalaga kükk 21/18/15/1/9/6/3 Kükke vaheldumisi.Harjutused järjest siis.Puhkus ja siis 4x 200m lõike nii, et iga aeg läks kiiremaks1 aeg 28.84 aeg 26.0Käsiaeg. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuni 4, 2014 On sul mingeid suuremaid eesmärke ka võid teed lihtsalt trenni ja vaatad kuhu elu viib ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 4, 2014 On sul mingeid suuremaid eesmärke ka võid teed lihtsalt trenni ja vaatad kuhu elu viib ?Hetkel teen trenni ja vaatan kuhu elu viib.Täna sain rullikaid proovida, kõik oli hea ja tore, kuni jalgu hakkas hõõruma.. viimased 2km oli piin, aga väga hullu pole. Homseks korras.8km 30min, eks annab parandada, algul sai paar ringi proovitud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
paragrahv69 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 4, 2014 Mis hetkel päevane kaloraaž on ka keskmiselt? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 5, 2014 Mis hetkel päevane kaloraaž on ka keskmiselt?Ei oska õeldagi, eile oli päris suur. Sai söödud rabarbari kooki nii, et nussa kreemi ja pähklivõid peale.Valgud söön igaljuhul täis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuni 5, 2014 Ei oska õeldagi, eile oli päris suur. Sai söödud rabarbari kooki nii, et nussa kreemi ja pähklivõid peale.Valgud söön igaljuhul täis.Palju valku tuleb umbes? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 5, 2014 (muudetud) Kuskil 150-200g vahel KÕigubKrt.. tegin õhtul 04 kuupäeva kana ja lõhnab ning maitseb väga imelikult. Ei julgenud palju süüa, vaja homme tööd ka teha mitte potil istuda. Jube jama värk.. Muudetud Juuni 5, 2014 kasutaja Fdvk poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Juuni 5, 2014 Kuskil 150-200g vahel KÕigubKrt.. tegin õhtul 04 kuupäeva kana ja lõhnab ning maitseb väga imelikult. Ei julgenud palju süüa, vaja homme tööd ka teha mitte potil istuda. Jube jama värk..Lõhn võib olla petlik Olen söönud 2 nädalat vana kana ja polnud häda midagi, isegi potile ei ajanud ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 9, 2014 Täna sai tund aega tehtud mõnusa paduka ja äikesega trenni.Üritan nüüd see kuu iga trenn kasutada +10kg seljakotti.Olen mõelnud ka raskusvesti ostmisele, aga mõtlen veel.Lõuatõmbed + dips + kätekad.Ja lõppu lemmikuid väljaasteid.10 sammu ja 11 kükki. Iga nädal 1 kükk juurde, kui 15 kükiga tehtud siis lähen üle ühe jalaga kükile. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 10, 2014 Täna sai käidud teises kohas väljas trenni tegemas ja seal teistusugsed treeningvahendid - redel ja horisontaal redel.Käsi lõhub päris julmalt isegi kinnastega.Väikse video ka ja pildi.Pilt on päris suur, et laeb kaua Ma ei viitsinud hääli maha võtta Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuni 10, 2014 Eriti haige selg on sul ikka Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 10, 2014 Eriti haige selg on sul ikka Eks natuke selga ka treenitud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Juuni 10, 2014 Vorm terav nagu samurai mõõk Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 10, 2014 No nii terav ka nüüd pole. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 12, 2014 Eile sai 2x trenni tehtud.Täna käisin revalis enne tööd.Ma ei tea, kas on minus või mu trenn oli lihtsalt nii intensiivne, et mu särk oli lihtsalt läbimärg.Alustasin kükiga70kg 3x10100kg 2x8.. 3ndal seerial reis läks nii krami, et jätsin katki asja70kg x10Jõutõmme 70kgx8100kgx8 4 seeriat või 5 ma ei mäletagi enamLõuatõmbed + dips lisaraskusega.Lõuatõmmetes tuli uus rekord, 60kgx1Dipsides väga ei jõudnud, 75kgx3Eile sai tehtud kätekõverdusi nii, et 73kg sõber seljapeal.Pildike ka oma peo pesast. 4 päeva tagasi läks lõhki sealt kooriku alt, aga ma ei viitsinud koorikut ära võtta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuni 13, 2014 Mul on mõlemad peopesad täiesti puruks Sul niigi hästi läinud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 13, 2014 Mul on mõlemad peopesad täiesti puruks Sul niigi hästi läinud No enamasti tõmban sõrmedega, vahel jõutõuse ja asju tehes tuleb peopesasid ka kasutada.Sõremdega tõmmates ei lähe miskit lõhki õnneks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 15, 2014 Tänane trenn. 10kg+ kott6x lõuatõmmet pealhaardes aeglaselt10x dips aeglaselt 6x althaardes10xdipsKokku 10 ringi ehk siis 5x pealt ja 5x althaardes.Lõppu kõhulihaste rulliga x12 + 20x kätekõverdused 10 ringi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
paragrahv69 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 15, 2014 trenn on karm sul aga kui pikalt sa tööl oled muidu ja kas segab ka kuidagi trenni vms? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 15, 2014 Oleneb päevast.Mõni päev lihtsalt ei jõua trenni kuna töö kestab nii kaua ja algab nii vara.Või siis töö on päris väsitav, sest vahel on tassimine sama raske nagu mõne venna jõusaali trenn. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2014 Vahepeal korralikult trenni teinud nagu ikka.Nüüd 2 päeva 2x päevas.Vigastus ka tekkinud.. liiga palju handstand'i ja muid harjutusi käsivarrele.Pm sama asi, mis luuümbrise põletik, aga ainult käsivarrel.Varem ka see olnud ja on ise ära kadunud, aga nüüd juba 3ndat päeva. Peab paar päeva trenni skipima või siis jalgu tegema lihtsalt rohkem. Hetkel hoian elastset sidet peal ja panin külmakoti ka sügavkülma.Samas lõuatõmmetes see nagu tunda pole andnud, aga igaksjuhuks peaks puhkust andma.Muidu täna tegin trennis kergelt intensiivset.400m jooksu, 10 lõuatõmmet, 12 dips, 8 jalatõsted, 5 kükki ühe jalaga ja teise jalaga. 20 minutitKokku tuli 2.6km, ehk siis 6 ringi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2014 . Hetkel hoian elastset sidet peal ja panin külmakoti ka sügavkülma.Mul lähevad ka liigesed korda kui ma külmakoti panen sügavkülma Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2014 Mul lähevad ka liigesed korda kui ma külmakoti panen sügavkülma Ei pea norima kohe Polnud midagi külma nohh ja pidin tegema alles. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 21, 2014 Täna sai tehtud intensiivset.100 hüpet hüppenööriga10x burpeed lõuatõmmetega10x kõhu rulliga põlvede peal8x jalatõsteid rippes5x ühel jalal kükk( mõlema jalaga)30 sammu väljaasteid6 ringi järjest - 30min. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2014 Pole pikalt kirjutanud, kuna olin laagris seoses koolis oleva ainega.Laagris käisin kuremaal.Sai päris korralikult trenni tehtud.Enamasti oli päev selline, et 10:00 - 1.5h sportmäng, iga päev erinev ( jalgpall, ranna jalgpall, võrkpall, sulgpall, push pall/ameerika jalgpalliga söödumäng)15min pausi1.15h - sportmängMingi aeg tuli lõuna, Mõni päev enne lõunat või siis peale lõunat street workout.15:30 algas jälle sportmängud1h sportmängu15min paus1h sportmäng45min intensiivset jõusaaliÕhtusöökÕhtul 9-10 aeg veel street workoutKeha pole ammu nii valus olnud.Sai nii kõvasti söödud, et kaalu tuli sellise koormuse juures juurdegi Eks need shokolaadid ja küpsised tegid omatööd.900g valgupulbri pakist ei jääud väga midagi järgi.Nüüd ootan, kuni keha ilusti ära puhanud ja jälle tuld. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides