Marius Lemming blogi

[Guest UrmoPaju]

Pole midagi öelda Saaks sa nüüd massi kah juurde, küll siis kasvaks ka jõunäitajad, kuigi praegu sulle kindlasti Eestis omavanuste seas vastast pole jõunäitajate poolest

[MariusL 42]

Kahjuks ei aja neid numbreid väga taga, laval ju keegi ei vaata, palju ma kükin või surun..Minu jaoks ikkagi visuaalne pilt esmatähtis.
Massi osas töö käib igapäevaselt.

[Guest UrmoPaju]

Sellest ma olen aru saanud jah, aga eks massiga tuleb jõudu kah ju. Jään igatahes huviga su blogi jälgima, kuna ise sama vana.

[Sarge 385]

RAW jõunäitajates kindlasti ei küüni keegi ligilähedalegi. Sul ka Urmo soovitan pigem pikemaid seeriaid teha, kui seal küki kavas on. Marius on enamus max jõust saavutanud baasjõu treeninguga ehk siis korduseid keskmiselt 8-10, vahemikus 6-12. Enne mõnda võistlust on vahepeal kergelt tippu ka tehtud. Lisaks rammumeestel on väga tähtis jõuvastupidavus.

10 kuud tagasi oli Marius selline poisike veel

[Guest UrmoPaju]

Mitu seeriat ja mis % max raskusest?

[Sarge 385]

Mitu seeriat ja mis % max raskusest?

Keskmiselt 4 ja % ei oska öelda, kuna maxi ei tee Aga no, eks ta umbes 60-80% kanti jääb teoorias.

[Guest UrmoPaju]

Samas selle kava mis just ära tegin andis mulle Meelis Peil ja ütles, et ta ise on korduvalt seda läbi teinud. Kuna tulemus oli kah hea, siis usun et see kava on hea ja julgen teistele soovitada.

[MariusL 42]

Eile oli siis Biitseps+kerge selg, video räägib rohkem kui sõnad

vali full hd

Muudetud Mai 31, 2013 kasutaja MariusL poolt

[Ak_47 57]

Hästi tehtud. Kas klipid olid võetud erinevatel päevadel ja kokku miksitud või hoopiski n-ö. full body split ? Muusika valik oli sammuti hea - kuulsin esimest korda seda lugu ning uurima hakates selgus,et täitsa eestlase tehtud. Võibolla kui kedagi veel huvitab siis:

Mario M - Evac

[MariusL 42]

Kõik ühel päeval tehtud, iga seeria erineva nurga alt. Ja laul endale ka meeldib, hea kodumaine

[Guest UrmoPaju]

Treen oli biitseps+kerge selg, aga tegid jalapressi ka? Jalapress ei treeni ju selga ega biitsepsit.

[MariusL 42]

Jah, võin ju sinna lisada et +kerge jalg ka, aga see on nii väike koormus, et jah..

[Guest UrmoPaju]

Tegelt pole midagi, ma lihtsalt mõtlesin, et äkki unustasid ära või panid valesti. Ma ise teen ka vahest midagi muud lõppu, mis kuskil ei kajastu.

[MariusL 42]

Eile pidi trennipäev olema, kuid koju jõudes olin megaväsind ja tõesti ei suutnud minna. Täna aga tegin jalga ja kuna homme praktikale, siis tegin ka lõpus õlga. Ilmselt teen mingiaeg ka õlatrennist video. Kui kellegil mingi teatud trenni kohta soov, siis võib vabalt õelda.

[Ott Kiivikas 817]

Hea privaatsaal - ega vist peale võistlejate sportlaste naljalt tavaharrastajaid selliste ilmadega saalis ei näegi. Edu soovides!

[Sarge 385]

Hea privaatsaal - ega vist peale võistlejate sportlaste naljalt tavaharrastajaid selliste ilmadega saalis ei näegi. Edu soovides!

Saab neid ühe käe näppudel üles lugeda, jap .

[MariusL 42]

Jah, nõos on see hea, et saal enamasti üsna tühi, mulle nii meeldib.

Aga jah, praktikalt tagasi ja varsti juba trenni!

[MariusL 42]

Eile puhkasin, täna tegin selga ja kerget biitsa. Päris mõnus on trenni teha selliste ilmadega, higi voolab ojadena..

Vaatasin, et keegi on mu viimasele postitusele thumbs downi pannud, ei tea kas sellepärast, et mulle meeldib tühi saal või et ma trenni läksin..

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ära võta südamesse.

[MariusL 42]

[MariusL 42]

Täna oli rind+kerge triits, homme biits+kerge selg.

Järgmine nädal loodetavasti on oodata ka uut videot, ilmselt õlatrennist seekord

[MariusL 42]

Hei

Midagi erilist polegi toimunud. Üleeile tegin õlga ja trapetsit, eile puhkasin ja täna jalga. Homme kerge rind+triits ja kerge õlg.

Järgmine kolmapäev lasen ka filmida siis õlatrenni, stay tuned!

[MariusL 42]

Eile siis sai filmitud tõmbe ja õla trenni. Homme õhul peaks valmis olema.

Tõmbest nii palju, et vahepeal siin võistlusperioodi ajal ei teinud eriti, nüüd on jõud kannatada saanud. Nüüd on jälle iganädalaselt sees ja loodan mingi aeg juba rekordit parandada

Nüüd kohe aga jalga piinama!

Muudetud Juuni 20, 2013 kasutaja MariusL poolt

[MariusL 42]

Siin ta siis on. Ärge halvale tehnikale ja väikestele raskustele palju tähelapanu pöörake.. Filmis ja monteeris Timo Tiiskäpp.

[Guest UrmoPaju]

Väga hea video