HDTanel 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Tervist kõigile! Sai siis mõni aeg tagasi võetud kah ennast lõppudelõpuks kätte, et natuke inimlikum välja näha, kaua neid burkse ja õllesi ikka alla kugistada viitsid Kuna rohkem video inimene siis sai fotode asemel kõik muutused videos üles võetud... sellel veel teine hea eelis, et saad video hiljem meediamängijas läbi käia ja siis omale sobilik pilt sealt prnt scrn nupuga kopeerida Igatahes täiesti pooleli olev protsess praegu veel aga mõtlesin, et peaks ikka enne suve ka mingi video välja tooma.. kuna mingi muutus nagu oleks olnud, ise kui peeglisse vaatan ütleks, et mitte midagi pole muutunud aga tõesti ikka hea kui inimesed ennast iga nädala või paari tagant korra pildistaks või filmiks, hiljem näete, et ikka muutused on toimumas ja pole vaja käega visata kohe kõigile. Loodetavasti video annab lihtsalt mingit motti edasi teistele inimestele, kes samal teekonnal. Lihtsalt tellige omale korrektne treening ja toitumiskava ning jälgige seda ning ärge unustage, et nädalas korra võite ikkagi süüa mida tahate mingi toidukorra asemel ja võite mingid eesmärgid seada ala, et enne 6kuud ei joo alkot.. söö burkse vms... endal vähemalt see aitab päris hästi, burkse sõin eelmisel aastal ja viimased alkohoolsed joogid läksid kõrist alla 5. Jaanuar, siiamaani ei näe erilist vajadust nende järgi aga samas tean, et ma ei pea sellest terveks eluks loobuma Langetan kaalu tervislikuma tempo juures ehk siis nii 0,5-0,7Kg nädalas.. nii absoluutne max 1Kg. Youtube video descriptionist võite lugeda, kes mind aidanud on nende asjade juures kah. Enamjaolt pean ära tänama Rene Poljakovi, kes on koostanud suurepärase toitumis ja treeningkava mulle. Suvel tuleb mingi põhjalikum video kah tiba, kus räägin juttu sisse ka jne jne. Edaspidi lähevad videod mu teise youtube kanali alla HDTanelFitness, youtube descriptionis ka kirjas. Igatahes.. pikk jutt sitt jutt siin on video: 4 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
renku 54 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Väga tubli töö! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Väga kõva muutus. Arvan, et ega sul rohkem polegi väga vaja enam alla võtta kui nii 3-5kg siis võiks mõelda lihasmassi arendamise peale. Rene kindlasti teab mida teeb seega anna aga minna. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ak_47 57 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Tubli töö tõesti.Nagu ma aru saan, siis praegu juba hirmutad potensiaalseid vastaseid ning astud järgmine aasta ka reval cupil üles Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
renku 54 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 (muudetud) Väga kõva muutus. Arvan, et ega sul rohkem polegi väga vaja enam alla võtta kui nii 3-5kg siis võiks mõelda lihasmassi arendamise peale. Rene kindlasti teab mida teeb seega anna aga minna.Suht täpselt selline plaan ongi :-) Muudetud Aprill 7, 2013 kasutaja renku poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ville1 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Kui nüüd mingil ajal hakata massi jälle kasvatama siis tasuks väga ettevaatlikult kcal lisada. Võin enda kogemustest öelda et kunagi sai Oti toitumiskava järgi 10 kg maha võetud suhteliselt ilusti umbes 2 kg kuus. Ja kui siis otsustasin et ok nüüd hakkan massi kasvatama siis hakkas see kaal liiga kiiresti tõusma, ehk et arvata oli mille arvelt. Aga aastatega tuleb ka see kogemus jne.Kõva töö iseenesest . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Tubli töö Tanel, mina arvasin ,et sa treenid Siimu käe all, kuna koos olete pidevalt, aga võta näpust, Renku on selle imelise muutuse taga, ei ole midagi lisada jätka samas vaimus ja Reval Cup 2014 ootab sind oma video kulminatsiooniks lavale... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kustamees 2 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 kõigest 3 kuuga, pole paha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lexusl 22 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Väga korralik muutus!Endal ka sama asi käsil, e. kaalukaotus rasva arvelt.Olen seni kaotanud kahe kuuga 6,6kg. Start oli 97.5kg pealt ja täna olen 90.9Lahe video ja olgugi, et mul hetkel õnneks moti muudust ei ole siis sain seda siiski juurde.Edu edaspidiseks! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Minu teada on Revali sisekorra eeskirjades palja ülakehaga treenimine keelatud, seda enam, et nii ka pingil lebasid 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lexusl 22 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Minu teada on Revali sisekorra eeskirjades palja ülakehaga treenimine keelatud, seda enam, et nii ka pingil lebasid Mõtlesin sama asja peale, samas kui nüüd nati OT'd siis Pealtnägijas näidati ühte meest kes tegi talvel tervisejookus kesklinnas palja ülakehaga.Ja sellist asja näidatakse riigitelevisioonis, ning kiidetakse veel takka. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 (muudetud) Lõpuks võiksid ka sellest väikse dokumentaali teha. Tuleks sama, mis ameeriklaste tehtud, ainult hea ja eestimaine. Kerge kino Sõprus filmiõhtu ja kõik on rahul Usun, et paljud tahaksid seda filmi vaadata. Oleks ka mõnus motivatsiooni tõstja Muudetud Aprill 7, 2013 kasutaja martinkink poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 Pealtnägijas näidatud mees võis tunduda kerge kiiksuga, samas olen ma 100% kindel, et 74 aastasel mehel on tugevam tervis, kui enamusel 50-dates aastates samasoolistel isenditel. Antud juhul vist keegi ei vaadanud teda kurja pilguga, pigem veidra vahepalana See palja ülakehaga treenimine just kõige õigem tegu jõusaalis pole, kes ikka teise higi sees maadelda viitsib. Mis me ikka kurjustame, noormees on nii lühikest aega jõusaaliga kokku puutunud, et anname selle väikse vea andeks. Igaljuhul tubli muutus ja videost on kohe näha, et nii kui mees on valmis vormis, siis vutt vutt lavale ja särk seljast Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hypix 4 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2013 SUPER Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HDTanel 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2013 Tänud kõigile! Ma jah üritan mingi doki laadse asja välja tuua aga eks näis milline see tulema saab, kuna tegelen video tööga ja lavastamine on mulle üsna lihtne siis ei tohiks suurt probleemi olla Otile ka suured tänud!! Peaks mainima, et lisaks ulme terminaator kehale on mehel karakterit ülemõistuse palju väga tore inimene, Reval Cupi asja vaatab Mis muidu puudutab palja ülakeha kohta siis sai tehtud lihtsalt video eesmärgil, et hiljem kuude pärast muutusi oleks parem näha ka jõusaali harjutusi tehes, kord kuus filmingi umbes enda harjutusi. Mis muidu mu viimase kahe päeva harjutuste tehnika kohta öelda oskate? Mõned siin teises foorumis rääkisid, et küki tehnika üsna halb, põlved lähevad liialt sisse jne.. et põrkega tulen üles, halb. Eks kõik veel lihvimise asi tegelikult, üsna algaja selle jõusaali teemaga, kunagi kui 15-16 olin siis käisin jõukas rohkem pole nagu tõmmanud sinna, siis olin 60Kg ja 175cm pikk, täis kont. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lexusl 22 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2013 Kükk jah vajab veel lihvimist. Peale selle, et põlved sisse vajuvad, oled sa ka ette kaldu.Viimaste korduste ajal vaatasin hirmuga, et millal sa ette kukud. Õnneks on turvatalad ees Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joonast 13 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2013 Põlvede sisse vajumise koha pealt: sul on varbad küll küki ajal ilusti välja keeratud, kuid ära unusta liigutada põlvi ka varvaste sihis. 27:34 kriipis see väga silma Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HDTanel 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2013 Teeks väikese uuenduse möödas on nüüd 10 päeva või noh ütleks isegi, et teine nädal peaaegu läbi kui kaal 77,8Kg oli.. täna 77,8Kg.. ei tea millest aga mingi platoo sisse tulnud vist... samas sai siin sel nädalavahetusel veidi patustatud magusaga ja eile kah 0,5Kg kummikomme läks sisse magusalembeline nagu ma olen siis vahest lihtsalt ei suuda ei öelda. See nädalavahetus veel üks sünnipäev tulemas ja ilmselt peab ühe koogi ikka sööma. Muidu üritan ikka kõigest kinni pidada aga vahest on raske. Täna läksin üle pika aja veel hausi trenni ja sai veidi ekstra kardiot tehtud... imelik oli aga, et peale tunnist trenni oli selline tunne nagu oleks jõusaali tulnud ja 10mintsa soojaks teinud ratta peal.. ehk siis ei võtnud enam üldse nii läbi kui varem seda oli tolles trennis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Aprill 18, 2013 Ära liigselt muretse. Kaalukaotus polegi üldjuhul täiesti lineaarne ning lihasmassi seisukohalt on mõni hüpe kõrgemale kaloraažile isegi pigem kasulik. Sest eeldusel, et trenni korralikult teed antakse lihastele siis vahest kerge energiastimulatsioon ka, et vbl mõned grammid end kasvatada. Lisaks on selline "patustamine" täiesti tavaline, et mõistus korras hoida. Kuude kaupa jutti ainult pekki põletada samas toitu piirates on omajagu karm, eriti kui menüü kipub varem tihti söödud kraami elimineerima. Samuti on ainevahetuse seisukohalt sobilik vahest veidi rohkem kütust peale visata. Seega on kõik väga chill. Vahest peabki veidi lõdvemaks laskma, et mitte läbi põleda - ajad ju siiski taga pikema-ajalisi tulemusi ning neid ei saavuta paari kuuga end hauda ajades. - Räägime ikka elustiili muutusest ja seega ei tohikski ettevõtmine üle mõistuse kurnav olla. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PlaaTable 22 Teavita postitusest Postitas Aprill 21, 2013 Korralik muutus jah, ei saa midagi vastu öelda.Kõht on nähtavalt väiksemaks jäänud ning selg on kohe hulka laiem.Edu edaspidi ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HDTanel 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2013 Mõtlesin, et uurin korra kuidas lõdvas olekus kõht ka välja näeb.. algus versus täna. dafuq ei mõista lihtsalt kuidas siuke magu mul kuskile ära kadumas on... kuhu krt ta kaob? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HDTanel 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2013 Ahjaa, kehakaal 76,8Kg.. isegi 76,4Kg oli mingi hetk Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2013 Mõtlesin, et uurin korra kuidas lõdvas olekus kõht ka välja näeb.. algus versus täna. dafuq ei mõista lihtsalt kuidas siuke magu mul kuskile ära kadumas on... kuhu krt ta kaob? Otsib uue ohvri kelle küljes kasvada Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HDTanel 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2013 Martin :DD Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2013 Ja neid ohvreid ikka leidub. Sa Tanel oleksid pidanud oma õllekõhu juba varem striimi vaatajatele laiali jagama vms. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides