Abi kaalu langetusel

[R3iks 0]

Olen 19 ja kaalun umbes 100 kilo,tahaks suve keskpaigaks vms kaalu saada 90 peale või isegi parem alla selle.

Trennis käin umbes 3-5 korda nädalas.Toitumiskava on ka põhimõtteliselt olemas.

Tahaks teie soovitusi kuidas paremini kaalu langetada jne.Mida teha jne.

Aitäh

[Sarge 385]

Mis tähendab, et toitumiskava on ka põhimõtteliselt olemas?

[Invention 35]

Olen 19 ja kaalun umbes 100 kilo,tahaks suve keskpaigaks vms kaalu saada 90 peale või isegi parem alla selle.

Trennis käin umbes 3-5 korda nädalas.Toitumiskava on ka põhimõtteliselt olemas.

Tahaks teie soovitusi kuidas paremini kaalu langetada jne.Mida teha jne.

Aitäh

Järgi toitumiskava, lihtne...

[martinkink 209]

Järgi seda põhimõttelist toidukava ja see mure laheneb iseenesest. Kui aga see põhimõtteline toitumiskava pole ma pakun et nädal kahega mingitki muutust andnud siis teed midagi valesti ja pead midagi üle vaatama.

Imelihtne

[R3iks 0]

Mis tähendab, et toitumiskava on ka põhimõtteliselt olemas?

vabandust,sõnastasin valesti lihtsalt,Toitumiskava on olemas