Jump to content
Sign in to follow this  
jon

krea

Recommended Posts

Selline küsimus oleks,et kas erinevate tootjate kreatiin monohüdraadil on mingi vahe ka toime poolest.Keemiline koostis peaks ju tegelt sama olema.

Share this post


Link to post
Share on other sites

siis peaks no1 ja whey lemon tai kanelt puhas "andkeandeks" olema võrreldes evolutioniga

Edited by ochii

Share this post


Link to post
Share on other sites

küsimus .. .kas kreatiini võetakse ka niiöelda vahepeale jäävatel puhkepäevadel ? Saan aru ,et siiski vist vaid enne / peale spordi tegemist , sest annab nö jõudu .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minuteada võetakse ka puhkepäevadel,osad võtavad sama koguse mis treeningpäevadel,osad 2 korda vähem kui treeningpäevadel.

Share this post


Link to post
Share on other sites

kogu aeg võetakse. mina teen nii: õhtul panen valmis 3 mõõdulusikatäit, vesi/mahl peale ja külma.

trennipäeval võtan hommikul 30 min enne hommikusööki, pärast lõunat, kohe pärast trenni ja viimane kord hilja õhtul

puhkepäeval kaks korda kahe suurema söögikorra vahel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×