jon 0 Report post Posted January 3, 2005 Selline küsimus oleks,et kas erinevate tootjate kreatiin monohüdraadil on mingi vahe ka toime poolest.Keemiline koostis peaks ju tegelt sama olema. Share this post Link to post Share on other sites
Deegan 0 Report post Posted January 3, 2005 Eks mingine kvaliteedi vahe ole ka Share this post Link to post Share on other sites
Makaveli 0 Report post Posted January 3, 2005 Nagu valkudel on vaha , peaks ka loogiliselt kreatiinidel vahe olema. Seda saab juba hinna järgi järeldada Share this post Link to post Share on other sites
ochii 0 Report post Posted January 3, 2005 (edited) siis peaks no1 ja whey lemon tai kanelt puhas "andkeandeks" olema võrreldes evolutioniga Edited January 3, 2005 by ochii Share this post Link to post Share on other sites
savi_ 1 Report post Posted January 3, 2005 küsimus .. .kas kreatiini võetakse ka niiöelda vahepeale jäävatel puhkepäevadel ? Saan aru ,et siiski vist vaid enne / peale spordi tegemist , sest annab nö jõudu . Share this post Link to post Share on other sites
jon 0 Report post Posted January 3, 2005 Minuteada võetakse ka puhkepäevadel,osad võtavad sama koguse mis treeningpäevadel,osad 2 korda vähem kui treeningpäevadel. Share this post Link to post Share on other sites
Sphinx 0 Report post Posted January 4, 2005 iga päev 3-5g. treeningpäevadel sama kogus enne ja pärast trenni. Share this post Link to post Share on other sites
ochii 0 Report post Posted January 4, 2005 kogu aeg võetakse. mina teen nii: õhtul panen valmis 3 mõõdulusikatäit, vesi/mahl peale ja külma.trennipäeval võtan hommikul 30 min enne hommikusööki, pärast lõunat, kohe pärast trenni ja viimane kord hilja õhtulpuhkepäeval kaks korda kahe suurema söögikorra vahel Share this post Link to post Share on other sites
