Suhkruvabad kaeraküpsised

[Kirsi-Mari 4]

Mulle väga maitsevad kaeraküpsised- isetehtud loomulikult, kuid küpsis on ikkagi küpsis ja hull kaloripomm. Seega tegin asja enda arvates tervislikumaks.

Retsept siis selline:

300-400 gr kaerahelbeid

spl suhkurt võib ka ilma

noa otsa täis soola

u 75 gr kookoshelbeid

3 spl odrajahu

2 spl jõhvikajahu ( kuivatatud jõhvikatest tehtud jahu )

u 50 gr päevalilleseemneid

u 80 gr kookosrasva

2 muna

150-200 gr hapukoort ( et oleks parem küpsiseid vormida )

1 tl küpsetuspulbrit

Segan kõik komponendid, sulatan sisse kookosrasva ning teen parajad pätsikesed ning panen umbes 15-20 minutiks 200 C ahju küpsema, kuni on kuldpruunid.

Nüüd küsingi TEADJAMATELT, et kas neid küpsiseid võik nt hommikul pudru asemel süüa ja mõnikord ka vahepalana? Mis te üldse sellisstest arvate?

[JungaTroll 79]

Läänes räägitakse juba, et hommikusöök on nagunii saatanast

Aga, kas keegi on proovinud selliseid kooke teha mõne suhkruasendajaga, mille maitse kohe selgelt välja ei lööks? Isegi väikese koguse puhul on enamike asendajate puhul selgelt tunda, millega tegu.

[htilga 95]

Läänes räägitakse juba, et hommikusöök on nagunii saatanast

Seda pulli tahaks küll lugeda, anna link

[Kirsi-Mari 4]

Aga kusjuures ilma suhkruta on antud retsepti küpsised väga maitsvad, ei saa arugi, et suhkurt pole kasutatud. Kas siis kookoshelbed petavad ära vms. ja alati võib veidi moosi peale panna, kui vähemagus tundub. Maitse asi. mina püüdlesin just tervislikkuse poole

[JungaTroll 79]

Seda pulli tahaks küll lugeda, anna link

Noh, mitte just nii aga sinnapoole hakkab asi minema: http://www.bbc.co.uk/news/health-20890613

Ilmselt asi hakkab juba nii käest ära minema muidu

[Kirsi-Mari 4]

Nii, aga põhimõtteliselt? Mis söögikorraks need küpsetised sobiksid, kui üldse? Kaerahelves peaks muidu kasulik igasmõttes olema või mis?

[A.Sirel 14]

Nii, aga põhimõtteliselt? Mis söögikorraks need küpsetised sobiksid, kui üldse? Kaerahelves peaks muidu kasulik igasmõttes olema või mis?

Sel juhul sobiksid need hommikuse kaerahelbepudru asemel. Hapukoort ma küpsistesse ei paneks, kas lihtsalt kookosravast ei piisa, et siduda...

Magustajaks näiteks steevia või agaavi siirup. Kuigi kookosrasv iseenesest annab juba kaerahelvestele magusa maitse.

[A.Sirel 14]

Jaa, kaerahelbed on väga kasulikud. Aeglaselt imenduvad süsivesikud, kiudained, vitamiinid jne. Soovitan täisterakaerahelbeid.

Muudetud Jaanuar 21, 2013 kasutaja A.Sirel poolt

[Kirsi-Mari 4]

Eile sõin näiteks ühe pätsikese keefiriga paar tundi enne magamaminekut ära, on see väga halb mõte kellaajaliselt kaerahelbeid süüa?

[kappa 2]

Mina näiteks söön kaeraküpsiseid trenni ajal, kui halvaad pole ning alati peale trenni

kaeraküpsised on eriti head tumeda kaljaga

[kappa 2]

suhkur ja muu seesugune jäta välja ja pane mett