Asko 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 31, 2004 Tere! Olen käinud üle poole aasta jõusaalis,ennem tegin vähem kordusi umbes nii 8-10 algajate kava järgi,siis soovitas arst mulle et treeni rohkem vastupidavust ja tee rohkem kordusi,nüüd teen neid 15-20,mõnel harjutusel isegi rohkem.Ikkagi tahaks ma teada,et kui ma olen keskmise kaaluga,et kuidas mul vaja teha oleks,kui tahan ikka korralike ja väljapaistvaid lihaseid.Mida on mul vaja kõigepealt teha ,kas massi,või midagi muud?Kuidas ma seda teen kas pean tegema vähe kordusi,keskmiselt umbes 10 võis siis palju umbes 15??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
M.M. 52 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2005 Selleks, et lihased hakkaksid nii öelda väljapaistma, tuleb oma rasvaprotsenti vähendada. Selleks tuleb muuta oma toitumist ja treeningut. Ise olen võistlustevahelisel perioodil ka üsna sardelli välimusega. Need kordused siin selles osas ei loegi nii väga. Võistlusteks valmistudes lihtsalt seeriate vahelised pausid muutuvad järkjärgult lühemateks. Võistluste vahelisel perioodil panen kordamööda rõhku nii massile kui ka jõule, ehk kuu aega on kordused umbes kuni 8 ja järgmine kuu umbes kuni 12 ja nii vaheldumisi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nurmsalu 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2005 aga kas keegi oskab öelda kus seda NOX3 tallinnast on võimalik saada ja mis hinnaga????Ja kui keegi oskab ka veel seda öelda kus on infi NOX3 kohta aga eestikeele????+Suurimad tänud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bacardi 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2005 500 maksab kohapeal tallinnas Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides