Mike Mentzer - Heavy Duty kava

[stamma 0]

Tere. Kas http://www.fitness.ee/treeningkavad/30 on tehtud viga või on see mingi nali?

Pole enne näind-kuulnud, et keegi sellist kava teeks. Ainult 1 seeria igat harjutust?

Nii oled korraga jõusaalis ainult pool tundi ju. Kas sellest piisab keha arenguks?

S

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Pean ilmselt juurde kirjutama, et see 1 seeria on tööseeria. Sellele eelnevad nagu ikka soojendusseeriad, aga jah: omal ajal mõned nii treenisid ja kes tahab proovida, siis kava on olemas.

Kui tahetakse proovida väiksemahulist treeningut, julgeksin rohkem soovitada pigem Dorian Yatesi HITi: http://www.fitness.ee/treeningkavad/40

Googelda Heavy Duty või HIT(High Intensity Training) enne kui jälle uue teema teed...