pound 4 pound 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2004 Oskab keegi soovitada seljaharjutust. Mul on selline töö, mis kurnab selga ning päeva lõpus on selg üsna läbi. Deadlifts pidi hea olema? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
isapoeg 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2004 jõutõmme Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2004 (muudetud) see oleneb ju, millisele seljaosale sa teha tahad. Harjutusi on palju ja k6iki saab teha nii, et see kurnaks h2sti selga. J6ut6mmet ei ole vast algajale m6tet soovitada. Seda peab oskama teha, muidu v6ib vigastada.eem...tegelikult ma ei tea, kas sa oled algaja, igaks juhuks ytlesin lihtsalt.vabandust, lugesin valesti, hakkasin teist juttu r22kima yldse, aga nyyd ei leia, kuidas saab oma postitust kustutada Muudetud Detsember 29, 2004 kasutaja alessandro poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
thunder 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2004 Mulle mõjuvad virgutavalt harjutused seljasirutajalihasele. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
isapoeg 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2004 no on ka muidugi palju harjutusi seljalailihasele kõige paremini saad neid waadata ju harjutuste pangast eks kõik harjutused on head Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
M.M. 52 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2004 Sa peaksid hoopis hakkama venitama ennast ja võimaluse korral mazööri juures käima. Arvan, et kui sa nüüd veel seljale lisaks jõuharjutusi hakkad tegema, teeb asja veel hullemaks. Tõenäoliselt mõtlesid sa seljasirutajat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Makaveli 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2004 Mis töö sul on? Õpilase töö kurnab selga? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pound 4 pound 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2004 Mis töö sul on? Õpilase töö kurnab selga? Suvel tegelen mesindusega Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hatebreed 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2004 Vaata et liiga ei tee seljale.Ikka palju sooja ja tunde järgi.Kui ikka päeva lõpuks läbi siis ei tasu jõutõmbega küll lammutama hakata... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
g-e-r-l-i 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 31, 2004 ma arvan, et peaksid ikka treenima kogu selga.. soovitaksin pöörduda mõne treeneri poole, kes oskab just vastavalt sinule paika panna kava ja raskused. Kindlasti peaksid ka venitama korralikult ja ega massaa?ki paha ei teeks (nagu juba mainitud sai)... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ochii 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 mingid kangid ja suured raskused ei tule küll kasuks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MacLeod 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2005 Mina ise olen seljasirutajat treeninud kerge raskusega turjal ette kallutades. Pead kindlasti jälgima, et harjutuse ajal oleks selg nõgus ja põlved kergelt kõverdatud. Neid harjutusi pole vaja palju teha, sest see harjutus on väga efektiivne. Väldi ainult vigastamist! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
