Team FAST - Kristina Koroljak

[Lexusl 22]

Ega sellest võistlusest ülekannet vist loota pole või....?

Millal võistlus üldse aset leiab? Mingi ajakava vms. ?

[Janika Aavamägi 105]

Ajakava:

24. oktoober - võistlejate kaalumine & mõõtmine

25. - 26. oktoober eelfinaalid ja finaalid

[Kristjuu 91]

Tere!

Kesklinnas ummik

Täna käisime muuseimis. Siin ei ole lubatud pilte tegema, aga oli huvitav: mongoolia elu, riided, majad, ajalugu, kombed jne.

Meie uus hotell )))

[A.Sirel 14]

Väga huvitav ja omamoodi eksootiline:D Ootan juba huviga Sinu muljeid võistluspaigast ja võistlustest. Palju palju edu Sulle! Oled super!

[Kristjuu 91]

Ja Annika, väga eksootiline. Aitäh sulle!

Eile saime varem magada, täna hommikul sõime ning kohe sõitsime uue hotelli. Hotell on super, sellega oleme väga rahul. Kohe saime ka süüa lõuna.

Hommikusöök

Nüüd sellised kaardid meil on olemas. Uues hotellis saime.

Lõunasöök

Hotelli tuba

Aknast vaade. Nüüd elame peaaegu kesklinna tänaval. Kõik uuemad hooned on lähedal.

[Ott Kiivikas 817]

Tore, et teil sujub ja et elamistingimused ja ka söök paranevad. Selles hotellis peaks saal ka olema, seega väike virgutus trenn ei teeks teile vast paha, et toonust sees hoida.

[Kristjuu 91]

Meie plaan

Siin on võistluste kava. Homme jube võistleme, finaalid kohe.

[Ott Kiivikas 817]

Hea kui ühe päevaga saate kaelast ära. Ega te ei tea veel kui mitu võistlejat teil kategoorias on?

[RiinaSolo 55]

Tüdrukud, hoian teile mõlemale pöialt! Olete super!

Väga mõnus reportaaž ka! Ma usun, et vähesed meist jõuavad üldse kunagi sinna riiki, mistõttu on väga huvitav lugeda, kuidas elu seal kaugel ka on!

[Kristjuu 91]

ei, täna õhtul saame teada seda. kell 6 registreerimine.

Aitäh Riina, ikka Mongooliast huvitav lugeda! Ma ei usu ka , et ma kunagi veel tulen.

[Lexusl 22]

Energiat ja head enesetunnet teile homseks

"Break a leg" oleks siinkohal vist kohane öelda

[Kristjuu 91]

Tulemiseks sain 2 koha. Muidu väga rahul ei ole, aga läks nagu läks. Ise tegin ennast 100%. Olin tubli. Vormiga olen väga rahul, vabakava oli mul ka väga hästi tehtud. Suur aitäh kõigile, kes aitab mulle ja toetab mind.

[Kristjuu 91]

Kokkuvõte Mongooliast:

Peab ütlema, et kui alguses oli kõik imelik ja veidikene õudne, siis mida aeg edasi, seda paremaks läks.

Transport- Suurepärane! Ei kujutaks ette, et me niimoodi kuskil teises riigis liiguks, aga siin tundus õige istuda suvalise auto peale ja maksta 1,5- 4 eurot. Alati viidi ukse ette!

Inimesed-Suurepärased! Isegi kui nad olid vahel natukene rumalad (keeli ei räägi ja midagi aru ei saa), siis vähemalt olid nad väga ausad. Poes läks kaardimakse valesti, võeti 0,02 eurot rohkem, tegid sellest nii suure probleemi ja vabandasid ette ja taha. Muidugi jätsime selle neile..

Võistlused: Korraldus oli päris halb võistluspaigas. Vabakavade ja poseerimise vahel polnud teisi kategooriaid, ainult fitnessi pikem kategooria. Mina tegin vabakava teisena, jõudsin ilusasti riided vahetada, sest pärast mind oli veel 6 vabakava. Endla tegi vabakava viimasena ja temal oli aega ainult minu kategooria poseerimise voor riided vahetada ja õli määrida... Natalia tegi head tööd. Kiiresti!

Nataliale tuleb üldse suur aitäh öelda, sest hoidis meid õigel kursil, et võistlusteks oleks meil suurepärane vorm. Meie saime hakkama, kahjuks kohtunike töö andis soovida..

Tuleb tänada ka Ergo Metslat- tänu temale saime siia üldse tulla! Aitäh!

Nädalaga sai Ulaanbaatar meie linnaks- kõiki tänavaid juba tunneme, orienteerume hästi ja julgeme isegi öösel sokolaadi järgi minna. ..Aga kodus tahaks ka juba väga väga olla.

[Kristjuu 91]

Sellle nädala Eesti Ekspressis saate minust artikkle lugeda. Internetis on ka:

http://ekspress.delfi.ee/news/paevauudised/elu/fitnessikuninganna-mind-ei-vihasta-paksud-inimesed-paks-on-lihtsalt-kahjulik-olla.d?id=67378606

Minu jaoks kõik artikklis on õigesti kirjutatud, ma ei arva et on vaja olla "super kuiv" nagu laval, kuid liiga paksus on ikka väga kahjulik.

Nädalavahetusel Tallinnas oli suur ja vahva üritus: Les Mills Fitness Explosion. Mina osalesin. Olin taastreener bodyattackis ja näitasin ka oma fitness kava. Mulle üritus väga meeldis, mulle alati meeldivad kõik Les Mills treeningut. Soovitan kõigele proovida, kes jõusaalis käima hakkavad.

Väga lahe oli Grit treening, nii suur intensiivsus!

Mina laval BA ajal.

Enne oma fitnessi kava näitamist

[KaisakeM 30]

Kristina, nii tubli oled
Kui Sa LesMillsi üritusel oma kava esitasid, siis kõik vaatasid suu ammuli, seega suur motiveerija oled paljudele naistele

[Kristjuu 91]

See Les Mills üritus oli minu jaoks väga lahe, ja loodan ka et kava meeldis )

Bodyattaki taustreener

Mina olen aasta 2013 naissportlase nominent!

http://www.eok.ee/aasta_naissportlane_2013

[Kristjuu 91]

Jalgade trenni lopuks super harjutused

[Kristjuu 91]

Tartu myfitnessi teami jõuluvideo. Häid pühi kõikidele!

[Kristjuu 91]

Ilusat Jõulud ja aastavahetust!

[Ott Kiivikas 817]

Ilusaid pühi Krissu! Kass on küll sul humoorika näoga...

[Kristjuu 91]

Eile toimus aasta sportlaste autasustamine. Aasta sporditähed ning meie osa ka

[Kristjuu 91]

EKFL aasta parim naissportlane, parim naisjuunior ja parim naisfitnessist! Aitäh! Olen väga rahul ja tänulik!

Aasta viimane trenn tehtud, nüüd sööma ja pidutsema

Head uut aastat!

[Kristjuu 91]

Täna sain anda oma õpilasele tema karikas. Parim lapsfitnessist.

Olja tegi ka bodyattacki treeningu minu tunnis, ja pärast tegime venitust.

Ilus ja õnnelik Olja

Lapsed (eriti mina )

[Ott Kiivikas 817]

Tubli Krissu, esimene kes tõi meile lapsfitnessisti, loodan et see ei jää su esimeseks ega viimaseks õpilaseks.

[Kristjuu 91]

Paar korda sel aastal käisin GRITi proovima... 30 min treening. Harjutused võib kirja panna, palju rorda jõuad teha 30sek jooksul või palju seeriat 2 min jooksul. Lõpuks ma ei saanud seda kirja panna, oli nii raske. Ma ei jõua kogu aeg seda tegema, sest mul aega tihti ei ole, kuid tahtsin väga proovida mis see on. Proovisin juba GRIT plyo ja nüüd ka GRIT strength... 30 min ja pärast ja järgmisel Bodypumpis 2kg hantlid Ülakeha super väsinud! Mulle meeldivad need "võistlus" treeningud, väga lahe ja alla anna ka ei saa sest tunne on nagu võistlusel.