Küsimus aeroobse kohta

[Marsielanik 0]

Tere

Üks lihtne küsimus:

Nimelt teen aeroobset nüüd sisetingimustes, jooksulindil täpsemalt. Kuna mul pulsikella pole olnud, siis ei teadnud kunagi, mis mu pulss täpselt õues joostes oli. Nüüd aga saab seda mõõta jooksulindil. Oli suht üllatus, kui nägin, et niimoodi 10km/h 10min joostes, tõuseb pulss juba 150 peale. Seega tegin nii, et 60 minutit ja vaheldumisi 5 minutit kõndi (6,5km/h) ja 10min jooksu (10km/h). Siis aga hakkasin mõtlema, et teoorias on see justkui ju HIIT, kui lasen pulsil niimoodi kõikuda ja ega see vist hea pole?

Siit küsimus, et kas mul oleks mõtekam pigem teha kõndimist gradientiga ja siis stabiilselt 50-60min hoida pulss 125-135 peal või jätkan vana viisi või siis segamini?

[ROtter 198]

Siin on vastused:

http://www.vomax.ee/?head=8&pageid=53&language=estonian