Unistaja1994 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 8, 2012 Tere, lisan siia oma päevamenüü (teen trenni ca 4 x nädalas, olen naisterahvas, 18 aastat vana, 160 cm pikk ja kaalun 63 kg. Sooviksin mõne kilo maha saada. Ehk oskab keegi kosta, mis valesti?Hommik:Kaerahelbed 40 gPiim 50 gPiimakohv meega 250 gLinaseemned 15 gKalamaksaõlikapsel30 g MoosiVahepala:Mõni puuvili (nt banaan)30 g maapähkleidLõuna:50 g täisterapastat200 g juurviljasegu10 g oliivõli150 g kanafileedmagushapu kaste 70 gMaitseaine karriÕhtu:kohupiim rosinatega 200 gKookoshelbed 30 gActivia joogijogurt 60 gDieetkokteilipulber 15 g Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Calor 1 Teavita postitusest Postitas Oktoober 15, 2012 Kas midagi peab valesti olema? Kaua sa nende grammide järgi oled toitunud ja mis kaal on teinud? Mis trenni teed? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides