Kaalukaotus/rasva kaotamine ja lihaste treening?

[kids 0]

Olen 17 aastane, kaal on 88kg, rinnalt jaksan suruda 60-75kg.

Sooviks kaalu kaotada jõusaalis ja veidi rinnalihaseid treenida.

Kergest rasvakihist rindadel, külgedel ja kõhust tahaks lahti saada.

[Calor 1]

Kell 3 öösel tekkis selline mure?

[gmaster 303]

Treeni tervet keha ja mine normaalsel ajal magama.

[vend vähk 659]

Hurraaa! Sügis algab! Septembris on täpselt sellise murega noori inimesi kõik spordiklubid täis! Mis muud kui tervislikud eluviisid, vaheldusrikas sport ning spetsialisti poolt kokku pandud toitumiskava.

[kids 0]

Kell 3 öösel tekkis selline mure?

Pigem nagu tuli meelde.

[Aken123 0]

Selle jaoks et rasva kaotada, ei peagi trenni tegema.

kuna 17 aastasel peaks olema elu piisavalt aktiivne, et kui krõpsud/energiajoogid menüüst eemaldada ja toitumist regulariseerida taandub rasvatase tagasi normaalsele tasandile

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Hurraaa! Sügis algab! Septembris on täpselt sellise murega noori inimesi kõik spordiklubid täis! Mis muud kui tervislikud eluviisid, vaheldusrikas sport ning spetsialisti poolt kokku pandud toitumiskava.

Õnneks kaovad nad paari nädalaga, mitte ei töllerda niisama saalis ja hoia masinaid kinni.