Lõuatõmbed ja rööbaspuudel surumine

[eiweiss 1]

Tere! Tegemist võrdlemisi algaja naisterahvaga, kuid jõusaal päris võõras ka ei ole. Oleks soov jõuda sinnani, et jõuaksin oma keharaskusega lõuatõmbeid ja rööbaspuudel surumisi teha. Praegu tundub suhteliselt lootusetu üritusena. Nagu aru olen saanud, siis tuleks lisaks käelihastele ka selga ja õlgu treenida. Kas targemad oskavad nõu anda, milliste harjutuste abil kõige efektiivsem oma eesmärgi suunas liikuda oleks ning kui kiiresti üldse tulemusi oodata võiks?

[AlanBStard 126]

Üks populaarsemaid harjutusi lõuatõmbe arendamisel on lõuatõmme

Kui kohe ei jaksa siis kergelt millegagi kaasa aidates või negatiivseid faase tehes.

Ja mitte väsimiseni.

[OldMan 3]

Siin on hea artikkel: http://www.fitness.ee/artikkel/1250/ilus-keha-on-vaid-oigete-valikute-kaugusel

[Sarge 385]

Põhimõtteliselt on artiklis kõik öeldud.

Kaasa aitab veel seljaplokil tõmbed.

[kristjanrei 0]

peaks aitama.