Suvel natukene kaalu kaotada

[WinterStorm 0]

Tahaks, siis natukene vormi saada suvel. Käin ka jõusaalis, aga terve suve olen vanaema juures nii, et ei saa eriti vormis püsida, käin iga päev umbes 2-4 korda ujumas, aga praegu on kõrvapõletik ja ei saa ujumas käia. Oleme sõpradega väljas terve päeva. Olen ise 14, kaal on umbes 80kg ja pikkus umbes 180cm. Tahaks teha midagi veel, mingeid harjutusi (kõhulihased, kätekõverdused jne). Joosta võiks ka, sest kohe kõrval on 3,3km matka rada. Aga kõige parem oleks kui toitumisega aitaksite, sest kui ma olen terve päeva väljas on mul toitumine vussis. Söön suhteliselt vähe hommikul ja kui kell 10 koju tulen, siis söön nagu siga. Tahaks väga abi, sest tahaks varakult alustada, mitte, siis kui kool hakkab. Väga tänan teid kui saate mind aidata.

[Akrapovic 71]

[Kang08 97]

Söön suhteliselt vähe hommikul ja kui kell 10 koju tulen, siis söön nagu siga.

Ise küsid ja ise vastad pmt Kõige alustuseks hakka regulaarselt sööma.