Rasvad

[Kats23 0]

Hei! Oskab keegi nõu anda, kuidas saada täis vajalik päevane rasvahulk. Mitte kuidagi ei taha norm kogus täis tulla? Mis oleks hea ja väikese koguse juures suure rasvaprotsendiga?

[htilga 95]

Näiteks avokaado - http://kaaluabi.naistekas.ee/theories/news/avokaado-ilu-ja-tervise-allikas

[-Egert 22]

Peekon, saad valku kah. Oliiviõli, kalamaksaõli.

[Kats23 0]

Mmmm, peab vist poodi minema:P Avokaadot pole varasemalt üldse proovinud, vaatame kas ka maitseb..

[Archangel 482]

Mmmm, peab vist poodi minema:P Avokaadot pole varasemalt üldse proovinud, vaatame kas ka maitseb..

Rasvane kala, liha, muna, piimatooted.

No rasva peaks imelihtne olema kätte saada.

[Kats23 0]

Ma olen ka seda mõelnud, et rasva on kõige lihtsam sisse ajada, aga tegelikkuses ei tundugi see nii väga lihtne. Kala fänn ma väga pole, muna ja piimaatooted vist on rohkem valguallikad. Mõtlesin, et ehk aitab pähklite nosimine.

[Rambo vend 30]

Vahukoor ja või.

[samuil 12]

Ma olen ka seda mõelnud, et rasva on kõige lihtsam sisse ajada, aga tegelikkuses ei tundugi see nii väga lihtne. Kala fänn ma väga pole, muna ja piimaatooted vist on rohkem valguallikad. Mõtlesin, et ehk aitab pähklite nosimine.

Erinevate rasvade erinevad ülesanded

http://www.fitness.ee/artikkel/955/erinevate-rasvade-erinevad-ulesanded