Tsingi tarbimine

[NitroKatz 0]

Tere! Tekkis üks väike küsimus. Nimelt tellisin Sportlabist hiljuti tsingiprearaadid, milledes tsingi sisaldus 1 kapsli kohta on 100 mg. Pakendi on kirjas, et tarbida 1 kapsel päevas, ent samas on tsingi soovituslikuks päevanormiks vaid 7-12 mg. Kuna tegelen aktiivselt spordiga, oleks minu päevanorm ilmselt kõrgem, aga see 100 mg tundub kuidagi päris palju ikka. Pakendis on 100 tabletti. Siit ka küsimus - kas oleks mõttekas preparaate hoopis kuuridena tarbida või tablette poolitada?

Endast nii palju, et olen 22 aastane naisterahvas ning tegelen aktiivselt spordiga 5-6x nädalas - spinning, bodypump, jooksmine, aerobika, vahel ka jõusaal, samuti kõnnin päevas oma 5-6km ikka.

Tänud ette!

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Päris kindel, et seal 100 mg just tsinki on? Mis vormis see tsink on, see ka kirjas?

EDIT: Leidsin toote üles. Kui see kiri tõele vastab, on seal tõesti räme üledoos. Liigne tsingi tarbimine pidavat andma tagasilöögi, seega võib tableti poolitamine tõesti hea mõte olla.

[Archangel 482]

Jah. 100mg ikka tõesti liiga palju. Tsinki topitakse niivõinaa paljudesse lisanditesse juurde, et üldiselt mega-doose polegi vaja kunagi võtta, kui just mingi meditsiiniline probleem pole.

Usun, et isegi poolitades oleks asi räme overkill. Lõika neljaks pigem.

40mg loetakse kõrgeimaks talutavaks igapäevaseks doosiks. Seega poolitades 50mg võtta on juba pigem mingi tsingipuuduse ravimise moodi mida niisama endapäi küll teha vaja pole, vaid ikka arsti soovitusel.

[ROtter 198]

Jah. 100mg ikka tõesti liiga palju. Tsinki topitakse niivõinaa paljudesse lisanditesse juurde, et üldiselt mega-doose polegi vaja kunagi võtta, kui just mingi meditsiiniline probleem pole.

Usun, et isegi poolitades oleks asi räme overkill. Lõika neljaks pigem.

40mg loetakse kõrgeimaks talutavaks igapäevaseks doosiks. Seega poolitades 50mg võtta on juba pigem mingi tsingipuuduse ravimise moodi mida niisama endapäi küll teha vaja pole, vaid ikka arsti soovitusel.

Dooside kohta on siin erinevaid koguseid:

http://www.mayoclinic.com/health/zinc/NS_patient-zinc/DSECTION=dosing

[htilga 95]

Tsingi üledoseerimisel ei tunne enam mõru maitset. Mõistlik kogus oleks siiski 20-30-(45)mg päevas. Näiteks tarbides päevas rohkem kui 50mg on häiritud ka vase omastamine, mispärast tuleks seda veel eraldi juurde mansutada.

Asjakohane oleks see tablett kolmeks või neljaks jagada.

Muudetud Mai 28, 2012 kasutaja htilga poolt

[klain 2]

Ise kasutan mineraalide allikana http://www.qntsport.com/shop/fr/product.php?id_product=57&id_lang=1. Pole veel paremat asendust leidnud. Aga kui kellegil on midagi soovitada, siis andke julgelt teada.

[NitroKatz 0]

Jah, tõepoolest. Olen viimastel päevadel üsna palju seda teemat uurinud ja 100 mg on ikka päris korralik üleannustamine. Aga tänud vastamast. Edaspidi siis teen tableti neljaks.

[samuil 12]

Ise kasutan mineraalide allikana http://www.qntsport....ct=57&id_lang=1. Pole veel paremat asendust leidnud. Aga kui kellegil on midagi soovitada, siis andke julgelt teada.

Body Attack Zinc-Chelat - 180 Capsules

http://www.body-atta...Chelat-180.html