Algaja1337 0 Report post Posted May 27, 2012 Kuna suvevaheaeg tulekul ja aega palju, mõtlesin end vormi ajada. Sooviks oleks rasva % kehas vähendada ja treenida lihast. Olen 16a, kaalun 75kg ja 180 cm pikk. Praegu olen kõvasti vormist väljas, tahaks arenada vastupidavust ja lihast. Kas selline treeningkava sobiks minusugusele algajale?E-Jõusaal.T-45min ratast sõita.K-JõusaalN-45min ratastR-Jõusaal.L ja P puhkus.Oleks selline rutiin ültse algajale sobilik või peaks ma midagi vahele jätma? Share this post Link to post Share on other sites
nightq 9 Report post Posted May 27, 2012 Oluline on, mida sa jõusaalis teed. Praegu ei oska muhvigi öelda Share this post Link to post Share on other sites
Algaja1337 0 Report post Posted May 27, 2012 Üritan teha algaja kava, kui saab ,siis treeneri abiga. Kas muidu sobiks jõusaal+aeroobne treening algajale järjestikkudel päevadel? Share this post Link to post Share on other sites
