kaal kinni

[kalvi26 0]

Tere !

Olen üle aasta jõusaali teinud.Vanus 17, pikkus 178, kaal 72kg. See kaal on olnud juba 3 kuud. Enda arust söön piisavalt, aga enam ei tule ei jõudu ega massi juurde. Kohati on jõudu isegi vähemaks jäänud.

Trenni teen 4x nädalas u 90min.

Hommikul söön vähe, päeval ja õhtul väga palju ja erinevaid asju.

Mõnel päeval söön ka palju magusat, aga massi ikka ei tule

[htilga 95]

Tõenäoliselt ei ole su toitumine siiski tasakaalustatud.

http://www.fitness.ee/artikkel/838/praktilisi-teadmisi-massikogumiseks

Muudetud Mai 19, 2012 kasutaja htilga poolt

[pentaan 0]

4x nädalas trenni on ilmselt liiga palju

[Sarge 385]

Mida see kaal sulle peaks andma? Ma kaalusin aasta tagasi 83-84kg, nüüd kaalun 81-82kg ning olen suurem ja tugevam. Lisaks sellele on rasvaprotsent sama olnud kogu aeg.

[IVARK 42]

Ilmselt kulutad selle kõik siiski ära, kiire ainevahetus. Arvuta omale kõik vajalikud kogused kõigepealt välja, võibolla sa ei saa oma toitumisega piisavat kogust kätte.

[LiisbetV 1]

mis see vähe hommikul ja palju muul ajal Sinu jaoks tähendab? anna näiteks ühe päeva menüü siis oskavad kõik targutada, mida paremaks teha

[PlaaTable 22]

Mida hommikuti sööd ?

Mida peale trenni sööd ?