SdFx 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2012 Huvitav küsimus ega keegi ei ole lugenud uuringuid või ei tea kas kõhulihaste treenimine peale ärkamist 15minutit toob paremad tulemused, kui nende treenimine enne magama minekut ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2012 Ei, pigem halvemad - veel tõenäolisem seljas midagi tuksi keerata (eeldan, et mõtled "kõhulihaste" all istessetõuse - ÄRA NEID ÜLDSE TEE, ei enne ega pärast magamaminekut. Vähemalt mitte enne kui suudad hoida perfektset planku ja küljeplanku 3x3 minutit) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SdFx 0 Teavita postitusest Postitas Mai 14, 2012 No, millal oleks parim aeg sest jõusaalis ei jää kõhutreenimiseks aega Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
midrange 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 No nii natukene jääb ikka aega lõpuks, et paar seeriat kõhulihaseid teha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 (eeldan, et mõtled "kõhulihaste" all istessetõuse - ÄRA NEID ÜLDSE TEE, ei enne ega pärast magamaminekut. Vähemalt mitte enne kui suudad hoida perfektset planku ja küljeplanku 3x3 minutit)Milline sõna jäi arusaamatuks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Martin Mägi 51 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Mul pole ka eriti aega kõhuga tegeleda, võibolla see maksab ennast kunagi kätte. Teen harjutusi, mis pole otseselt kõhule mõeldud, kuid siiski vajavad kõhu osalust nagu:http://www.exrx.net/...ps/BBSquat.htmlhttp://www.exrx.net/...BBDeadlift.htmlhttp://www.exrx.net/...oodMorning.htmlEriti see viimane on vähemalt minu kõhus väga hästi tunda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SdFx 0 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Selge Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tragl 79 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 Ei, pigem halvemad - veel tõenäolisem seljas midagi tuksi keerata (eeldan, et mõtled "kõhulihaste" all istessetõuse - ÄRA NEID ÜLDSE TEE, ei enne ega pärast magamaminekut. Vähemalt mitte enne kui suudad hoida perfektset planku ja küljeplanku 3x3 minutit)Kas võib küsida, miks Sa istessetõusu rõhutad ja mida need erinevalt teistest harjutustest seljaga teevad? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2012 (muudetud) Huvitav küsimus ega keegi ei ole lugenud uuringuid või ei tea kas kõhulihaste treenimine peale ärkamist 15minutit toob paremad tulemused, kui nende treenimine enne magama minekut ? Oeh,kuidas ikka soovitakse seda sikspäkki Aga ei noh......lihtsalt tee.Kui 6-pack vaja välja saada on põhirõhk nagunii toitumisel.Ise teen kõhule nt harjutusi vahel kui igav on või siis lisan siia-sinna mõne saalipäeva lõppu. Muudetud Mai 15, 2012 kasutaja Kang08 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HullKaru 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 17, 2012 Aga kuidas siis ikkagi toituda? Ma näiteks söön hommikul ja kella kolme nelja paiku. Ja see ongi kõik aga kuidagi ei taha see sixpack välja tulla.(kõhulihaseid treenin ka 2-3 korda nädalas) ikka väike rasvakiht peal! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas Juuli 17, 2012 Aga kuidas siis ikkagi toituda? Ma näiteks söön hommikul ja kella kolme nelja paiku. Ja see ongi kõik aga kuidagi ei taha see sixpack välja tulla.(kõhulihaseid treenin ka 2-3 korda nädalas) ikka väike rasvakiht peal!Saan ma oigesti aru, et kaid trennis ja samas sood ainult 2x paevas? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
OldMan 3 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2012 Aga kuidas siis ikkagi toituda? Ma näiteks söön hommikul ja kella kolme nelja paiku. Ja see ongi kõik aga kuidagi ei taha see sixpack välja tulla.(kõhulihaseid treenin ka 2-3 korda nädalas) ikka väike rasvakiht peal!Pole mingi ime, et kõhulihased ei tule välja, toitumine on sul "saast", tuleb süüa regulaarselt 5x päevas, sest ikkagi kõhulihased tulevad välja õige toitumise mitte treeninguga. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides