Jump to content
Silvar Fast

Silvar Rückenberg

Recommended Posts

Meie ühine veredoonorlus oli tore ettevõtmine. On öeldud nõnda: "Nobody can do everything, but everybody can do something." Inglise keeles eestikeelse tõlketa kõlab see mõttetera ehk veelgi paremini, selgemalt ja väljendusrikkamalt.

Elagu doonorid... :)

post-4071-0-90793100-1371311262_thumb.jp

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tartust - Rakke 83 km nagu sipsti! 3h 50 min,20 min pause tuleb maha arvestada, sest mis kosutaks väsinud ratturit rohkem, kui viineri pirukas ja jäätis !

post-28465-0-72736400-1372706786_thumb.j

post-28465-0-15645300-1372706824_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pärast premeerisime ennast triitsepsi ja biitsepsi treeninguga. Vihjena võin öelda, et rattasõidu ajal sai peoga Fast BCAA sisse söödud ;-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minul käidud ja lastele panus antud.. varsti jälle.

Varsti vist ei saa. Meestel 4 kuud pausi ja naistel vist 6 kuud?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Varsti vist ei saa. Meestel 4 kuud pausi ja naistel vist 6 kuud?

Mehed min kahe, naised kolme. Mulle helistati juba pärast kaht kuud ja siis vabandati, kui kontrollisid, et ma naine.... see on see pop veri. :D A negatiivne ja sobib lastele, siis saadetakse all the time sõnumeid ja helistatakse.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nädalavahetusel sai suvi siis sportliku lõpu, milleks oli Janari ja minu korraldatud traditsiooniline Rückenbergide Memoriaal. Võistlustules oli 15 meest, millest saavutasin enda jaoks suurepärase numbrilise koha 7. Võisteldi 5 alal 200m, kuul, kaugus, ketas, ja 800m. Peale minu osales TÜ ASK i sügisel võistlevatest kulturistidest Allan Nikopensius ja Jüri Juurikas. Allan saavutas auväärse 4. koha ja Jüri võiduka 3. koha. Emotsioon oli positiivne ja usun, et kõik osalised jäid vägagi rahule. Soovitan kõigil teistelgi raskejõustliku tegijatel tulla vahest rutiinist välja ja kogeda mida tunnevad teiste spordialade sportlased. Lähipäevadel annan ka võistlusest ja emotsioonidest pildilise ülevaate!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nädalavahetusel sai suvi siis sportliku lõpu, milleks oli Janari ja minu korraldatud traditsiooniline Rückenbergide Memoriaal. Võistlustules oli 15 meest, millest saavutasin enda jaoks suurepärase numbrilise koha 7. Võisteldi 5 alal 200m, kuul, kaugus, ketas, ja 800m. Peale minu osales TÜ ASK i sügisel võistlevatest kulturistidest Allan Nikopensius ja Jüri Juurikas. Allan saavutas auväärse 4. koha ja Jüri võiduka 3. koha. Emotsioon oli positiivne ja usun, et kõik osalised jäid vägagi rahule. Soovitan kõigil teistelgi raskejõustliku tegijatel tulla vahest rutiinist välja ja kogeda mida tunnevad teiste spordialade sportlased. Lähipäevadel annan ka võistlusest ja emotsioonidest pildilise ülevaate!

post-28465-0-21100500-1377456633_thumb.j

post-28465-0-69467000-1377456720_thumb.j

post-28465-0-36192200-1377456752_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kolme kaugushüppepildi alusel on vorm küll suurepärane!:) Käevorm, õlg jms paistab väga hästi ning reljeefselt silma!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jah, loodus tühja kohta ei salli. Kui üks vendadest "kukub ära", siis teine on ikka pildis või tuleb pilti...

Ja mina olen sellega rahul...

Midagi ei ole teha, ilmselt kunagi näeb meid ka laval koos :)...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Team Rückenbergis mehed triibutavadki!

post-4814-0-37858300-1378059219_thumb.jp

PS. Täna oli jalgpallis liiga mäng veel, et jalg parajalt pehme. :P Ehk siis 90 minutit intervalltreeningut :D.

Edited by Sarge

Share this post


Link to post
Share on other sites

Taavi,kuidas kommeteerid lihas kasvu kui keha rasva protsent sinna 10% kanti jääb ja alla?

Soovitan. Kogu aeg on pilk vormi peal ja on reaalselt arengut näha. Kui rasva peale kogud, ei tähenda, et see lihase arvelt on ja ei saa seda kontrollida ka visuaalselt. Lihaskasvu jaoks ei ole vaja ulme pluss kaloraaži.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 Jõge ning lõputu hulk soo ja raba kilomeetreid sai ületatud aga meie sõprust ei ületa miski :) Ja nii sai jälle üks suur rännak jälle seljataha.

post-28465-0-57335400-1378578600_thumb.j

post-28465-0-19430800-1378578658_thumb.j

post-28465-0-99770000-1378578684_thumb.j

post-28465-0-29848200-1378578704_thumb.j

post-28465-0-95107500-1378578730_thumb.j

post-28465-0-26414800-1378578783_thumb.j

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×