Jump to content
Sign in to follow this  
sten71

Kuidas toituda ,et kasvatada lihasmassi ja tõsta kaalu ?

Recommended Posts

Oleks vaja teada kuidas toituda,et kasvatada lihasmassi ja kaalu.Hetkel olen 77kg ja 182 CM pikk.

Hetkel pole õrna aimugi kuidas toituma peaks ja toitun ükskõikselt.

Peale trenni kasutan proteiini+kreatiini,see 1 toitumiskorra eest.

Mida ma peaks sööma,palju,millal ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×