Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas September 9, 2012 Aga kui lihasmassi säilimine oleks viimasel kohal ja tahaks keskenduda rasvapõletamisele ?Tahad lihasest lahti saada või? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
OldMan 3 Teavita postitusest Postitas September 9, 2012 Tahad lihasest lahti saada või?Ei, eelkõige rasvast lahti saada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
OldMan 3 Teavita postitusest Postitas September 9, 2012 Mõlemad on OK, aga lihtsalt jõutreening aitab sul lihaseid säilitada. Aeroobset võid juurde teha küll, aga mitte päris nii, et iga päev jooksed mitu tundi. Kui sa piirdud paari aeroobse treeninguga nädalas siis see on täiesti ok. Samas võid vabalt ka ainult jõutreeningut teha. Aga aeroobne aitab mõned ekstra kalorid põletada ning tervisele kasuks tuleb ta samuti.Kaalukaotus ainult puhtalt kaalu kaotamise eesmärgil on tobe. Eesmärk peaks olema siiski vähendada rasvaprotenti. Kui aga jõutreening välja jätta siis kokkuvõttes kaotab ka lihasmassi ning üldpilt võib lõppeks olla selline "skinny-fat", kus kaalud küll vähe, aga oled ikka lodev, sest lihasmass on väike.hetkel on sel juhul plaanis midagi sellist teha ja siis aeroobne välja jätta. http://www.fitness.ee/treeningkavad/14 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas September 9, 2012 ära jäta Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides