Mida profid arvavad?

[t0lulyli 3]

Panen paar pilti endast tahan kuulda kommentaare. teretulnud on õpetussõnad ja kriitikavastu ei ole ka midagi.

[Ott Kiivikas 817]

Mis ma oskan öelda "peata ratsanik" .... Spordipoiss, muud ei oska esimese hooga öeldagi, seljapoosis vead õlad liiga kokku, vaata minu blogi ,kuidas poose hoida - sealt saad õppida.

[kristen. 8]

massi, massi, massi

[htilga 95]

Millega tegeled?(sporti silmas pidades)

[Alexander Andrusenko 52]

Ma arvan, et pükse võiks üles poole tõmmata

[Reinart 500]

pole küll proff ...aga soovitaks sööma hakata ...oleneb muidugi eesmärkidest

[vend vähk 659]

Mingi õhkõrn alus on tehtud. Nüüd hakka sellele kõhnale ihule süüa andma ja jätka treeninguid ning kui püksid ka üles tõstad, siis hakkab vaikselt looma!

[t0lulyli 3]

Mis ma oskan öelda "peata ratsanik" .... Spordipoiss, muud ei oska esimese hooga öeldagi, seljapoosis vead õlad liiga kokku, vaata minu blogi ,kuidas poose hoida - sealt saad õppida.

Ei taha hästi oma nägu näidata kuna pole veel nii trimmis ja ilusa kehaga

[t0lulyli 3]

Millega tegeled?(sporti silmas pidades)

aga olen käinud poolaastat jõusaalis ja muuga praegusel hetkel ei tegelegi.

[t0lulyli 3]

pole küll proff ...aga soovitaks sööma hakata ...oleneb muidugi eesmärkidest

söön ma söön 6-7 korda päevas aga ei tule massi kuna liialt kiire ainevahetus.

Mingi õhkõrn alus on tehtud. Nüüd hakka sellele kõhnale ihule süüa andma ja jätka treeninguid ning kui püksid ka üles tõstad, siis hakkab vaikselt looma!

annan süüa aga ei tule . püksid sellepärast nii alla et peale trenni lasin pükstel nöörid lahti ja kukkusid poole tagumikupeale.

[IVARK 42]

Anna aga minna. Pea osas ei oska kommenteerida, kuna seda ei näe. Ülejäänud keha tahab massi aga oleneb eesmärgist, treenitus on vähemalt silmaga näha ja meenutab veidi sellist taipoksija kehatüüpi, Chuck Norrise kehatüübini on veel ruumi. Selleks on muidugi karvast rinda ka vaja aga see selleks...enne oli Chuck Norris ja siis alles tekkis inimene. Ok, läks rappa minu arvamus aga ma pole proff ka...

[Reinart 500]

hakka kaloraaziga katsetama ..palju vaja süüa ,et kaal tõuseks ...pane kõik toitumine kirja ...kaalu pidevalt ja analüüsi

[t0lulyli 3]

Anna aga minna. Pea osas ei oska kommenteerida, kuna seda ei näe. Ülejäänud keha tahab massi aga oleneb eesmärgist, treenitus on vähemalt silmaga näha ja meenutab veidi sellist taipoksija kehatüüpi, Chuck Norrise kehatüübini on veel ruumi. Selleks on muidugi karvast rinda ka vaja aga see selleks...enne oli Chuck Norris ja siis alles tekkis inimene. Ok, läks rappa minu arvamus aga ma pole proff ka...

Profid on siin ülekantud tähenduses aga tänud.

[kristen. 8]

sa sööd 6-7 korda päevas ja massi ei tule? On need ikka suured portsud?

jõusaali trenni ära pikaks aja, tee baasharjutusi

[-Egert 22]

Oled ka kokku löönud suur sul päevane kaloraaž tuleb? Võiksid teha ka lühemad ja intensiivsemad trennid.Milline su kava hetkel välja näeb? Ja kuidas üleüldse toitud.

[htilga 95]

Mõelge nüüd natukene selle peale ka, et mis vanuses inimesest me räägime

[t0lulyli 3]

sa sööd 6-7 korda päevas ja massi ei tule? On need ikka suured portsud?

jõusaali trenni ära pikaks aja, tee baasharjutusi

mu söögikorrad näevad välja sellised et hommikul söön võileibasid ja joon teed siis koolis saan süüa kell 11.00 kell 12.00 ja kell 13.00 siis tulen bussiga koju söön uuesti see kell 15.30 umbes ja siis olen kodus natuke kella 17.00-ks lähen trenni trennist tulen kella 18.40 umbes siis söön õhtusööki ja siis magama

Oled ka kokku löönud suur sul päevane kaloraaž tuleb? Võiksid teha ka lühemad ja intensiivsemad trennid.Milline su kava hetkel välja näeb? Ja kuidas üleüldse toitud.

kaloraaži ei ole kokku löönud kava on endal kokku pandud

Janar Rückenberg-i kavade põhjal kuna need sobivad hästi ja toitun tavaliselt muud ei oska ütelda

Mõelge nüüd natukene selle peale ka, et mis vanuses inimesest me räägime

vanust on mul 17,7 aastat

Praegusel hetkel olen 170cm kaalun 57.4kg ja rinnalt surun 62.5kg ja sügisel hakkasin kaalu täpsemini jälgima ja nüüd nelja poole kuuga on kaalu juurde tulnud ainult 400g. Milles küsimus?

[joonast 13]

mu söögikorrad näevad välja sellised et hommikul söön võileibasid ja joon teed siis koolis saan süüa kell 11.00 kell 12.00 ja kell 13.00 siis tulen bussiga koju söön uuesti see kell 15.30 umbes ja siis olen kodus natuke kella 17.00-ks lähen trenni trennist tulen kella 18.40 umbes siis söön õhtusööki ja siis magama

kaloraaži ei ole kokku löönud kava on endal kokku pandud

Janar Rückenberg-i kavade põhjal kuna need sobivad hästi ja toitun tavaliselt muud ei oska ütelda

vanust on mul 17,7 aastat

Praegusel hetkel olen 170cm kaalun 57.4kg ja rinnalt surun 62.5kg ja sügisel hakkasin kaalu täpsemini jälgima ja nüüd nelja poole kuuga on kaalu juurde tulnud ainult 400g. Milles küsimus?

Kehakaalu on ikka vähevõitu. Probleem, miks kaal ei tõuse, on lihtne: sa sööd ikka liiga vähe. Mida sinu puhul see kaalu jälgimine üldse tähendab?

[t0lulyli 3]

Kehakaalu on ikka vähevõitu. Probleem, miks kaal ei tõuse, on lihtne: sa sööd ikka liiga vähe. Mida sinu puhul see kaalu jälgimine üldse tähendab?

Ma arvan et mu toiduportsionid ei ole väiksed sest taldrik on alati toitu kuhjaga täis ja minupuhul kaalu jälgimine tähendab seda et ma lihtsalt kaalusin ennast ja jätsin kaalu meelde.

[joonast 13]

Pane täpsemini kirja, mida ja umbes kui palju sa teatud kellaaeg sööd, siis saab alles järeldusi teha, kas kogused on piisavad.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

mu söögikorrad näevad välja sellised et hommikul söön võileibasid ja joon teed siis koolis saan süüa kell 11.00 kell 12.00 ja kell 13.00 siis tulen bussiga koju söön uuesti see kell 15.30 umbes ja siis olen kodus natuke kella 17.00-ks lähen trenni trennist tulen kella 18.40 umbes siis söön õhtusööki ja siis magama

kaloraaži ei ole kokku löönud kava on endal kokku pandud

Janar Rückenberg-i kavade põhjal kuna need sobivad hästi ja toitun tavaliselt muud ei oska ütelda

vanust on mul 17,7 aastat

Praegusel hetkel olen 170cm kaalun 57.4kg ja rinnalt surun 62.5kg ja sügisel hakkasin kaalu täpsemini jälgima ja nüüd nelja poole kuuga on kaalu juurde tulnud ainult 400g. Milles küsimus?

99%-l juhtudest, kui inimene ütleb, et sööb palju, on hommikusöögiks võileivad!

Ühesõnaga kuidas kaalu juurde saada? SÖÖ, SÖÖ ja SÖÖ!

Kinnituseks võin veel öelda, et parameetrid on sul suht samad mis mul 7 aastat tagasi. Nüüd kaalusin viimati 88,5 kg.

Iseenesest sellise treeningstaaži kohta ok vorm. Jalgu ei näe, arvatavasti vajavad need tööd. Reljeefus on hea, nüüd peaksid massi kogumisele keskenduma.

Näide, kui palju peaksid tegelt sööma:

Hommikul 100g putru+3 muna

Lõunaooteks üks magus kohupiim

Lõuna koolis või 100g riisi, ~100 g liha, salat

Enne trenni 1 magus kohupiim

Pärast trenni sheik

Tund pärast sheiki 100g makaorne, putru vms+100g liha

Enne magamaminekut 200g kodujuustu+ puuvili nt

Edu.

[vend vähk 659]

sa sööd 6-7 korda päevas ja massi ei tule? On need ikka suured portsud?

jõusaali trenni ära pikaks aja, tee baasharjutusi

Äkki on paeluss?

[vend vähk 659]

99%-l juhtudest, kui inimene ütleb, et sööb palju, on hommikusöögiks võileivad!

Ühesõnaga kuidas kaalu juurde saada? SÖÖ, SÖÖ ja SÖÖ!

Kinnituseks võin veel öelda, et parameetrid on sul suht samad mis mul 7 aastat tagasi. Nüüd kaalusin viimati 88,5 kg.

Iseenesest sellise treeningstaaži kohta ok vorm. Jalgu ei näe, arvatavasti vajavad need tööd. Reljeefus on hea, nüüd peaksid massi kogumisele keskenduma.

Näide, kui palju peaksid tegelt sööma:

Hommikul 100g putru+3 muna

Lõunaooteks üks magus kohupiim

Lõuna koolis või 100g riisi, ~100 g liha, salat

Enne trenni 1 magus kohupiim

Pärast trenni sheik

Tund pärast sheiki 100g makaorne, putru vms+100g liha

Enne magamaminekut 200g kodujuustu+ puuvili nt

Edu.

Kirp!

See küsimus oli esitatud profidele! Mis sina siin targutad?

[htilga 95]

Äkki on paeluss?

Hirmutad ära teise

[IVARK 42]

Äkki on paeluss?

Jälle paelussi teema, see läheb ikka inimestele hinge. Mäletan ühte suve kui mingil põhjusel sai onuga räägitud paelussist ja siis oli praktiliselt iga koosistumine, grillimine ja saun paelussi teema. Kõigile muidugi ei meeldinud, eriti see väljutamise osa.