Toitumiste kohta küsimused?

[Titaan 0]

Mul on selline probleem ,et tahan võistle minna küll aga selle toitumisega on probleeme:(

Ise kaalun 78kg

Pikkus 183 cm

Muidu toitumine on enam vähem selline:

Hommik(7.30):

250 grammi kaerahelbe putru vahest viskan sinna peale lusika täie mett või võid ja sinna kõrvale joon 450 ml (1,5%) piima

Nädalavehetustel kui puhke päev on teen omale ühe pätsi saiast juustu võileibu ja keedan omale 6 kuni 10 muna ja sinna kõrvale joon maapiima 1 Liitri.

Vahepala.(10:00)

Teen juku juustukestest või mõnda muud võileiba põhiliselt juustu paasil

Nädalavahetustel söön ühe paki lahjat kohupiima ja sinna kõrvale joon liiter (2,5%)

Lõuna (12:00 või 13:00)

200grammi või 250grammi keedetud kartult

200grammi liha või 1 kana koib

100 grammi mingit taimset salatit.

100 grammi piima ,jahu kastet

200 ml 2,5% piim ja mahl

Trenni eelne(16:00)

500 ml vee sisse 150grammi massilisand CRASH WEIGHT GAINER

Peale trenni (18:00 või 18:30)

500 ml vee sisse 150grammi massilisand CRASH WEIGHT GAINER ja sinna otsa närin ühe sibula mugula ja peale trenni närin veel 150 grammise paki rosinaid ära.

Õhtu(20:00)

300 grammi makaroone või riis

vahest võtan sinna kõrvale kas 4 kana pihvi või hapukoore(10%)

200grammi teraleiba

500 ml 1,5% piima

(Sinna peale tavaliselt pane mingi paraja portsu ketsupit mille rasva sisaldus on (0%)

nädalavahetustel teen veel sinna kõrvale 6 keedetud munavalget.

Õhtu eelne (22:00 või 23:00)

450ml 1,5 % piima

üks pakk lahjat kohupiima

nädalavahetustel teen 4 muna millelt võtan muna kollase ära

PÄEVA JOOKSUL JOON KUSKIL 3 KUNI 4 LIITRIT VETT ÄRA

Aidake sealt välja noppida need asjad mis sinna ei sobiks või mida võiks rohkem olla.

Aidake mul mul toitumine korda saada???

Ma vaatan ,et mul siin keha peal seda rasva ikka jätkub mida põletada!!!

Kui kellegil on näiteks saata mulle toitumis kavasid siis paluks titanium@hot.ee

[M.M. 52]

Naljamees, kirjutad, et ketsupi sees on rasvasisaldus 0% ja ise jood samas päevas kõrvale liitrite kaupa rasvast piima : ) ja kas sa tõesti sööd kuivainena hommikul 250 gr kaera ja õhtul 300 gr makarone ja mis veel parem: sheigi kõrvale mugulsibulat : ) Veab sul, et saad süüa nii palju ja samas kaaluda ainult 78 kilo.

[Titaan 0]

Mul kaal kasvab kogu aeg ju!

Täna kaalusin juba 79kg.

Ma käin nädala sees kodust eemal täna tulin kodu siis kaalusin juba 79kg.

Aga sellise toitumisega olen ikka 70 kg pealt visanud 79kilo peale!!!

Isu on hea.

[kiid rock 0]

Aga sellise toitumisega olen ikka 70 kg pealt visanud 79kilo peale!!!

Isu on hea.

selle isuga ongi vist nii, et süües ikka kasvab.

peamine põhjus selleks on kindlasti inimorganismi imeline võime kohaneda kõigega.

minul samuti oli paar kuud tagasi raskusi piisavalt söömisega, nüüd aga hakkab tunduma, et peaks lisama.

ise kahe kuuga 85(rasva %12,5)>89(peaks uuesti mõõtma) kilo peale kogunud

plaan on koguda (loomulikult raske trenni (HIT) abil) sajani ja siis "rasva" vähendada

[hugo boss 0]

nalja nabani )) mis naerad M.M. huvitav milline sinu esimene dieet oli ))