H.I.T programm

[Don Diablo 0]

Tere

Alustasin regulaarset jõusaalis käimist 3 kuud tagasi. Viimane kuu olen teinud nn HIT programmi järgi. Tundub, et asi mõjub.

Kas kellegil on kogemusi selles vallas.. oleks väga tänulik.

HIT-ist sain teada aadressilt :http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=HITPrograms

Igasugused kommentaarid on oodatud

[Axer 0]

Selle kohta olen igast infi otsinud.......kõik kes seda kiidavad on olnud juba enne väga heal tasemel ning on kastuanud seda ainult lühiajaliselt. Olen kindel et kui sa jõusaalis 2 kuud käinud oled siis ei ole HIT(High Intencity Training nagu Hatebreed parandas)sinu jaoks. Kui sa seal 2 kuud ainult käind oled siis töötab ükskõik milline treening, see ongi alguses hea

Muudetud Detsember 6, 2004 kasutaja Axer poolt

[Don Diablo 0]

See võib muidugi tõsi olla, et mul progress tänu asja uudsusele on kuid kui rohkem asjasse süveneda siis ei tahaks eriti uskuda, et HIT algajatele ei sobi.

Kuigi peab tõdema, et saalis kus mina käin ei ole ma veel kedagi HIT-imas näinud.

Äkki veel mõni asjatundja arvamus

[bohemianrhapsody 9]

HIT on minu arust väga hea, kuid kogu asja miinus on selles et võib rasva minna, kui ikka korralikult süüa. Ma pole proff, aga minu hinnang on positiivne.

[hatebreed 0]

Olen kindel et kui sa jõusaalis 2 kuud käinud oled siis ei ole HIT(High Intendency Training)sinu jaoks.

Ma arvan et ikka High Intensity Training(HIT). Vaata ennem kui postitad jama.

[TANK 3]

Alustasin regulaarset jõusaalis käimist 3 kuud tagasi. Viimane kuu olen teinud nn HIT programmi järgi. Tundub, et asi mõjub.

Kui alustasid 3 kuud tagasi siis mõjub kõik hästi...

[Axer 0]

Olen kindel et kui sa jõusaalis 2 kuud käinud oled siis ei ole HIT(High Intendency Training)sinu jaoks.

Ma arvan et ikka High Intensity Training(HIT). Vaata ennem kui postitad jama.

Mu kogu jutu mõtte oligi õigekirjas.....tähenärimine on mõttetu

Muudetud Detsember 6, 2004 kasutaja Axer poolt

[kiid rock 0]

kurat, mulle meeldib HIT, jah ausalt meeldib. alustasin sellega u. kuu aega tagasi. kolasin enne seda netis väga palju ringi ja otsisin infot selle kohta- kui aega saan siis püüan siia ka mõned põhimõtted ülesse panna. samas vaadates jõusaalis ringi leiad vaid paar inimest kes treenivad n.ö. õigesti (kasulikult)

[Don Diablo 0]

Seda on küll hea kuulda, et siin kandis ka HIT-i tehakse.

Küsiks paari asja.. Kuidas ajaga hakkama saad? Mina näiteks sain asja 47min sisse mahutatud alles paar trenni tagasi.

Kas treenid tervet keha ühel päeval?

Mida sa trenni ajal jood, et kokku ei kuku..? Mina olen isostari joonud.. ja täitsa talutav on enesetunne. Eile proovisin vett juua nagu siin osad soovitavad aga siis pidin peaaegu, et kokku kukkuma.

Ootaks meeleldi vastuseid

Hitimees

[kiid rock 0]

Kuidas ajaga hakkama saad?

minul kipub koos soojendusega 1:30 kanti aga see ilmselt selle pärast, et soojendusele kulub see 30min

Kas treenid tervet keha ühel päeval?

Ei, 1-nädal:esm. rind 3-harjutust; triitseps 2-h; kõht; kolmap. selg (paksus) 2-harj, biitseps 1-harj. JÕUTÕSTE; reede. selg (laius) 2-harj; õlad 2-harj.; JÕUTÕSTE

2-nädal sama aga erinevad harjutused

nüüd võib küsida miks ma jalgu ei treeni, sest: olen mitmeid aastaid rattast sõitnud ja eristus on päris hea jalgadel, olen päev otsa niigi jalgadel (hoian midagi ka vanaduseks);

Mida sa trenni ajal jood, et kokku ei kuku..?

hirmus läbi võtab HIT küll, sul on õigus isegi ülejärgmisel päeval on tunda, joon extrani elektrolyte (vist)

[Don Diablo 0]

No soojendusega läheb mul ka kauem aga raskuste kallal üritan alla 50 min olla.

Kusjuures teen tervele kehale(kokku 17 harjutust) ja üle päeva... vahel puhkan ka kaks või kolm päeva.

Aga noh.. HIT programmi tehakse mitut moodi, kõigile ei peagi asi ühtmoodi meeldima.

Igatahes edu

[bohemianrhapsody 9]

Mis faking HIT-i te seal saalis tund aega teete?? High Intensity - kõrge intensiivsus!

Ise tegin trenne nii 20 minuti kanti... Mike Mentzeri Heavy Duty süsteemi kasutasin, rind/selg, jalg, õlad/käed, jalg.

[Don Diablo 0]

Kui sa lugeda viitsid siis http://www.bodybuilding.com/fun/hitworkout.htm

Kommentaare paluks

[kiid rock 0]

pikk jutt aga seekord mitte üldse si**t jutt

http://www.ironbodybuilding.com/forums/ind...hp?showtopic=33

[Don Diablo 0]

Läks päev... läks teine a teema sain loetud. Ei ole jah s....t jutt. Enamus asju juba teada aga mitte nii põhjalikult. Eks see point ikka ongi enda rihmaks tõmbamises mitte niisama näo tegemises. Loomulikult ka söömine... a selle vastu ei vaidle vist siin foorumis keegi.

Tundub, et on õige tee valitud!

[T.M. 0]

Uurisin asjakohaseid tekste, aga jäi veidi arusaamatuks, kui kaua on mõtet jännata HIT-kavaga?

T.M.

[Don Diablo 0]

Targemad mehed väidavad, et HIT-i juurde peakski jääma. Kui pidevalt raskust või kordusi lisad ning piisavalt taastud peaks progress kindel olema.(koos õige toitumisega ikka) No ja taastuma peab ka

Kuigi mõni väidab, et puhkama peaks ca 4 päeva, et siis areng kõige kiirem.... no mina nii kaua küll puhama ei hakka.. peab ikka eriti pooleks ennast rassima kui 4 päeva puhkuseks vaja on.

Loomulikult on asi individuaalne, vbla sulle ei sobigi selline kava.. aga proovima peaks ikkagi.

[Nõrgu 0]

Kas keegi teeb veel selle programmi järgi ja mis kavasid kasutate?