ajateenistuses kaalust juurde

[siim58 0]

Natke endast:

alustasin oktoobrist ajateebistust(8kuud), olen 20 aastane, 192 pikk ja kaalun vist 80 kanti.

Ühesõnaga suht kõhn. Kuna siin võimalused head siis hakasin käima puhapäeviti jõusaalis. Pärast jõule saan tihedamalt käima hakata.

Soov oleks kaalu kasvatada, soovitavalt ka lihast saada.

Ehk siis abisooviks saada, mis võimalustega saaks kaalu juurde ja võimalikult odavalt(ajateenijatel pole palju raha).

[kalmer87 6]

Ajateenistuse vältel võib raske olla massi teha, sesmõttes et kalorikulu on väga kõrge. Lihase kasvatamiseks võiks ikka vähemalt 3-4 korda nädalas jõusaali jõuda ja kaalu juurde saamiseks peaks ikka 5-10% rohkem sööma kui energiat kulutad. Samas hea võimalus on küsida kasutaja "Kirp" käest, tema peaks olema hetkel ajateenistuses ja üritama seal lihasmassi kui mitte kasvatada siis vähemalt hoida. Tema blogi on siin "FAST Team" all.

Muudetud November 21, 2011 kasutaja kalmer87 poolt

[htilga 95]

Ajateenistuses tuleks vägagi kasuks pikema imendumisajaga valk, kui vähegi võimalik soetada - http://fitshop.fitness.ee/proteiinid/0/readmore/33/Prode90%20maitseta/

[siim58 0]

Ise m6tlesin ka, et äkki mingit skeiki teha.

Aga mingit sööki ei oska soovitada, misa kapis hoida? Shokolaadi ja halvaad pole ka mõtet süüa vast koguaeg

[htilga 95]

http://fitshop.fitness.ee/batoonid/ - aga see läheb juba mõttetult kalliks, samas kui raha on, siis miks mitte.

[kalmer87 6]

http://fitshop.fitness.ee/batoonid/ - aga see läheb juba mõttetult kalliks, samas kui raha on, siis miks mitte.

Ehk siis abisooviks saada, mis võimalustega saaks kaalu juurde ja võimalikult odavalt(ajateenijatel pole palju raha).

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Natke endast:

alustasin oktoobrist ajateebistust(8kuud), olen 20 aastane, 192 pikk ja kaalun vist 80 kanti.

Ühesõnaga suht kõhn. Kuna siin võimalused head siis hakasin käima puhapäeviti jõusaalis. Pärast jõule saan tihedamalt käima hakata.

Soov oleks kaalu kasvatada, soovitavalt ka lihast saada.

Ehk siis abisooviks saada, mis võimalustega saaks kaalu juurde ja võimalikult odavalt(ajateenijatel pole palju raha).

Söö sööklas palju mahub.

Süsivesikuid tingimata juurde vaja pole, aga valku küll. Odavamatest valkudest miks mitte Fit Whey või Hera80.

[siim58 0]

Söö sööklas palju mahub.

ega siin rootsilaud pole, et saan syya nii palju kui mahub.

[Angelo 51]

Kui tahad ajateenistuse ajal kaalu suurendada, siis on selleks õige koht on Tapa suurtükiväepataljon:D

[siim58 0]

kahjuks või õnneks olen juba kupis, ja pataljoni vahetamine oleks raske.

[htilga 95]

ega siin rootsilaud pole, et saan syya nii palju kui mahub.

Krahma leiba / saia kandikule rohkem juurde

[Kang08 97]

Suuremaid portsjone võid ka küsida.Meil anti vähemalt kui ilusti küsisid.

[htilga 95]

Mingist pikkusest alates oli ju topeltports ka ette nähtud? Keegi võiks meelde tuletada palju see oli, sest see 192 tundub suht sinna kanti olevat.

[maleva 61]

Topeltports kaotati ära

[marten66 0]

kahjuks või õnneks olen juba kupis, ja pataljoni vahetamine oleks raske.

Muudetud Detsember 28, 2011 kasutaja marten66 poolt

[matjusm 24]

Ise ka praegu ajateenistuses (Suurtükis) ja kaalu kohta kehtib (vähemalt SBK ajal, hiljem võib teisiti olla) selline reegel et väiksed, kõhnad ja vähetreenitud võtavad kaalu juurde ja suuremad kaotavad kaalus. Olen küsinud oma rühmakaaslastelt ja see pilt vastab täiesti tõele, mõni mees on 2 kuuga lausa 8kg juurde võtnud. Mina ise aga kaotasin umbes 10kg ning siis sain jälle 2kg tagasi SBK ajal. Söök on (vähemalt Tapal) selline enam vähem: kogused on normaalsed (kuigi ei midagi väga erilist) kuid aega on vähe et seda süüa ja suurem osa toidust on konservidest võetud.

Pulbreid soovitan kaasa võtta küll, teised head asjad on pähklid (näiteks maapähklid, need pole ka tohutult kallid) ning ka halvaa. Mingeid konserve ja purgitoite võib ka kaasa vedada.

Kui sa oled juba mingit massi kogunud siis mina küll ei panustaks ajateenistuse ajal suurele kaalukasvule. Ajateenistus ei tooda Rambo kehasid.

[zxcvb 12]

Päevane energiakogus, mida on võimalus saada meie sööklas pakutava toidu näol, on üle 4000 kilo kalori päevas.

http://scouts.mil.ee/index.php?option=com_content&task=view&id=68&Itemid=81

Leidsin sellise huvitava asja. 4000 kcal on ju päris palju, mingit valku juurde osta, siis ei tohiks probleemi olla kaalu tõstmisega?

[captjones 0]

Odavamatest valkudest miks mitte Fit Whey või Hera80.

odavamatest.. lol

[vend vähk 659]

Natke endast:

alustasin oktoobrist ajateebistust(8kuud), olen 20 aastane, 192 pikk ja kaalun vist 80 kanti.

Ühesõnaga suht kõhn. Kuna siin võimalused head siis hakasin käima puhapäeviti jõusaalis. Pärast jõule saan tihedamalt käima hakata.

Soov oleks kaalu kasvatada, soovitavalt ka lihast saada.

Ehk siis abisooviks saada, mis võimalustega saaks kaalu juurde ja võimalikult odavalt(ajateenijatel pole palju raha).

Ei tea, kuidas teema algataja hr Siimu kehakaal siis teenistuse lõpuks arenes? Kui mees veel siin tegutseb, siis oleks huvitav kuulda.

[SdFx 0]

Kuidas see elu seal sõjaväes on, kes seal käinud on ? Jõusaal on seal olemas ?

[vend vähk 659]

Kuidas see elu seal sõjaväes on, kes seal käinud on ? Jõusaal on seal olemas ?

On ikka. Ja mullivann ja vesivoodi. Ja kolmekäigulised lõunad koos prantsuse veiniga ja hurmav Arvo Pärdi muusika.

[SdFx 0]

aga päriselt vist mitte ?

[matjusm 24]

Kuidas see elu seal sõjaväes on, kes seal käinud on ? Jõusaal on seal olemas ?

Sõltub täiesti mis väeosast jutt käib, Tapal on jõusaal olemas. Mitte kõige parem aga osad peamised asjad on olemas. Pikemalt saad ajateenistuse kohta lugeda ajateenistuse teemast, vist on vaba foorumi all, panin ise ka sinna päris pika kokkuvõtte oma teenistusest.

[vend vähk 659]

Kuperjanovi pataljonis on päris head tingimused ja seal on ohvitseride hulgas ka tugevaid jõutõstjaid ning rammumehi, kes spordisaalides korda majas hoiavad. Iseasi, kas seal ka aega treeninguteks jätkub. Seda oli muidugi tore lugeda kui hr Kirp oma ajateenistuse ajal kogu aeg jõusaalis käis, aga tema ei olnud Kupis. Meie kompanii oli 1997-1998 aastatel terve teenistuse jooksul üle 200 öö metsas ja seal ei olnud küll erilist mõtetki paariks päevaks kasarmutesse jõudes jõusaali minna, vaid võimalusel puhata.

[matjusm 24]

Kuperjanovi pataljonis on päris head tingimused ja seal on ohvitseride hulgas ka tugevaid jõutõstjaid ning rammumehi, kes spordisaalides korda majas hoiavad. Iseasi, kas seal ka aega treeninguteks jätkub. Seda oli muidugi tore lugeda kui hr Kirp oma ajateenistuse ajal kogu aeg jõusaalis käis, aga tema ei olnud Kupis. Meie kompanii oli 1997-1998 aastatel terve teenistuse jooksul üle 200 öö metsas ja seal ei olnud küll erilist mõtetki paariks päevaks kasarmutesse jõudes jõusaali minna, vaid võimalusel puhata.

Kui soovid leida aega et kangisaali jõuda siis Kuperjanov (ja teised jalaväe väeosad) on kõige viimased kohad kuhu teenima minna. Suurtükk ja Õhutõrje peaksid olema need kes kõige rohkem kasarmus istuvad. Ise olin kahuriväelane ja kogu ajateenistuse jooksul olime vist 6-7 nädalat metsas kokku.