Team Kiivikas - Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)!

[egle eller-nabi 66]

Bikini oma vist alles augusti lõpus kuna Natalja puhkusel

[Sarge 385]

Bikini oma vist alles augusti lõpus kuna Natalja puhkusel

Kui sellised naised kohale tulevad, võin ise teha ülevaatuse .

[Ott Kiivikas 817]

Info ülevaatuste kohta olen saatnud laiali, kui kohale ei ole aega tulla, siis ei oska aidata....korduvalt on saadetud infot kunas toimuvad ülevaatused, kuid suvele kohaselt ei tule inimesed kohale...

[lkv 362]

Minu tänane treeningpaik! Kuna täna olen FitShop Spartas tööl, siis ei hakka Revalisse sõitma ning treenin Spartas. Saan harjutada lõuga ja rööbaspuid õige võistluspuki peal. Plaanis täna selg ja muidugi ka aeroobne sinna otsa. Ilusa ilma puhul võiks õues rattatiiru teha, aga mulle väga meeldib Sparta üks ellips, mis võimaldab suusataja uisusammu teha.

Kes veel ei tea, siis olen ka dieedil nagu Kirp, kuid minu eesmärk on võistelda. Nälga (veel) ei tunne ning meeleolu on entusiastlik.Alekseiga käib töö sõudmise kallal, katsun sõudmist nüüd rohkem teha kui kaks korda nädalas, sest muidu ei pruugi võistlusel tulemus tulla selline nagu ma soovin.

Mõnes mõttes on hea, et AF on seekord kohe septembri alguses, sest augustis on mul võimalik rohkem trennile keskenduda, kool ei ole veel alanud. BFi puhul on pisut lihtsam alla võtta ja trenni teha, sest peas ei haamerda mõte, et ma PEAN jaksama laval lisaks lihtsalt ilusale olemisele, poseerimisele ning tiirutamisele ka jõuvoorudes endas maksimumi anda. Ma ei arvagi, et oktoobri lõpus ma ei jaksaks samasid tulemusi teha, lihtsalt treeningutel on vaimselt selle võrra lihtsam.

Hommikusöögi soovitus: Mina söön putru, kus pool on kaerakliid ja pool neljaviljahelbed, keedan seda piimaga. Peale panen keefiri, kuhu on segatud glutamiini ning puuviljatükke. Ma ei ole kunagi armastanud putru süüa moosiga, alati kas jogurti või vedelama kohupiimaga.

Blogi soovitus: Fast Teami liige Maikku Hiljanen, kes on meie Kristjuu konkurent! Valmistub samuti MMiks, aga erinevalt Krissust tõmbas Maikku vahepeal 14,7 kg ''lihast'' peale. Seega alustas juba paar nädalat tagasi dieediga, mis kestab umbes kuus kuud, aga mis teha.. pärast võistlusi ju tahaks kõik maailma söödava ühe päevaga sisse vitsutada.

Selline pilt on vist igale kehaehitajale, eriti dieeditajatele tuttav!

[Ott Kiivikas 817]

Täna ärge jah siis ühistreeningut maha magage!

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ma olen juba 4st platsis. Saan oma rasked kükiseeriad enne ära teha, kui Ott kaameraga nina alla lendab.

Edit: alustan ikka 1700. Eks ma teen niikaua linna peal aega parajaks. Lähen otsin kalamaksaõli, näiteks. Nii kui nii varem koju ei saa.

[MarkoM 4]

Hei !

Täna sai siis Revalis ülevaatusel käidud, dieet on juba 2 nädalat kestnud ning valmistumine sügiseks käib, eks pärast Ott lisab pildid ülevaatusest...

Endal oli täna trennivaba ja sain moraalseks toeks olla veidi kirbule, kes tegi pikki seerjaid jalale... Tegin ka telefoniga paar klõpsu, huvitavam ikka kui mitte midagi...

Samal ajal kui kirbu mees praegu rongiga koju sõidab, lähevad juba pildid netti

Kirp otsimas elu mõtet...

Töö käib...

Nii hea on olla...

Sten ploki tõmbed...

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ott kas sa täna ülevaatusel pilte ka tegid? Ma oleks huvitatud.

[Ott Kiivikas 817]

Tegin, kui sa loodad näha kenade noorte neidude pilte, siis pean sulle seekord pettumuse valmistama. Ma soovin, et sa ilmuksid homme tööle puhanuna ja väljamaganuna, kuid noorte neidude vormipildid - need viivad sul viimsegi kui une silmist ja kes teab millega sa öösel veel hakkama saaksid....

Küll aga mul on mõned kenad noormeeste vormipildid, mis võiksid eelkõige uusi neide motiveerida Team Kiivikaga liituma...

Peeter, kes valmistub Reval Cup 2013

[Ott Kiivikas 817]

Marko

[Ott Kiivikas 817]

Marko, kes valmitub EMV noorte kategooria

[Ott Kiivikas 817]

Kirbust ka üks väga suurepärane pilt...

Siiski üks meie nais Teami liige ka pildile jäänud Elo

[egle eller-nabi 66]

Suured tänud piltide eest! Noortel suur edasiminek ja Kirp muidugi minu lemmik

[Ott Kiivikas 817]

Tore oli see, et täna oli trennist osavõtt suur ja sain ise ka palju näpunäiteid anda. Loodan ,et õpilased ka tulevikus kasutavad just seda pühapäeva õhtust trenniaega ja sellises mõnusas töises õhkkonnas on lausa lust trenni teha, rääkimata õpetamisest - kuldaeg...

[SdFx 0]

Kuidas muidu Kiivika teamiga liitutakse ?

[Ott Kiivikas 817]

Suured tänud piltide eest! Noortel suur edasiminek ja Kirp muidugi minu lemmik

Võta heaks Eglekene, no enamus seltskonnast siin ootab naispere pilte, kuid tasakaaluks pean ka poisse pildistama, muidu nad lahkuvad rühmast...

Aga homme pöidlad pihku, sest Heiki on matil !

[Ott Kiivikas 817]

Kuidas muidu Kiivika teamiga liitutakse ?

Tullakse uksest ja minnakse jalad ees....

Tõsisemalt öeldes, on rühm juba niipalju suur, et hetkel ei kannatagi uusi võtta, kui ilmub mõni imemees või naine välja kes kohe lavale sobiks, siis võime edasi rääkida, ülejäänud harjutagu ja kui tase jõuab sinna, et on näitamist väärt, siis võtke minuga juba mailitsi ühendust ja vaatame mis teha annab (ott@fitness.ee)

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kahju Kuigi ma arvan, et lavalise oleku harjutamise huvides peaks neist iga kord pilte tegema. Rahva ees tuleb niikuinii seista

Kirbust ka üks väga suurepärane pilt...

No see mees on ju sündinud modell. Kaamera armastab teda isegi trennis

[Siim Kelner 91]

Kahju Kuigi ma arvan, et lavalise oleku harjutamise huvides peaks neist iga kord pilte tegema. Rahva ees tuleb niikuinii seista

No see mees on ju sündinud modell. Kaamera armastab teda isegi trennis

Siin veel üks hea modellshot

[egle eller-nabi 66]

Võta heaks Eglekene, no enamus seltskonnast siin ootab naispere pilte, kuid tasakaaluks pean ka poisse pildistama, muidu nad lahkuvad rühmast...

Aga homme pöidlad pihku, sest Heiki on matil !

Suured tänud!! Ma vist täna ei maga! Nagu läheks ise võistlema

[Ott Kiivikas 817]

Suured tänud!! Ma vist täna ei maga! Nagu läheks ise võistlema

Täna maga ikka, kuid homset võistlust ära maha maga... Hoiame pöialt ja loodame parimat!

[PaulR 31]

Siin veel üks hea modellshot

Mis imevigur see küll on ? Meenutaks justkui trapetsi harjutust, aga mingi kirbu eri?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Mis imevigur see küll on ? Meenutaks justkui trapetsi harjutust, aga mingi kirbu eri?

Täpselt.

[Siim Kelner 91]

Spetsiaalselt Kirbule - kuidas treenida trapetsit.

[Samakamees 43]

Kuldsed videod