Team Kiivikas - Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)!

[lkv 362]

Aire fotoshoot - harjutuseks alatõmme kitsalt plokil

Valmistub lammutama

Enne kiire poose

1 ja

2

[lkv 362]

Dünaamiline duo jälle koos, Kirbul muidugi tuju laes, kui sõbral raske

..siis oli Kirbu aeg

Kirp kui ''maskott''

[lkv 362]

Aire soovil tõmbasime oksad laiali

Eemalt nägi seda fänn Andres, kes otseloomulikult soovis näha, kui väike ta suurte naiste kõrval on

PLIIIS üks pilt veel

..ega me siis kadedad ei olnud

[Ott Kiivikas 817]

Tore ülevaade! Kass läks enne jah ära kui hiired ja abitreener tuli - temaga kohtusime väravas..... No ma loodan, et vormi mõttes te sügisel laval abitreeneri näpunäidete järgi dieeti ei tee.... heaga see ei lõppe

[LauraL 80]

Tore ülevaade! Kass läks enne jah ära kui hiired ja abitreener tuli - temaga kohtusime väravas..... No ma loodan, et vormi mõttes te sügisel laval abitreeneri näpunäidete järgi dieeti ei tee.... heaga see ei lõppe

Selle pärast ei tasu muretseda, jään oma liistude juurde ja selle koha pealt on suu lukus

[fantomin 1]

Mart ja Rasmus peaksid vist minuga siis võistlema samas kategoorias?

Kirbul võimsad jalad ja naistel võimsad seljad! (y)

[Paul.K. 3]

Rasmus tundub saalis nagu poole parema vormiga olevat.. Aga eks nendel piltidel mängib suurt rolli ka valgus.

[lkv 362]

Tänane väike poodlemine Fitshopis.. Mis ma siis välja valisin?

FAST Omega 3

FAST Glutamine

FAST Luxus batoonid - minu lemmikbatoonid

FAST Dietmix sheiker

Kookosõli 500ml, hea küpsetamiseks

Olimp vitamiinid&mineraalained

Gripgel - kuna revalis on pulgad nii libedad ja minul on nii kõrsik haare, siis seda kasutades on hoopis teine tera lõuga tõmmata.

Valgust on mul hetkel käsil FAST Whey3 vaarika maitse (parem kui maasikas imo, pole nii magus) ja süsivesikuna lisan juurde FAST Dextrot. Mõnikord kui tahan, siis jätan Dextro lisamata ja söön juurde puuvilja. Just sellepärast meeldibki mulle ise kokku segada pulbreid, saab reguleerida ja mängida paremini kui ostes valmistoodet. Samas harrastajana eelistaksin kindlasti valmistooteid, et ei peaks ise iga päev pulbreid sheikerisse mõõtma..

Lisaks Pipile ja Kairitile on Fast Dietmix ka Soome Fitness Mallide meelistoode.

Saabus ka esimene sats Team Kiivikas treeningsärke, varsti näete pilte!

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kusjuures ma võtsin samamoodi kookosrasva ja täna tahtsingi võtta Magneesiumi, sest avastasin, et tõsist trenni tehes on see asendamatu.

Lisaks avastasin ma veel täna, et see "fitness malli" Janni Hussi on 91. sündinud.

[Mikk Raudsepp 44]

Lisaks avastasin ma veel täna, et see "fitness malli" Janni Hussi on 91. sündinud.

Tundub, et tahtsid selle kohe hingelt ära öelda

[lkv 362]

Kusjuures ma võtsin samamoodi kookosrasva ja täna tahtsingi võtta Magneesiumi, sest avastasin, et tõsist trenni tehes on see asendamatu.

Lisaks avastasin ma veel täna, et see "fitness malli" Janni Hussi on 91. sündinud.

Jah, kui veab, siis on ta ka see aasta Fit.camp laagris olemas.. aga tema süda, Kirbuke, on juba võetud.. Noored fitnessineiud lähevad nagu soojad saiad, nii et tüdrukud tehke trenni!

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

tema süda, Kirbuke, on juba võetud..

Midagi kahtlast seal on jah. Pean ka ikka rikkaks hakkama.

[lkv 362]

Kauaoodatud kaunikesed

Sellest pildist pärineb siis meie logo, kes ära ei tundnud..

[lkv 362]

Otile meelerahuks - hiired teevad tööd









Pildid seeriast "Iga võimsa mehe taga on veelgi võimsam naine."

[fantomin 1]

Hiired teevad ja vaikselt tööd..oma urust otse lavalaudadele hiired oskavad väga vaikselt suuri tulemusi teha

Ilusad lõuatõmbed Liis (y)

[HyPn0se 11]

väga positiivne, et särkidega on jõutud juba kuskile. loodetavasti saab need peagi kätte Teami liikmed võiksid püüda ka ühistreeningutest osa võtta.

[lkv 362]

Tunne Eesti tegijat - Kristina Koroljak

[fantomin 1]

Hei!

Sai ostetud lisandeid üle pika aja (umbes 3 kuud ei olnud mitte ühtegi lisandid kasutanud juba). Elementaarne kombo: Hera80, Dextro ja kreatiin. Ostsin lisaks ka veel mingi vitamiinide ja mineraalid kombo. Eks näis kas siis tunnen nüüd jälle mingeid muutusi nendest või mitte - hoian kursis. Muidugi söön ikka nii nagu varem või siis isegi rohkem. Tahaks siiski kiiremini hakata suuremaid muutuseid oma kehas nägema.

Rasva% on suht madal nagu see on koguaeg olnud, seega sellega ei ole küll probleeme oodata. Teen praegu tunduvalt vähem aeroobset võrreldes varasemaga, seega võibolla tuleb nüüd massi ka veidi kiiremini juurde.

Trenni koha pealt hoiab Liis minu tegemistel silma peal, seega ei saa lebotada midagi - aga pole plaanis ka midagi kergelt saavutada.

Tegelikult youtube channel "fantomin" alt leiab paar videot ka minu tegemistest ja eks ma püüan aeg-ajalt ikka neid juurde veel lisada.

Olge tublid ja edu treenimisel!

[A.Sirel 14]

Tere!

Plaan on ikka sügisel lavale tulla ja seetõttu on vaja teha palju ettevalmistusi. Trenn käib täie hooga ja ka toitumiskavaga alustasin ma mõned päevad tagasi.

Kas keegi saaks mulle palun öelda, et millal toimuvad teie ühistreeningud. Tuleksin Tallinnasse, et teiega koos trenni teha ja võibolla saan ka mõned head näpunäited:)

Rõõmuküllast ja trennirohket suve!

Annika

algaja Bikini Fitnessis:D

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Pühapäeviti nagu ma aru saan. Vist oli 1700-2000. Kuigi Ott on 21ni puhkusel.

[A.Sirel 14]

Selge, aitäh:)

[fantomin 1]

On süüs ühistreeningutel ikka teamiliikmeid kohal ka? Alguses mäletan, et esimesel paaril korral käis küll liikmeid, kuid siis kadusid miskipärast kõik ära. Kuna pühapäev varem polnud mu treeningpäev(lükkasin reede pühapäevale, et saaks liikmetega koos käia), siis eelistasin mitte ise ka hakata enam pühapäeviti käima, sest tõesti polnud seal ühistreeningul eriti liikmeid näha.

Ei tea kas nüüd on olukord parem?

Edu ja jaksu sulle Annika!

[lkv 362]

Mina olen see pühapäev trennis, plaanis rind tric. Täna on saalist puhkepäev, korralik eine on all ja nüüd pärast kerget seedimist väike tiir rattaga õues.

Kui homme ka kole ilm on, siis tuleb kooki hakata küpsetama.

See pangaasiusefilee on päris hea, pisut soolane, sellepärast lisasin ka pastasse vahukoort, mis ära neutraliseeris liigse soolasuse.

[fantomin 1]

Nu vb hakkan siis pühapäeviti ikka aeg-ajalt käima, kui ma ikka ainus päris ei ole.

Isutab ikka korralikult ja. Head isu! Jätka samas vaimus toitude postitamistega..päris huvitav on

[fantomin 1]

Hei!

Täna sai jalgu treenitud ja praeguseks tuleb tõdeda, et olen suht laip nagu ikka. Trennis sai veidi videosid ka tehtud..ja ühe väga olulise klipi paneksin siia ka.. http://www.youtube.com/watch?v=FV27-r-EFR0

Ikka tublisti tegutseb.