Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti?

[Ott Kiivikas 817]

Edu Pipi homseks ja ära üle mõtle, vaid tegutse täpselt oma taktika ja plaanikohaselt.

[Eleri 153]

Hoian pöialt homseks ja pärast tulemusi tule ennast FitShopi premeerima.

Paar Luxuse batooni võtaks küll jap

[Eleri 153]

Edu Pipi homseks ja ära üle mõtle, vaid tegutse täpselt oma taktika ja plaanikohaselt.

Tänan toetussõnade eest lemmiktreener

Üle mõtlemine on tõesti minu kõige tugevam külg vist aga eks ma annan endast parima et liigselt rabistama ei hakkaks...

[Eleri 153]

Eelmine nädal sai siis käidud trennis spordiklubis DAVID FITNESS asukohaga Kadaka tee 36.

Spordiklubi on väike ja kodune ja masinapargi osas väga mitmekülgne, mis teeb silmad ette nii mõnelegi suurele jõusaalile. Olenemata oma väiksusest on seal olemas ka korralik saun ja 2 rühmatreeningute saali. Toimuvad pilatesetrennid ja spordiklubile on omane boksitrenn, mis on väga legendaarne ja selles trennis käib naisi pea sama palju kui mehi. Spordiklubi külastamine on loomulikult väga soodne (kui ma ei eksi siis kuukaart oli 33 eurot ja võimalik trennis käia igal ajal)

Spordiklubi Vitali Ivuts on väga sõbralik mees ja vastuvõtlik väljakutsetele. Niiet kui kellelgi on soove hakata treeneriks või teha erinevaid trenne, siis võtke ühendust Vitaliga- tema klubis saab soodsa hinna eest rentida saale, kus korraldada trenne ja kutsuda oma sõbrad-tuttavad ja võõrad kokku ja veeta sportlikult aega.

Spordiklubi personaaltreeneriks on legend Fred Antson, kes oli ka kohapeal olemas trenne andmas.

Ja saalis on ta kõige parem randme treenimise vahend mida ma näinud olen

Ja Davidi multifunktsionaalne vahend reie sise-ja välislihaste treeninguks

Ja igale suurepärasele spordiklubile kohane- FASTI TOODETE RIIUL

Spordiklubi Juhataja Vitali Ivuts oma hiilgeaegadel- NSVL-i meister kulturismis 1990 aastal

... kellel medalitest puudust ei tule...

Ja Vitali oli väga abivalmis tutvustamaks meile spordiklubi mõnusid- võlusid, kulturismi ja eesti jõusaalide ajalugu ja palju muud...

Aitäh Vitali et meid kostitasid ja meie silmaringi laiendasid

[miis 0]

Kui poleks kirjas, et tegu on Ivutšiga, poleks küll ära tundnud!

[Eleri 153]

TERE TERE

Aeg on taas suunduda elu juurde ja tulla sealt karmist, pisaraterohkest kooliajast välja.

Ehk mõni teist on mõelnud et kuhu ma kadunud olen, miks ma trennis ei käi ja ei kirjuta. Enda kaitseks on mul öelda, et pühendasin oma elu eelnevad poolteist kuud ainult ja ainult õppimisele. Sest kool on vaja ju hästi ära lõpetada, et sealt edasi suunduda ülikooli.

Eksamid on läbi. Tulemusi veel ei tea. Järgmine nädal on veel üks uurimustöö kaitsmine aga see on minu lemmik osa, selge nagu seebives ja õppida selleks pole vaja.

Eksamitena tegin siis eesti keele, inglise keele, ühiskonna õpetuse, bioloogia ja ühe uurimustöö keemias. Uurimustöö oli tegelikult ainult koolieksam aga võttis kõige rohkem aega ja eemaldas minu viimasedki allesjäänud närvirakud. Igatahes kui kellelgi on transrasvhapete vastu huvi siis saate seda lugeda:

TRANSRASVHAPPED.PDF

Kogu see aeg on olnud üsna trennivaene. Jõusaalini ei jõudnudki (kuigi trennikott oli kogu aja autos). Lihtsalt peale konsultatsioone ja raamatukogu sulgemist kell 20.00 ei tekkinud ühtegi korda sellist tunnet et ma natukenegi jaksaks. Mõni päev kui õppisin kodus, siis juhtus, et käisin jooksmas või rattaga sõitmas. Jalutamas käisin üsna tihti ja kuna mu kodu lähedal on hobusetall, siis tuulutamise mõttes sai ratsutamaski käidud. Aga nüüd olen juba 2 korda trennis käinud . Lihased on nii valusad nagu poleks mitte kunagi ennast liigutanud. Hommikul voodist püsti saamine võttis väga kaua aega. Aga maksimaalne jõud on on maksimaalselt kahanenud aga lihasvastupidavus on paranenud. (näiteks pole ma kunagi nii palju dipse teinud kui nüüd). Ju siis on puhkus kuhugi hästi ka mõjunud.

Aga mis seal ikka. Elu läheb edasi. Suvel on aega küll ja veel rohkem et kõik trenn tagasi teha. Sügisel ülikooli..... oeh... see on keeruline teema et ära otsustada et mida ja kuhu jne... Ja eks sügisel näeb et mis võistlustel võistlen. Oleneb vormist.

Ükskord käisime Reenoga ka Articus trennis... minu jaoks oli see kohe nii fancy jõusaal et ma kohe midagi teha ei osanud vaid andsin ainult lailihasele valu. Reeno leidis endale igasugust tegevust hoopis.

Ja enne Articusse minekut viskas Merle meile ATLETIC FITNESSI joogi (mis pildistamise hetkeks oli juba peaaegu otsas... ei tea kas see siis maitses nii hästi või... )

Ja lailihastele valu.....

Eriti kiidaks Articu omasid no, maailma parima kõhulihaste aparatuuri soetamise eest. Kui sellega tegin, siis tundsin kuidas kõhulihas kasvab...

Ja siis kohtusime me veel mr Kalmusega.

Igatahes oli meeldiv.

Mina igatahes lähen otsin endale nüüd lõpukleiti, kuigi olen ammu tõdenud fakti, et mida ei ole, seda ei ole.

Selle suve toidulisanditrend on igatahes JOINT+

[Monika Saar 63]

Pipi on vahepeal liialdanud Mass 2- ga.

Vaadake mis võime on Mass2-hel.

[lkv 362]

Tõmbas vist testo lakke...

[Monika Saar 63]

Pole hullu midagi , siinkohal tuli appi Dietmix ja lahendas probleemi hetkega!

Tehke järgi!

[Eleri 153]

MA SAIN TÄNA KOOLI LÄBI!!!!!

[lkv 362]

Tubli! Tead juba, mida edasi õppida tahad?

[Rainerr 24]

MA SAIN TÄNA KOOLI LÄBI!!!!!

Täna Mis täna toimus?

Muudetud Juuni 5, 2012 kasutaja Rainerr poolt

[Eleri 153]

Täna Mis täna toimus?

Viimane eksam

[Eleri 153]

Tubli! Tead juba, mida edasi õppida tahad?

Variante on palju, õigusteadused juhivad ühe punktiga. Eks kuu aega on veel siin mõtlemisaeg

[Rainerr 24]

Mis eksamid üldse tegid? Edasi jääd ikka pealinna ilmselt.

[Peep70 31]

Palju õnne eelkooli lõpetamise puhul!

Kui Sa tahad ikka tugevaks ja targaks saada, siis pead Tartu tulema...

[Marko Terasmaa 63]

Õnne-õnne! Kui Peebult selline pakkumine tuli siis tasuks kaaluda klikata järnevat linki:

http://www.ut.ee/et

[Eleri 153]

No, tartusse kandideerin ka... õigusteadustesse ja füsioteraapiasse

Esialgne plaan on ikkagi tallinn, kuigi nende kahe eriala puhul ei saa Tartu ülikooli vastu mitte miski...

[lkv 362]

Tartu õigusteaduse filiaal on ju Tallinnas olemas..

[Rainerr 24]

No, tartusse kandideerin ka... õigusteadustesse ja füsioteraapiasse

Esialgne plaan on ikkagi tallinn, kuigi nende kahe eriala puhul ei saa Tartu ülikooli vastu mitte miski...

Füsioteraapiat kaalu ka Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis! Saame kursakaaslasteks

[Eleri 153]

Sveikinimai Lietuvos

Tere teile. Viibin hetkel Leedus ja kell 11 hakkab siin selline asi nagu BodyPumbi baaskoolitus.

Mis on BodyPump

BodyPump on läbi aegade ü levinumaid jõutreeningu programme, mis tugevdab, toniseerib ning vormib keha kõiki lihaseid. BodyPump treening ei koorma liigeseid, vaid keskendub jõu- ja vastupidavusharjutustele, mida sooritatakse reguleeritava raskusega kangidega. Ketaste raskused on vastavalt 1 kg, 2,5 kg ja 5 kg. BodyPump tunni eeliseks on ka see, et igaüks saab just endale sobiva raskusega kettad valida, mis teeb treeningtunni vastuvõtlikuks ka kogemusteta harrastajale.

Milline näeb välja Body Pump treeningtund?

Treeningtund algab soojendusega, millele järgneb väga tõhus lihastreening. Kõiki tähtsaid lihasgruppe treenitakse erinevate harjutuste, kükkide, tõstmiste, painutuste ja surumiste abil. Harjutusi tehakse reitele, rinnale, seljale, kätele(biceps ja triceps), tuharatele, õlgadele ja kõhule. BodyPump treeningtund mõjub ideaalselt ka rasvapõletusena.

Treening lõppeb venitusharjutustega.

Kellele sobib Body Pump?

Body Pumpi treeninguga võib alustada ka siis, kui puudub eelnev kogemus jõusaalist või aeroobikatundidest.

Body Pump sobib erineva treenitusetasemega inimestele, olenemata soost ja vanusest.

(

http://www.fitness.e...pump-mis-see-on)

Igatahes. Kirjutan teile natuke sõidust. Tulin siia liinibussiga ehk sõitsin kell 22.30 kuni 6.45 bussiga. Pärnus ja Riias lasti 5ks minutiks bussist välja ka, kuid see selleks- juba Pärnus püsti tõustes tundsin sellist tooli maitset suus et vähe pole. Lisaks sellele ma pole väga istuja tüüp ka ja mingi hetk ma lihtsalt jõudsin järeldusele et ma ei oskagi istuda. Mitte vaimselt, vaid füüsiliselt ma ei oska istuda. Kõik teised ümberringi magasid rahulikult istudes, mina proovisin kuidagi külili veeretada ja ilmselt proovisin kõik poosid läbi, mida võimalik ühe istme peal teha on aga ikka jäi mõne minutiga siis tagumik kangeks või selg kangeks. Ja ühes pingireas ei istutud mitte üksi vaid koos. Kuni Riiani oli enamvähem veel- pinginaaber kuulas muusikat ja oli tore tüdruk. Riias tuli mu kõrvale üks noormees, kes ütles mulle: "Kui ma norskama hakkan, siis anna mulle küünarnukiga". Läks mõni minut mööda ja norskas. Mis siis ikka- panin klapid pähe aga see norskamine valjenes. Ärge nüüd arvake et ma talle küünarnukiga ei pannud ja et kõik inimesed ümberringi seda sama ei teinud, aga ta ei teinud välja ja ihtsalt norskas NON-STOP kella poole kolmest poole seitsmeni. Ja mitte vaikselt. "ÕNNEKS" oli tal seltsilisi ka kes seda sama tegid. Väga tore bussisõit oli- ei soovita mitte kellelegi öist bussisõitu, kes norskamist ei salli. Aa, ja bussis polnud wifit ka (kuigi nagu peaks ju ja kirjas oli ka) ning vooluvõrgud pidid iga istmepaari juures olema. Neid ma ka ei leidnud.

Aga ma nüüd pakin oma koti lahti ja hakkangi varsti koolitusele liikuma. Ehk õhtul laen pildimaterjali ka

[vend vähk 659]

Welcome to the club! Loodetavasti ei ole Leedus see pumpi baaskursus nii jube loomapiinamine nagu 2007 aasta augustis Soomes, kus esimesel päeval tehti järjest 5 bodypumpi + igasugused vaheharjutused ning järgmisel päeval 4 bodypumpi ja seda Soome kuumarekordi päeval!

[JungaTroll 79]

See loomapiinamine käis vähemalt mõned aastad tagasi ikka samamoodi. Ikka vähemalt kümme korda läbi.

[Eleri 153]

Ega siin mingit hellitamist pole. Ikka korralikult võetakse läbi ja tugevamad jäävad ellu!

Hommikul enne kui kui koolitusele minema hakkasin, trehvastin hotellis Läti tüdrukut Svetat. Ta peatub ka selles hotellis. Siis tuli välja et ta on ka sellel samal koolitusel. Avastasime veel et ta elab mu vastastoas ja me tulime sama bussiga vilniusesse. Aga kuna Sveta läks juba kell 7 magama, siis täna õhtul temast mulle seltsilist pole.

Üks pilt ka siis meist enne koolitusele minema hakkamist:

Kui kohale jõudsime, pisteti paksud õpikud kaenlasse, seletati olulisi asju kuni workoudini. Mõned pildid ka teile sellest:

Peale workouti oli tehnika õppimise tund:

Ja seal said ka kõik ise treenerina kätt proovida

Enamus seltskonnast on Leedukad, aga ega nad ju Inglise keeles ei räägi vene keelt ka mitte. Aga ise ma olen terve päev inglise keeles mõelnud ja alles netti tulles väljusin sellest keelest. Muidu olen ma meeletult väsinud ja lähen nüüd tudule ära, andeks, ei jaksa tõesti kirjutada rohkem.

Lõpetuseks üks grupikas ka

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Seda ikka õpetati, et sügavkükk ja põlvede varvastest kaugemale ulatumine lõhuvad põlved ära?