Alarind

[fortuna.9 0]

Tervist,

Oleks kuidagi võimalik teha alarinda kui pole jõusaalis kallakuga pinki?(peaga alla)

[rait83 26]

no äkki on sul tavaline kõhulihaste pink, keegi aitab kangi või hantlid kätte ja saad teha

[samuil 12]

Pane surumispingile kaks 20kg ketast ühele otsale alla ja saad teha hantlitega või Smithi masinal. Samuti rööbaspuudel surumine väga hea harjutus.

Muudetud November 1, 2011 kasutaja samuil poolt

[fortuna.9 0]

Samuil kahjuks ei saamud ma aru ketastd jutust

[samuil 12]

Samuil kahjuks ei saamud ma aru ketastd jutust

Sul jõusaalis ilmselt on olemas surumispingid millel teed horisontaalis surumisi-lendamisi. Paned selle pingi ühe jala alla kaks ketast, et tekiks neg.kalle.

[fortuna.9 0]

Sul jõusaalis ilmselt on olemas surumispingid millel teed horisontaalis surumisi-lendamisi. Paned selle pingi ühe jala alla kaks ketast, et tekiks neg.kalle.

Aitäh, aitas väga hästi. Ainukene probleem oli selles, et kui raskuse võtsin üles tahtis keha sõita alla. Tegemist oli siis Kalevi jõusaaliga.

[matroxx 22]

Rööbaspuudel surumine on väga hea!eriti kui rinna alaosa tahad arendada.

[Edward 0]

Rööbaspuudel surumine on väga hea!eriti kui rinna alaosa tahad arendada.

Täpselt õige !