Treeningpiirkondade jagamine

[kalbass 0]

Tere!

Nimelt paluks teilt abi, kuidas jagada erinevad treenitavad piirkonnad päevadele ära. Idee oli, et jagada kolme päeva peale biitseps, triitseps, käsivars, kael, selg, kõht ära ning neljandal päeval kui võimalik käiksin ujumas või siis kolmanda päeva lõpus. Päevad, mil saan tegeleda on muidu T, R, L, P, muudel päevadel kooliga palju tegemist.

Vabandan, kui selliseid teemasid siin juba on ning paluks siis linki nendeni jõudmiseks

Ette tänades,

[htilga 95]

http://www.fitness.ee/treeningkavad

[kalbass 0]

Massitsükkel on see kui tahan nagu musklit?

[MoloM 14]

http://www.youtube.com/watch?v=x3eQjZBQhlc

Üldjoontes massitperioodil lisatakse massi jah, enamusjuhtudel lisandub ka muud, peale "muskli"