Jump to content
t2uri123

19a; 189cm; 70kg

Recommended Posts

Sooviks teada saada, et kuidas mul oleks võimalik koduste treeningute abil ja mis lisaaineid tarbides kaalus juurde võtta? Tean, et vajalik oleks toitumiskava ja kindel treening. Ostsin just Gain Bolic 6000 massilisaja. Oleks vaja teada, kuidas saan endale tellida õige toitumiskava.

Edited by t2uri123

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://www.fitness.ee/veebitreener

kaalus ja massis saab (kvaliteetselt) juurde ka ilma igasuguste valgupulbrite, massilisajate jms, tuleb odavam. söö mõõdukalt rohkem kui kulutad, lisa korrektne treening ja voila! kava tellides saad kõik need eesmärgid treenerile kirja panna ning siis kava järgides ka ellu viia.

edu!

Share this post


Link to post
Share on other sites
http://www.fitness.ee/veebitreener

kaalus ja massis saab (kvaliteetselt) juurde ka ilma igasuguste valgupulbrite, massilisajate jms, tuleb odavam. söö mõõdukalt rohkem kui kulutad, lisa korrektne treening ja voila! kava tellides saad kõik need eesmärgid treenerile kirja panna ning siis kava järgides ka ellu viia.

edu!

Tänud selle vastuse eest. Probleem sellest, et olen tööga suht hõivatud. Söömisaega on väga vähe ja seega otsustasin, et oleks hea mõned toidukorrad äkki asendada massilisaja sheiki kaasa tehes :D On see väga loll idee ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tänud selle vastuse eest. Probleem sellest, et olen tööga suht hõivatud. Söömisaega on väga vähe ja seega otsustasin, et oleks hea mõned toidukorrad äkki asendada massilisaja sheiki kaasa tehes :D On see väga loll idee ?

eip

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tegelikult oleks võinud mingi valgurikkama toidulisandi osta. See süsivesikute ostmine sellise hinnaga tundub natukene raharaiskamine.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tegelikult oleks võinud mingi valgurikkama toidulisandi osta. See süsivesikute ostmine sellise hinnaga tundub natukene raharaiskamine.

Milline see hea oleks ? Oskaks soovitada ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Milline see hea oleks ? Oskaks soovitada ?

Tavaline valk ja lisasüsikad kvaliteetsematest allikatest - päristoit

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ise olin sarnases seisus kunagi: 187 cm ja 72 kg, vanuseks on ka 19. Aastaga võtsin 19 kg juurde ehk siis 91 kg peale ja pikkuseks oli sellel hetkel 190 cm. Asja võti on ikkagi selles, et pead tarbima rohkem kui kehal reaalselt vaja läheb, nagu siin 367876 korda juba on korrutatud.

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 kilo rasva ja 4 kilo lihast? No 19 kilo lihast aastaga küll juurde ei kasvata, kodutoidu peal olles (:

käis väljas söömas...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×