Sparta POWERLIFTING TEAM - kerge kükk 365kg....!

[Sarge 385]

Mis sul need küki ja surumise numbrid on või mida plaanid teha? Sa võiks ju ka siia fitness.ee kirjutada - mõtlen ka blgogisse, oleks huvitav lugeda, mis mis sa seal toimetad ja miks mitte ilmestada mõne videolingi või pildiga oma tegemisi, sest kirjutaja sa oled ju tegelikult aktiivne.

Loodan, et Rait ei pahanda kui Otti hirmutan.

http://www.youtube.com/watch?v=TzCswskfc3Y&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=eemCiELwt3I&feature=related

[Ott Kiivikas 817]

Ei ole midagi öelda, tugev vastane. Tõmme meeldis rohkem, sest kükk tundus kõrguse mõttes piiripeal ja ei ole kindel kas sellised katsed ära loetakse, kuid tõmmata võid isegi rohkem kui 260. Kuid mis numbrid surumises on?

[Alexander Andrusenko 52]

Kas eraldi ainult varustuseta surumisvõistlust ka sellel aastal tulemas on - see pakuks eraldi huvi, pean silmas mitte seda saalisurumist (kus ka kindlasti osaleksin), vaid naguse EKV on - kus on ikka reeglid nagu võistlustel ikka.

EKV ei ole plaanis, aga ilmselt mingeid maakondlikke ilma varustuseta surumisvõistlusi ikka tuleb.

[rait83 26]

Ei ole midagi öelda, tugev vastane. Tõmme meeldis rohkem, sest kükk tundus kõrguse mõttes piiripeal ja ei ole kindel kas sellised katsed ära loetakse, kuid tõmmata võid isegi rohkem kui 260. Kuid mis numbrid surumises on?

sinust tunduvalt nõrgem on surumine

[Ott Kiivikas 817]

sinust tunduvalt nõrgem on surumine

jumal tänatud....

[Ott Kiivikas 817]

Rait kas teil on Sammalkiviga samad vanemad, mõlemil on jalad altpoolt põlvi nagu kurel.....

[rait83 26]

kõigile pole tammepakke alla antud kahjuks

nagu näha, ei sega see suurte raskustega tõsteid tegemast, seega pidu läheb edasi

[Ott Kiivikas 817]

kõigile pole tammepakke alla antud kahjuks

nagu näha, ei sega see suurte raskustega tõsteid tegemast, seega pidu läheb edasi

Kohati panebki imestama, et millega te kükite.... Mäletan omal ajal jõutõstmises sellist meest Saaremaalt nagu Kosmar Lempu - tal olid jalad konkreetselt hernekepid ja kükkis 255 kilo kui ma õigesti mäletan. Selge et jõutõstmises ei küsi keegi kui jäme see jalg on või paistab oluline on see palju sa kükid. Kulturismis on asi teine ainuüksi raskuste eest jällegi keegi sind laval ettepoole ei pane.

[rait83 26]

kui käed on ka nagu hernekepid siis on asi proportsioonis:)

aga lõpetame siinkohal selle jutu ära, et mitte rohkem risustada sparta jõutõstjate teemat ja jätkame võibolla Oti blogis

[Reimo R 8]

Hei,

Pole ka pikka aega postitanud, kuid vaikselt saab ikka trenni tehtud.

Eelmine nädal sai varustusega kettidega kükki tehtud. 200kg+50kg kettidega tuli üks kordus ära - videot kahjuks pole, läks kaduma:D

Neljapäeval oli tõmme kummid ülevalt varustusega, kus kangil oli 240kg(all siis -50kg kummide tõttu)

Täna oli 2sele pakule särgiga surumine. 2x3 sai 165kg tehtud. Oleks ka 170kg jõudnud 3x ma usun, aga proovisin rohkem tehnikat jälgida

[ArgoErit 19]

Sai proovitud Surumist 245kg varusutsega.

Kõvasti vaja veel vaeva näha aga triits on vähemalt tugevamaks ja plahvatuslikumaks muutunud:)

Siit ka klipp ühest katsest!

[Ott Kiivikas 817]

Sai proovitud Surumist 245kg varusutsega.

Kõvasti vaja veel vaeva näha aga triits on vähemalt tugevamaks ja plahvatuslikumaks muutunud:)

Siit ka klipp ühest katsest!

Argo palju sa plaanid EKV ilma varustuseta pausiga suruda?

[ArgoErit 19]

Siin on pausiga surumine 200kg. Nii et 200 tuleks kirja vähemalt saada, aga eks paistab mis reaalselt kirja ka saab..

[seenjor 11]

Tubli Argo!

Varustusega surumises oled suure sammu edasi saanud.

Vaadates sinu kõiki tulemusi, tekib küsimus, mees mis sa sööd et nii tugev oled.

[Margus Silbaum 20]

Annan enda tegemistest ka väikese ülevaate. Olen peale MMi, ehk siis juba viimased 3 kuud, teinud suhteliselt kaootiliselt trenni ja ka toitumine pole just plaanipärane. Aga olen endale üllatuseks avastanud, et see ei mõjuta eriti jõu näitajaid.

Eelmine nädal proovisin kükipuuris ilma varustuseta jõutõmmet. Kangile panin kummid nii nagu Reimo videos näha. Läksin raskustega kuni 355 kiloni. Nõudis küll pingutust, kuid üles ma ta sain. Arvestades, et trikoo ja põlvesidemed asendavad minu puhul väga edukalt harjutuse juures kasutatud kumme, siis võin rahul olla. Näiteks eelmise aasta jaanuaris enne linnavõistlust oli mul 305kg kang ikka väga väga raske. Kuid mais EMil 352,5kg kerkis. Ehk siis hetke seis näitab, et mais toimuva EMi pärast muretsema ei pea, 360kg ma ikka peaks tõmbama.

Eile proovisin kükki ilma trikoota. Kummid olid ülevalt mis asendavad edukalt trikood. Põhimõtteliselt õnnestus kaks kükki 355kg. Pingutus oli juba päris korralik, kuid tulemus pole paha olematu trenni pealt. Arvan, et ka küki suhtes võin ma EMi silmas pidades rahulik olla ja ei pea eriti tõmblema.

Surumises olen ma kahjuks viimase 3 särgi trenniga oma parema õla valusaks saanud. Ja ikka päris valusaks. Muidu 225kg tegin juba kuni kolmeseid kordusi. Loodan, et see õlavalu taandub ja et saan kätel proovida raskusi 225+ siis on lootust mais suruda 235kg.

Miks just 235kg, sest olen selle aasta plaanid suhteliselt auahned teinud. Esiteks oleks tore, kui saaksin lõpuks maailmarekordiga hakkama ja teiseks 600 wilksi punkti on ikka väga ahvatlev. Maailma 500 000 jõutõstja hulgas on igal aastal 10 kuni 20 meest, kes sellise punktisumma ära teevad ja nad kõik on oma kaalukateooriates medalimehed. Selleks pean 92,95 kilose kaalu juures tegema kükki 360kg, suruma 235kg ja tõmbama 360kg.

Hetkel on selle kõige elluviimiseks vaja muidugi treeningplaani ja loomulikult ka head taastumist. See viimane on muidugi sõltuv headest koostööparteritest. Eelmistel aastatel on taastumise poole pealt õla alla pannud Fitness.ee ja Marko Terasmaa. Eks näeb, kuidas sel aastal.

Siin on siis kaks küki videot 355kg

[Ott Kiivikas 817]

Jah ei ole vormil häda midagi, jõudu on sees nii et vähe ei ole. Fitness.ee paneb ka sellel aastal su tegemistele õla alla nagu on juba kokku lepitud, sinu asi on tõsta ja oma tegemisi kajastada... Kui vaadata tegelikult kui lähdal sa juba sellele 600 wilksile oled olnud, siis asjaolude õnnestumisel ei tohiks see sulle ka eelseisvale EM probleemiks olla.

[ArgoErit 19]

Sai täna proovitud juhuslikult tõmmet! lõpus tegin 265kgx6 (väikese varuga) ja siis mõtlesin, et prooviks max tõmmet ka veel ja mis seal ikka sai 310kg juba peale lastud kuna 300kg on juba korra vähemalt alistatud.

Siin siis 310kg katse ka videos! Tehnika nagu ta on .. seda peab kõvasti veel välja juurutama, et pris vigaseks ennast ükskord ei tõmbaks!

[GunnarKuusnõmm 8]

Selg on sul küll väga tugev!

[Ott Kiivikas 817]

Siin ei ole midagi öelda, kitsalt niimoodi kangutada.....einoh loom on loom...

[Reimo R 8]

Väike video ka minu poolt veel siis. Täna tehtud kummid ülevalt kükk varustusega. All võtsid kummid -70kg umbes ja viimane seeria kangil oli 255kg.

[Ottoson 0]

Tubli Reimo, varsti kükid sellist raskust ilma kummideta!

[Margus Silbaum 20]

Jõutõmme 360kg proovisin peale 3 kuulist puhkust maailmarekordit. Kahjuks puhkusega käsi tugevamaks läinud pole

[rait83 26]

jõhker, kui kergelt see raskus liigub

[renku 54]

Margus, kui palju sulle trikoo juurde annab. Kui palju tõmbad ilma trikoota?

[Margus Silbaum 20]

Margus, kui palju sulle trikoo juurde annab. Kui palju tõmbad ilma trikoota?

Suvel tõmbasin 325kg trennis. Mis nüüd on ka ametlikult minu kaaluklassi varustuseta maailmarekord. Paistab, et varustusega ja varustuseta maailmarekordid on minu võimetega täpselt kooskõlas.