Plahvatuslikud harjutused

[Shox72 0]

Tere!

Rääkige plahvatuslikest harjutustest. Mõtlen just selliseid mida saab teha nt. kergejõustiku hallis. Nt. kuulivisked (jännid) ja kohapealt kaugushüpped jms. Et milliseid häid harjutusi veel teha tasuks. Jõusaalis muidugi on kükk, rebimine, rinnalevõtt ja sellised asjad, aga mind huvitaks just need mida jõusaalist väljas pool teha?

Suur tänu vastamast!

[Undionu 34]

Vähemalt Audentese hallis palju erineva raskusega topispalle loopimiseks. Kastile hüpped. Stardi harjutamine, kiirendused lisaraskus järel.... Otsi youtubest plahvatuslikkust eeldavate alade treeningvideoid, leiad rohkem harjutusi, kui teha jaksad.