Lihasvalu

[wawe 0]

Mure siis selline,et tegin see reede säärt(trenazööril,see kus paned raskuse õlgadele)4x20-12 püramiidi ja täna on parem sääremari niivõrd valus ja pinges,et normaalselt kõndimine on võimatu.Kanda ei saa maha panna ja lihas on katsudes pinges ja valulik(võibolla isegi paistes).

Sama probleem oli mul 2 nädalat tagasi ka ühe rinnalihasega,kätt ei saand üle pea nt tõsta ja üks rinnalihas on silmnähtavalt suurem(paistes) võrreldes teisega,kuid see läks enamvähem paari päevaga üle...Lühidalt on kõik liigutused mis lihast liigutavad või venitavad väga valusad.

Sooviksin teada,et millest selline asi tuleb ja kuidas seda ära hoida või ravida..

[gmaster 303]

Lihtne- treeni nii, et ennast ei vigasta.

Massaaž, kerge venitus, aeroobne.