ochii 0 Teavita postitusest Postitas November 23, 2004 On olemas kreatiin http://amazon.ee/main.php?main=product&com...ct=11¤t=3Küsiksin selle kohta, et kas toimin õigesti, kui kasutan nii: võtan 3 mõõdulusikatäit kreatiini, valan peale 0.4 liitrit viinamarjamahla ja läheb külmikusse. hommikul ärgates joon 1/4, enne trenni teise, pärast trenni kolmanda ja õhtul hilja neljanda doosi kreatiini? See siis oleks trennipäeval. Kuidas ma kasutaksin kreatiini puhkepäeval?Kolm mõõdulusikatäit sisaldab 3 grammi kreatiini ja 2 grammi püruvaati Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Strong 0 Teavita postitusest Postitas Märts 21, 2005 Kui alles alustasid siis tee esimene nädal laadimisperiood ,et võtad enne trenni 4 teelusikat kreatiini sinna segad mingi 3 supilusikat glükoosi ,siis võd sinna juurde segada mingi 4 supilusikat valku.Ja pärast trenni lihtaslt valk koos süsivesikutega.Miks sa peaksid seda külmikusse valmis segama Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tartukas 0 Teavita postitusest Postitas Märts 21, 2005 4 teelusikat kreatiini enne trenni? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jussike 0 Teavita postitusest Postitas Märts 21, 2005 Kui alles alustasid siis tee esimene nädal laadimisperiood ,et võtad enne trenni 4 teelusikat kreatiini sinna segad mingi 3 supilusikat glükoosi ,siis võd sinna juurde segada mingi 4 supilusikat valku.Ja pärast trenni lihtaslt valk koos süsivesikutega.Miks sa peaksid seda külmikusse valmis segama juhin tähelepanu, et postituse küsija küsis kreatiintsitraadi kohta ja sel ei pidavat mingit laadimiperiodi vaja olema, lihsalt 5grammi segu päevas ja kogu moos ....ma ka ei tea :-)Parimatega,Jussike Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Strong 0 Teavita postitusest Postitas Märts 21, 2005 oops minu vigasorry Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides