Jump to content
Ott Kiivikas

Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Recommended Posts

Kõigepealt suured tänud sõbrad heade soovide eest! (Many thanks Anne! ;) ). Olen kodus tagasi, eile muidugi tähistasime mehe moodi... ;) tänane päev oli seepärast selline pool pidune. Õhtul käisin Revalis veekeskuses saunas ja taastumas, proovisin ka uut soolasauna (superpehmeks tegi naha - soovitan soojalt, seal saab endale ise soola peale määrida ja auru sees istuda.

Võistlusest ka mõne sõnaga. Vorm ei olnud nii terav kui oli EM -l , kuid eks teadsin, kes vastu tulevad ja eks see natuke uinutas ka. Eelmise päeva sõit autoga tegi pildi natuke vesisemaks (sõit üksi ei ole probleem, kuid kui samal ajal veel süskarit peale anda, läheb vorm pehmemaks), lihaste täituvus oli seevastu hea, kuid jalad ei joonistanud nii teravalt nagu EM -l ja oli nagu vati sees. Täna kui olen juba toidu maha võtnud on pilt ka teravamaks tagasi läinud, nüüd peab teravust veel juurde saama, et Mr. Olympial Prahas vähemasti vormi osas parimatega samal tasemel olla, sest ega seal massiga ka kedagi ei üllata. Laval oli megapalav, vesi jooksis nii ,et grimmi lendas, iga tiiruga mis laval ära käisin ,läks toon heledamaks, seepärast panin kohe alguses tumedama grimmi, mis lõpuks heledaks muutus. Kuid pidasin ilusasti vastu. Hea, et vana kultuurimaja keldrikorrus jahe oli ,seal oli hea külmas käia ja grimmida nii, et kohe vesi jooksma ei hakka.

Tüdrukud grimmisin ka enne võistlust kiiruga kokku ja 22 naise seas tegid nad päris ilusa etteaste. Eks seal need hinded jälle kõikusid seinast seina ja väljakutsed mida tehti ka miljon, kõikusid ka nii, et raske oli aru saada, kes finaali saab. EM ja MM on see kõik tunduvalt selgem. Üks, mis on kindel meie bikiini tüdrukud on teinud igas mõttes korraliku edasimineku oma sportliku taseme mõttes. Kui varem seisti viimaste kohtade võrdlustes, siis nüüd oli esimeses väljakutses kolm meie tüdrukut.

Ega midagi , tõmbame veel viimast korda sel kevadel püksirihma pingule, viimased 10 trennipäeva ja siis on kevadhooajaga kriips peal. ;)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rootsi suurimas kulturismiajakirjas "Body" on ilmunud ka Sweden GP lavataga tehtud pilt. Ainult head mälestused sellest võistlusest.

Pildil koos Clas ja Linnea Enstediga

post-22-0-45569600-1401043453_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aastatepikkune töö hakkab järjest enam ja enam ära tasuma. Aeg dividende võtta on käes :-) .

5 +

Edited by renku

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aastatepikkune töö hakkab järjest enam ja enam ära tasuma. Aeg dividende võtta on käes :-) .

5 +

Tänud Renku, tundub jah nii ,et aeg mida on oodatud paarkümmend aastat hakkab tasapisi kätte jõudma.... ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olgu öeldud, et lisaks ilusatele suurtele karikatele sain ka väikese palga 1000lt (ca 300€), seega selle kevaega on tagasi tulnud 2300€ auhinnaraha, mis peaks enam - vähem ära katma võistlussõitudega kantud kulud, ehk siis seis peaks olema suht pluss -miinus 0..... :D

Mõned pildid trofeedega ja koos meie läti sõpradega - Riiast läbisõidul.

post-22-0-27867200-1401086453_thumb.jpg

post-22-0-99765700-1401086459_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tõepoolest, midagi ei ole öelda, mees käib ja paugutab tulemusi :D, kahtlemata ilmselt üks edukamaid hooaegu ja kindlasti teenitult. Samuti ei saa märkimata jätta, milline erakordne energia, enesekindlus (positiivses mõttes) ja aukartust äratav kogemuste pagas. Ja ehkki sa väidetavalt ei ela neid dieete selliselt üle nagu teised kodumaised kaasvõitlejad :D, siis usun, et puhkust ja teatavat režiimist vabanemist ootad ja vajad sinagi. Suur tunnustus igal juhul ning soovin minagi sulle tugevat vaimu selle pika hooaja viimaseks kulminatsiooniks. Hooaja, mis tegelikult tõenäoliselt juba niigi ülihästi õnnestunud ja kordaläinud...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tõepoolest, midagi ei ole öelda, mees käib ja paugutab tulemusi :D, kahtlemata ilmselt üks edukamaid hooaegu ja kindlasti teenitult. Samuti ei saa märkimata jätta, milline erakordne energia, enesekindlus (positiivses mõttes) ja aukartust äratav kogemuste pagas. Ja ehkki sa väidetavalt ei ela neid dieete selliselt üle nagu teised kodumaised kaasvõitlejad :D, siis usun, et puhkust ja teatavat režiimist vabanemist ootad ja vajad sinagi. Suur tunnustus igal juhul ning soovin minagi sulle tugevat vaimu selle pika hooaja viimaseks kulminatsiooniks. Hooaja, mis tegelikult tõenäoliselt juba niigi ülihästi õnnestunud ja kordaläinud...

Tänud Janar! Mis on muutunud on jah see, et ise usud ühe rohkem oma edusse ja kuidagi hakkavad mõtted materialiseeruma.... ;) Ega asjat ei öelda,et uskumisest oma tegudesse algab kõik pihta ja kui ise ka ei usu, et oled suuteline võitma, siis ei võida ka. Mis kindlasti aitab sellele kaasa on meeletu kogemus (nagu ka märkisid), täna ma tean päris täpselt kuidas mida pean tegema, et tulemus maksimaalne oleks ja kui isegi midagi viltu läheb, saan päris ruttu aru ,mida pean muutma, et kasvõi nädala pärast oleks vorm parem. Nüüd aga veel 10 päeva (ausalt öeldes ei ole üllatavalt kogu sellest tramburaist isegi väga väsinud), räsitum päev on peale banketti kuid täna juba ootan trenni, et saaks minna uuesti lammutama. Eks ma hoian jooksvalt kursis uidas viimane ettevalmistus olulisemaiks turniiriks läheb. Tänud kõigile toetuse eest!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lõpusirge on käsil, täna toimetasin vahelduse mõttes Spartas. Viimased 3 trenni on jäänud ja siis hakkavad laksud käima.... ;) . Ega siin prognoosida pikalt ei ole mõtet, sest see ei anna mitte midagi, oluline jätkuvalt kodutöö hästi ära teha ja see on tehtud, võin seda juba tänase seisuga väita, ülejäänud sõltub see, mis vormiga konkurendid kõrvale tulevad. Kaalunumbrid olen saanud madalamale kui enne EM, seega lavakaal peaks tulema ca kilo vähemalt madalam, so 86,5 kilo tuuri. Oluline on pilt ja see on terav(ei ole tähendanud ka lihase ära kukkumist, st vaatamata madalale kaalule on pilt piisavalt massivne).

Toidu osas olen pidanud natuke rohkem ka piirama, kuid seda valdavalt õhtusöögi arvelt (mulle sobib see paremini, päeval saan korralikult nii süsikaid kui rasva+valku ja õhtusöök on tavaliselt 3 muna + hapukurk... :D ), kuid hommikuni veab välja ja siis lendab suurem portsjon Hera80 (küpsisekreemi - see mu üks lemmikuid) koos kaerahelbepudruga sisse ja selle pealt veab uuesti enesetunde heaks. Enamus päevi on ikka superenestunne, mõnel üksikul hetkel tunned, et väsimus hakkab sisse tulema. Oleme ausad, et päris ilusasti olen ikka vastu pidanud, sest ainuüksi 2 kuud saab kahe võistluse (so hooaja avavõistluse ja viimase võistluse vahe). Dieedil veebruari keskelt. Võtsin kasutusele toidulisandist ka uue testotõstja "Potikunni - King of Spades", olen seda tarbinud nüüd nädalajagu ja mul on tunne ,et see täitsa toimib... ;) . Muus osas hoian lisanditest sees trenni ajal Amino Rush (siiani parim asi, mis dieedi ajal väsimuse vastu aitab) ja HPR + Vitargo peale trenni. Üldjuhul ongi nii, et kui trennijärgne shake sisse panna, siis on igasugune toiduisu pikaks ajaks läinud, kuidagi täiskõhutunde annab pikaks ajaks.

Esmaspäeval plaanis pikem stuudiopildistamine teha, sest ega head vormi ei saa lasta raisku minna. Ega ma tegelikult neid stuudiopildistamisi ei kaifi, samas tean ,et kui material pärast ilmub, siis on hea meel ,et tehtud sai ja saab eri situatsioonides hiljem seda materiali kasutada.

Kannatame selle nädalakese veel ära ja loodetavasti saate mind nädala pärast Mr. Olümpia Amateur finaalis Prahas näha! ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kes Tšehhi keelt oskab saab aru... :D Ronnie.cz eelvaade võistlejate listile ja -90kg juures ära toodud ka minu pilt. Favoriite on palju ja tuleb huvitav võistlus!

18938_7.jpg

Kulturistika mužů do 90 kg

Kulturistika mužů do 90 kg představuje zřejmě nejnabitější kulturistickou kategorii celé Olympie. Představit by se v ní měl úřadující mistr Evropy v kulturistice mužů do 95 kg Tomasz Pabiniak (Polsko), legenda estonské kulturistiky a vicemistr Evropy z let 2012 a 2014 Ott Kiivikas nebo ambiciózní dvojnásobný stříbrný medailista Loaded Cupu Samir Troudi. Českými želízky v ohni pak budou například mistr Evropy z roku 1996 Ladislav Kurčík, vítěz amatérského Arnold Classic Europe v kategorii do 85 kg z roku 2012 Vojtěch Koritenský, bronzový medailista loňského Arnold Classic Amateur Jozef Furin nebo talentovaný Jakub Šubrt, jenž se v roce 2010 v juniorském věku blýskl celkovým vítězstvím z WFF Mr. Universe mezi muži.

Vzejde právě ze zmíněných borců finálová šestice? Jistě se najde celá řada borců, kteří budou proti. Své v boji o účast ve finále budou chtít říci jak další čeští kulturisté, tak i vicemistr britského národního šampionátu z roku 2012 Edwin Narnor, absolutní vítěz letošního mistrovství Evropy v kulturistice mužů masters Antonio Gutierrez nebo vicemistr Evropy z roku 2008 Roman Dudushkin.

  • Manuel Narath (Rakousko)
  • Ladislav Kurčík (Česká republika)
  • Vojtěch Koritenský (Česká republika)
  • Jozef Furin (Česká republika)
  • Milan Šádek (Česká republika)
  • Filip Grznár (Česká republika)
  • Jiří Vacek (Česká republika)
  • Jakub Šubrt (Česká republika)
  • Martin Dajč (Česká republika)
  • Ott Kiivikas (Estonsko)
  • Marc Fischer (Německo)
  • Furiosi Daniele (Itálie)
  • Nerijus Tamosaitis (Litva)
  • Ermelio Scoop (Nizozemsko)
  • Samir Troudi (Norsko)
  • Tomasz Pabiniak (Polsko)
  • Roman Dudushkin (Rusko)
  • Igor Ozernoy (Rusko)
  • Martin Krakovský (Slovensko)
  • Marek Radošovský (Slovensko)
  • Antonio Gutierrez (Španělsko)
  • Andrey Yashchenko (Ukrajina)
  • Edwin Narnor (Velká Británie)
  • Jakub Potocki (Polsko)
  • Jaroslaw Makowiecki (Polsko)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täna oli trennivaba päev, kuid tegin väljas jalutamise mõttes pikema tiiru ca 3 tundi ja korraliku sammuga seega orienteeruvalt 18 km jala käimist. Päeval tegime meie stuudiofotograafi Kaspariga ka fotosessiooni ca 2 tundi poseerimist nii toodetega, kui ilma ja sai korraliku trenni. Homme - ülehomme veel kaks viimast trenni, kuid need nüüd juba taastavat laadi. Vorm on super ja usun ,et selle taha asi ei jää, nüüd sõltub sellest, mis vastased teevad. Enestunne on jätkuvalt hea ja ootan ,et saaks juba lavale ja hooajale joone alla tõmmatud. Loodame, parimat! ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eelviimane trenn tehtud, täna siis selg,biitseps ja kõht. Viimane trenn on homme see juba ka sellist taastavat laadi. Homme vaja vaadata ka, et kõik vajalikud asjad sõiduks kaasa saaksid. Täna üllatas trennis see, et rahvast oli väga palju. Kui vaadata kalendrisse, siis juuni kuus tavaliselt on päris hõre see saalis askeldajate hulk, kuid täna lugesin mingi hetk ainuüksi kardiosaalis ühe korraga 43 inimest! All oli ka väga palju harjutajaid - selge, et ilm on olnud ka üheks suureks põhjuseks, kuid vahest on ka kehva ilma korral olnud saal pooltühi. Ehk on tõesti inimeste arusaam ka muutunud ja rohkem on inimesi, kes saavad aru ,et kehaline aktiivsus on elukestev tegevus! Tahaks loota, et see nii oleks.

Päeval toimus siis EOK Täitevkomitee koosolek "Bernatski komisjoni asjus". Jah ütleme nii, et juriidiliselt on asi jokk, kuid palju infot on nii täpne, et päris legendina on ka seda keeruline välja mõelda, eriti fakte millest on märk maha jäänud. Kuid olulisem, mis minuarvates kõlama jäi ja ehk mis võiks aja jooksul muutuda on see, et muudetakse seadusandlust karmimaks (st. dopingu vahendajad, soovitajad jne = kriminaal kuritegu), see ei välista probleemi, kuid suurendab vastutusele võtmist ja reaalseid karistusi neile, kes seda propageerivad. Olgu öeldud, et dopingu kasutamine ei saa muutuda kriminaalkaristuseks (see on enam vähem sama kui muuta alkoholi ja tubaka kasutamine, mis on ka tervisele kahjulikud kriminaal kuriteoks, st. inimese tervise rikkumine on iga inimese oma valik, küll aga tegudele suunamine või keelatud ainete kättesaamine ja vahendamine). Samuti peaks suurenema dopinguvastase võitluse raha hulk - mis omakorda tähendab nii ennetustööd ja teavitust kui ka reaalseid kontrolle ja selle arvu mitmekordistamist.

Igal juhul usun ,et mingi pall siit veerema pandi ja loodame, et asi läheb ainult paremaks.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen ilusasti kodus tagasi ja puhkan! Viimasest trennist on möödas 9 päeva ja võistlustest saab homme 7 päeva, peale seda ei ole midagi kehaliselt aktiivset teinud. Lihtsalt keha ja ka vaim vajab selget puhkust. Trenni lähen uuesti siis kui tunnen tungivat soovi, vägisi ennast ajama ei hakka. Kaalu olen samas hoidnud kontrolli all, täna hommikuse seisuga 0,5 kilo enne võistlustele ärasõitu võrreldatuna... :D Tehke järgi poisid! ;) Samas ei saa öelda, et oleksin endale selle nädala jooksul midagi hirmsasti keelanud või piiranud, täna hommik algas ka tordiga kuna noorem tütar sai 7 aastaseks. Lihtsalt söön 5 korra asemel 3-4 korda ja kogused on väiksemad kui dieedil olles, sest kulutus kolme tunnise trenni näol puudub... ;) . Seega kui mõistusega võtta saab ka ilma ülesöömata hakkama. Selge, et mitte trenni tehes pilt ka tasapisi deformeerub, kuid ega kogu aeg tippvormis saagi olla. Puhkan välja ja siis teen uued plaanid, sügisel kindlasti lavale, see on üks, mis selge. Tänase seisuga on tehtud 110 võistlust!

Toidulisanditest lasen ka organismil puhata, praegu istun täiesti tavatoidu peal - valgurikas toit on siiski harjumuspärane, nii olen keskeltläbi 5-6 muna päevas söönud ja liha - piimatooted, sinna juurde. Tänagi tõin Talleggist suurema koguse toitu ära, et varusid täiendada.

Võistlushooaeg oli edukam isegi kui oleksin julgenud loota, eesmärgid said täidetud ja kuhjaga pealegi! Tahan tänada kõiki, kes kogu selle mitme kuu jooksul kaasa elasid - tänu teile suutsin ennast ikka ja jälle kokku võtta ja uuesti motiveerida seda läbi tegema. Suured tänud perele, ilma kelle toetuseta selline võistlusralli oleks mõeldamatu!

Tänud toetajatele kelleks aastate jooksul on olnud: Reval - Sport, Nike, Fitshop, Fast, Tallegg, EKFL.

Hooaja kiirülevaade:

Loaded Cup -90kg 2.koht

post-22-0-07757900-1402581419_thumb.jpg

post-22-0-87385800-1402582845_thumb.jpg

Sweden Grand Prix 1.koht - 90kg + 1 koht absoluut

post-22-0-04085500-1402581468_thumb.jpg

post-22-0-02800100-1402581547_thumb.jpg

Balti Match absoluutkategooria 1.koht

post-22-0-47631800-1402582156_thumb.jpg

post-22-0-36697300-1402582225_thumb.jpg

Euroopa meistrivõistlused -90kg 2.koht

post-22-0-03086900-1402582266_thumb.jpg

post-22-0-98749800-1402582372_thumb.jpg

Šiauliai Lahtised meistrivõistlused avatud kategooria 1.koht + absoluut 1 koht

post-22-0-68953800-1400952751.jpg

post-22-0-14557800-1400953368.jpg

Mr. Olympia Amateur -90kg 10.koht

post-22-0-44067900-1402582629_thumb.jpg

post-22-0-67569800-1402582965_thumb.jpg

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ilus ülevaade Suurelt Sportlaselt!!! Ja kui motivatsioonist juba oli juttu, siis tõepoolest, suudan mingil määral isegi ette kujutada, et sellise karjääri, saavutuste ja edukate hooaegade taustal on see sportlik "nälg" peamine, mida soovida. Ehkki, kindlasti, on veel küll mida püüda, on vaja juba omajagu motivatsiooni, et juba niigi kordaläinud karjääri veelgi edasi arendada. Puhka nüüd mees ja loodan, et omavahelistes vestlustes jutuks tulnud päevikut saab kunagi kõvade kaante vahel, trükituna ja kõigile kättesaadavas formaadis näha :).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ilus ülevaade Suurelt Sportlaselt!!! Ja kui motivatsioonist juba oli juttu, siis tõepoolest, suudan mingil määral isegi ette kujutada, et sellise karjääri, saavutuste ja edukate hooaegade taustal on see sportlik "nälg" peamine, mida soovida. Ehkki, kindlasti, on veel küll mida püüda, on vaja juba omajagu motivatsiooni, et juba niigi kordaläinud karjääri veelgi edasi arendada. Puhka nüüd mees ja loodan, et omavahelistes vestlustes jutuks tulnud päevikut saab kunagi kõvade kaante vahel, trükituna ja kõigile kättesaadavas formaadis näha :).

Tänud Janar! Huvitav on see, et kui meenutan mõne teise suure spordimehe taastumisi peale võistlusi, siis on need kohati veninud kuni poole aasta pikkuseks protsessiks. Pean tunnistama, et ise olen juba uuesti "näljane" ja juba ootan ,et saaks trenni minna, st. et eilsest alates teen uuesti ülesehitavaid trenne, suunaga sügisel lavale minna. Täpsema graafiku panen paika hiljemalt juuli lõpuks, siis on näha mis seisus olen ja kuhu üldse on mõistlik minna, sest oma taseme juures ei ole külavõistlustel enam mõtet paugutada. Küll olen tõenäoliselt rivis EMV -sest absoluudi tiitel vajab 16. aastat järjest kaitsmist ja üle annaksin selle siis, kui näen väärilist mantlipärijat, kes ka tugevat konkurentsi pakuks.

Trenni osas muutsin ära pikalt käsil olnud 3+1 süsteemi ja teen vahelduseks 2+1. Raskuste osas progresseerun, kuid jõunäitajate edasiviimine ei ole kinnisidee, pigem maht ja kogu läbitõstetav töö hulk on võtmesõna ja oma taseme juures ei maksa ka unistada suurest arengust, oluline on töödelda ja viia lavale natuke veel kohevam ja ka teravam pakett ja selle eeldus on võistlusvormilähedane vorm ka hooajaväliselt so max 2-3 kilo tippvormist ehk selline seis, mis võimaldab praktiliselt minna lavale ilma dieeditamata ja väiksemad võistlused saab teha nö jooksva trenni pealt. Kaal jätkuvalt 86-87 kilo ja hetkel keskendungi selle hoidmisele ja kui on tunne, et see lihas tahab "vohada", siis annan toitu rohkem peale.

Lisandite osas võtsin välja hetkel kreatiini sisalduvad tooted ehk Amino Rushi ja HPR -i. Jätkan kombinatsiooni INTRA ja peale trenni Hera80 + Vitargo. Esialgu piisab, et mitte organismi ka lisanditega üle koormata. Eks annan jooksvalt nüüd märku kuidas trennid edenevad ja mis seisus olen. Ettevalmistus käib suvelaagriks Fitcamp, mis toimub 14-20 juuli ja selle sees toimub omakorda Spordiklubide Spartakiaad see siis 18 juuli (loodetavasti TÜ ASK tuleb Revalile seal tõsist konkurentsi pakkuma)... ;) . Kes treenivad muudes klubides, loodetavasti saate ka oma 5 liikmelised meeskonnad kokku ja tulete "vana kooli spordipeole". Täpsem info ilmub juba avalehel õige pea.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Esimene tõsisem trenninädal jätkub, täna tegin rind, triits ja kõht kõik nagu eelmises sissekandes lahti sai räägitud, rohkem mahu peale ja intensiivsus madal, mis tähendab ka, et raskusi ei ole mõtet lahtikirjutama hakata. Kõik seeriad varuga ja nädal - nädala kaupa suurendan koormust.

Vahepeal helistas Valgevenest hea vana tuttav Hr. Shabunya ja loodetavasti saabub varsti külla, siis plaanis ka mõni ühistreening teha - loodetavasti saab midagi ka linti võetud, sest ega iga päev meil siin IFBB Pro tasemel mehi saalidesse ära ei eksi (on nö vaimusilmas "Mr. Olympiaid"... :D , kuid reaalselt sellisel tasemel mehed puuduvad).

Mõni pilt ka, kes kursis ei ole

AlexBerlin06.jpg

Meenutus veel Tallinast kui mees võitis siin Euro Elite Touri

shabunyaSUIT.jpg

Proffides parim saavutus Nordic Pro 3.koht

1376148743.jpg

9VVyLqsT4uw.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vahepeal helistas Valgevenest hea vana tuttav Hr. Shabunya ja loodetavasti saabub varsti külla, siis plaanis ka mõni ühistreening teha - loodetavasti saab midagi ka linti võetud, sest ega iga päev meil siin IFBB Pro tasemel mehi saalidesse ära ei eksi (on nö vaimusilmas "Mr. Olympiaid"... :D , kuid reaalselt sellisel tasemel mehed puuduvad).

Ega unistada pole keelatud, las lollid mõtlevad ja tituleerivad varakult ära :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×